Archiwa tagu: Stres

Od dzisiaj zadbam o swoje zdrowie


Amy Winehouse Berlin 2007
Amy Winehouse Berlin 2007

Ostatnie dni przyniosły informacje o śmierci 27 letniej Amy Winehouse.
Amy miała cudowny głos i błyskotliwą karierę. Sferą, która cierpiała w jej życiu było zdrowie. Amy miała problem z bulimią, rozedmę płuc, nadużywała alkoholu i narkotyków. Jej życiu towarzyszył stres - i ten pozytywny związany z występami na scenie i ten negatywny związany z nieudanym partnerstwem.

Życie Amy z jednej strony pełne blasków fleszy, a z drugiej burzliwych chwil zakończyła jej nagła śmierć.

Amy oczarowywała pięknym, głębokim głosem.
Niech pozostanie w pamięci jako niezapomniana wokalistka.

A jej odejście niech będzie bodźcem do dbania o zdrowie dla żyjących.

Posłuchaj jak Amy śpiewała:

Amy Winehouse, "You Know I'm No Good (live)"

Amy Winehouse "Back to Black (live)"

Amy Winehouse - "Rehab (live)"

Amy Winehouse (ur. 14 września 1983 w Londynie, zm. 23 lipca 2011 w Londyni), żyła krótko i burzliwie. Pozostanie po niej muzyka.

Zdjęcie: Źrodlo: http://www.flickr.com/photos/berlinfotos/375924857/, autor: http://www.flickr.com/photos/berlinfotos/
Licencja: Creative Commons

Dekalog zdrowia na rok 2011


Tradycyjnie wraz z Nowym Rokiem podejmujemy noworoczne postanowienia porzucenia złych nawyków i zadbania o siebie. Każdy zastanawia się co warto zmienić, aby kolejny rok był lepszy od mijającego. Eksperci z firmy Noble Health przygotowali 10 pomysłów na zadbanie o swoje zdrowie w nowym roku.

1. Ciesz się życiem!

To ważny krok na drodze do szczęścia i zdrowia. Już dziś zastanów się nad kupnem karnetu do SPA, pomoże ci to odzyskać równowagę ciała, umysłu i duszy. Albo po prostu wyjdź z domu i spróbuj czegoś nowego! Wokół ciebie jest mnóstwo atrakcji artystycznych i rekreacyjnych. Wystarczy tylko się rozejrzeć.


2. Zacznij uprawiać sport

Regularne ćwiczenia nie tylko poprawią twoją kondycję fizyczną, ale także wpłyną na lepsze samopoczucie i większą pewność siebie. Liczne badania wykazały, że regularne uprawianie sportu zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych nowotworów, wydłuża życie, pomaga osiągnąć spadek niechcianej wagi, poprawia nastrój i obniża ciśnienie krwi. W skrócie, uprawianie sportu poprawi twoje zdrowie i sprawi, że w Nowym Roku poczujesz się lepiej.

3. Ogranicz ilość soli w diecie
Jeśli cierpisz na wysokie ciśnienie krwi bez względnie odstaw na bok solniczkę. Dietetycy zalecają, aby dzienna porcja soli dla dorosłego człowieka nie przekraczała 6 gramów (2400 mg sodu) na dobę. Niektóre potrawy bywają zdradliwe - zupy w puszkach zawierają ponad 1000 mg sodu w jednej filiżance porcji. Dlatego już dziś bacznie obserwuj, co nakładasz sobie na talerz. Najlepszym sposobem na ograniczenie soli w diecie jest przygotowanie zawsze świeżej żywności. Zamiast używać konserw warzywnych, staraj się sięgać po świeże produkty.


4. Zredukuj tłuszcz i cukier w diecie

Ograniczenie tłuszczów nasyconych w codziennej diecie jest ważne dla utrzymania serca w dobrej kondycji. Badania pokazują, że osoby, które spożywają wiele artykułów spożywczych i napojów z dodatkiem cukru wykazują tendencję do spożywania większej ilości kalorii dziennie. Zatem od Nowego Roku  wkładaj do koszyka sklepowego wodę mineralną - pomoże to tobie i twojej rodzinie utrzymać prawidłową wagę ciała.


5. Ogranicz alkohol

Picie zbyt dużej ilości alkoholu może podnosić ciśnienie krwi. Jest również szkodliwe dla wątroby, mózgu i serca. Napoje alkoholowe zawierają sporą ilość kalorii -  to ważna informacja, gdy próbujesz bezskutecznie schudnąć. Zatem toastem w Nowy Rok pożegnaj nadmierne spożywanie alkoholi, zwłaszcza tych słodkich.

6. Rzuć palenie
Rzucenie palenia nie jest łatwe, ale możesz to zrobić! To jest bardzo poważny problem: palenie szkodzi niemal każdemu narządowi twojego ciała. W samych Stanach Zjednoczonych palenie powoduje jeden na pięć zgonów, a około 8,6 mln ludzi z powodu tego nałogu cierpi na raka płuc i choroby serca. Zatem dłużej się nie zastanawiaj.

7. Wzmocnij swój organizm!
Żyjemy w ciągłym pośpiechu, co powoduje niedobór witamin i minerałów w naszych organizmach. Dlatego już od dziś wzbogać swoją dietę o suplementy. Produktem o właściwościach uodporniających wartym polecenia jest oparte na naturalnych składnikach Colostrum By-Health. Preparat zawiera ponad 20 przeciwciał dla bakterii, wirusów, grzybów. Głównym składnikiem specyfiku jest tzw. colostrum, czyli substancja uodporniająca, którą noworodki otrzymują z mlekiem matki. W stanach wyczerpania i stresu naszą podporą będą zawarte w suplemencie witaminy z grupy B i A.

8. Pamiętaj o regularnych badaniach profilaktycznych
Nie pozwól zaskoczyć się chorobie. Wykonywanie regularnych analiz pozwoli tobie i twojej rodzinie uniknąć przykrych niespodzianek. Profilaktyka pozwala na monitorowanie bieżącej kondycji zdrowotnej oraz wczesne wykrywanie wszelkich zagrożeń. Zatem już dziś umów się do lekarza na badania okresowe.

9. Odpoczywaj regularnie
Nie poddawaj się stresowi - uśmiechaj się, szukaj najprostszych, najprzyjemniejszych, najzabawniejszych sposobów, by cieszyć się aktywnym zdrowym życiem. Staraj się dać organizmowi tyle snu ile potrzebuje. To właśnie podczas odpoczynku organizm ma szansę się zregenerować, dlatego postaraj się znaleźć choć chwilę „wyłączenia” w ciągu dnia.
10. Naucz się czegoś nowego
Na koniec czas sobie obiecać, że w tym roku odkryjesz coś nowego. Być może zastanawiasz się nad zmianą pracy, chcesz nauczyć się nowego języka, albo po prostu chcesz wreszcie wiedzieć jak naprawić swój komputer? Niezależnie od tego czy zamierzasz wziąć udział w kursie językowym, czy przeczytać ciekawą książkę, znajdziesz w edukacji sposób na motywowanie samej siebie.

Lista postanowień noworocznych nigdy nie ma końca. Co roku do głowy przychodzą nam tysiące pomysłów na zmiany. Aby je osiągnąć postaraj się wybrać realne cele, które uda ci się zrealizować małymi kroczkami. A zatem do dzieła! Powodzenia w realizacji postanowień na rok 2011.

Jak przygotować skórę na Sylwestra?



Połowa listopada za pasem. A jaka jest kondycja Twojej skóry? Czy zimny wiatr i częste zmiany temperatury nie pozbawiły jej blasku? Nawet najlepszy makijaż nie ukryje śladów zmęczenia i szarości cery. Sylwester coraz bliżej i aby zostać królową nocy powinnaś zadbać o swoją skórę już od dziś.

Jesienne przesilenia nie sprzyjają ogólnej kondycji skóry. Zimne pogody nie zachęcają do spacerów, więc nasza skóra jest niedotleniona i matowa. Do tego ciągłe zmiany temperatury, deszcze, pierwsze śniegi wywołują na twarzy zaczerwienienia oraz podrażnienia. Jak dbać o cerę by na Sylwestra twarz odzyskała swój blask? Myślisz, że jeszcze za wcześnie i znajdziesz na to czas potem? Przypomnij sobie ubiegłoroczną grudniową gorączkę zakupową i generalne porządki mieszkania… a następnie zastosuj kilka wskazówek by lśnić w noworoczną noc.

Ciało

Zacznij od regularnych peelingów całego ciała, aby skóra stała się jędrna. Do tego celu możesz stosować sprawdzone, domowe receptury np.: peelingi z fusów kawowych lub z mieszanki cukru z olejem. Regularne stosowanie zabiegu, przynajmniej raz w tygodniu, należy wzmocnić odpowiednim nawilżeniem (stosuj balsam do ciała bądź mleczko). Jeśli znajdziesz odrobinę czasu na przyjemności warto pomyśleć o odprężających masażach aromatycznych, które ujędrnią skórę, a przede wszystkim zapewnią chwilę odprężenia.

Warto też przynajmniej w weekend wybrać się na spacer. Świeże powietrze oraz ruch korzystnie działają na krążenie, a tym samym poprawiają koloryt skóry.

Twarz

Cera jest naszą wizytówką i należy dbać o nią w szczególny sposób. Okres zimowy osłabia skórę na tyle, że zmarszczki pojawiają się ze zdwojoną siłą! Jak tego uniknąć? Po pierwsze maseczki. Stosuj sprawdzone receptury jak na przykład okład z ogórka, który nawilża i działa wybielająco lub maseczka z oleju lnianego, która nadaje się do skóry suchej z tendencją do zmarszczek. Po drugie nutrikosmetyki. Utrata kolagenu to główna przyczyna powstawania zmarszczek. Czy samo stosowanie kremów dostarcza cerze odpowiednią ilość składników odżywczych? Otóż nie, krem działa jedynie na zewnętrzne warstwy skóry. Nutrikosmetyki to nowoczesne preparaty, które wzmacniają skórę od wewnątrz zapewniając szybkie działanie. Rozpoczynając stosowanie nutrikosmetyku już dziś przygotujesz swoją cerę na najważniejsza noc w roku. Pamiętaj jednak, aby przy doborze preparatu zwrócić uwagę na jego skład. Tylko naturalne składniki - witaminy i minerały połączone z kolagenem dają szybki efekt poprawy kondycji skóry. Collagen By-Health zawiera największą dostępną na rynku dawkę kolagenu rybiego, który w połączeniu z bogatą recepturą preparatu (m.in. ekstrakt z winogron, witaminy C i E, skrobia, soja) niweluje i zapobiega powstawaniu zmarszczek oraz zwalcza wolne rodniki, odpowiedzialne za proces starzenia się. Dodatkowo, wzmacnia osłabione włosy i paznokcie.

Oczy

Niezbędnym elementem pięknego wyglądu jest zadbana skóra wokół oczu. Opuchlizna czy krzaczaste brwi potrafią oszpecić nawet najpiękniejszą kobietę. Warto czasem zrobić sobie okład na oczy z czarnej herbaty, lipy, bławatka lub rumianku. Do wykonania kompresu można wykorzystać waciki lub same woreczki po herbacie. Po 15 minutach opuchlizna spowodowana ciągłym niedosypianiem i stresem znacznie się zmniejszy. Na sińce pod oczami skuteczny jest okład z zielonego ogórka. Kolejnym elementem pielęgnacji jest regulacja brwi, którą można wykonać w profesjonalnym gabinecie kosmetycznym.

Pamiętaj, że aby olśnić wszystkich na zabawie sylwestrowej powinnaś się zatroszczyć o skórę już dzisiaj. Piękny wygląd i dobre samopoczucie są najlepszym lekarstwem na udaną noworoczną noc.

* * *

O Noble Health Sp. z o.o.

Firma Noble Health Sp. z o.o. jest w Polsce wyłącznym i autoryzowanym dystrybutorem firmy By-Health, której produkty służące ochronie zdrowia i urody biją rekordy popularności w Europie i USA. Wiodącymi produktami w portfolio firmy Noble Health są suplementy diety: Collagen By-Health i Colostrum By-Health. Collagen By-Health, coraz powszechniej stosowany w formie tabletek, skuteczniej niż zawarty w kosmetykach odbudowuje strukturę białek w skórze. Colostrum By-Health  zawiera największą, poza naturalnym mlekiem matki, ilość czynników odpornościowych i odżywczych. Zachęcamy do odwiedzenia strony www.noblehealth.pl, gdzie znajdą Państwo szczegółowe dane dotyczące produktów.

Książki

Tytuł Opis Autor
Ziołowa księga natury.Dla Pań ceniących sobie naturalne kosmetyki. Wszystkie podane preparaty zostały wykonane domowym sposobem z roślinnych składników. Warto dbać o naturalne piękno na co dzień.Więcej Praca zbiorowa
Plan wypłukiwania tłuszczu.Bestseller. Przełomowy system utraty wagi. Dla osób, które chcą szybko pozbyć się nadmiaru tłuszczu z partii bioder, talli i ud.Oprócz utraty zbędnych centymetrów poprawisz swój nastrój, przyspieszysz metabolizm, będziesz mieć więcej energii oraz spokojniejszy sen.
Więcej
Gittleman Ann Louise
Dieta South Beach.Opracowany przez lekarza skuteczny plan wyszczuplający. Stosując się do tych zaleceń zgubisz zbędne kilogramy szybko i skuetcznie.Więcej Agatston Arthut
Irydologia w praktyce.Przeczytaj na temat książki tutaj.Więcej Sergiusz Karpov i Wiera Chmielewska

Fitness. Jak ćwiczyć, by osiągnąć wymarzona sylwetkę oraz być zdrową i pełną energii kobietą.Więcej<
Ewelina Jakubiak
Zwalcz stres.Poznaj skuteczne  sprawdzone techniki, dzięki którym pokonasz stres i będziesz cieszyć się pełnią życia.Więcej Janusz Konrad Jędrzejczyk
Zdrowy kręgosłup na co dzień.Jak trenować plecy, jak zapobiegać ich bólom.Proste ćwiczenia, które możesz wykonywać zarówno w domu, jak i w pracy.

Więcej

Baur Christof, Thurner Bernd
Piękne włosyDbanie o włosy, wpływ diet na stan włosów, najlepsze fryzury.

Więcej
Pecock Libby

Pielęgnacja skóry wrażliwej, skłonnej do alergii

Coraz więcej ludzi ma problemy z nietolerancją środków myjących i kosmetyków. Uważa się, że ponad 40 proc. ludzi na świecie ma skórę wrażliwą (według niektórych źródeł problem ten dotyczy 50 -60 proc. kobiet i 38 proc. mężczyzn w średnim wieku), a 25 proc. ma skórę delikatnie wrażliwą. Najczęstsze objawy wrażliwości to uczucie pieczenia, mrowienia, świąd, uczucie ściągnięcia, kłucia, wzmożona suchość skóry, rumień, obrzęk, sucha, szorstka i zaczerwieniona skóra, która reaguje na składniki drażniące.

Stopień wrażliwości skóry zależy od szeregu czynników, m.in. od: wieku, ekspozycji na czynniki środowiskowe (słońce, wiatr, mróz, zanieczyszczenie środowiska, kurz, klimatyzacja, twarda lub chlorowana woda), chorób (wrodzona suchość skóry, atopowe zapalenie skóry, niektóre leki), palenia papierosów, stanu emocjonalnego, stresu, fototypu (częściej problem skóry wrażliwej dotyczy osób z jasną karnacją), cyklu miesiączkowego.

Nadwrażliwość najczęściej dotyczy skóry twarzy, rzadziej dekoltu i szyi. Pod wpływem alergenu (np. składnika kosmetyku), uwolniona histamina powoduje zwiększoną przepuszczalność naczyń krwionośnych, czego efektem jest obrzęk, rumień, świąd. Jeżeli dodatkowo naskórek nie ma prawidłowej bariery wodno-lipidowej, reakcja nasila się, bo zmiany wynikające z uszkodzenia warstwy rogowej naskórka powodują, że przestaje on być idealną ochroną przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi (kurzem, toksynami). Wnikając w naskórek dodatkowo pobudzają one wytwarzanie procesów zapalnych.

Reakcja organizmu nie zawsze następuje od razu, czasem pojawia się po kilku godzinach lub dniach. Przy dbaniu o skórę wrażliwą sprawdza się złota zasada, że im mniej, tym lepiej, bo im więcej składników w formule kosmetyku, tym większe ryzyko wystąpienia podrażnień.

Dobry kosmetyk do skóry wrażliwej to kosmetyk hypoalergiczny, delikatny, o działaniu przeciwzapalnym, kojącym, nawilżającym, ochronnym i regenerującym.

Do najczęściej stosowanych składników mających właściwości kojące i przeciwzapalne należą: pantenol, będący związkiem hydrofilowym o małej cząsteczce, mającym duże zdolności wiązania wody (na kilka godzin), przypominającym NMF (naturalny czynnik nawilżający), alantoina, wyciąg ze świetlika lekarskiego (szczególnie polecany do pielęgnacji okolic oczu), ekstrakt z aloesu, o właściwościach regenerujących.

Osoby z cerą tłustą lub mieszaną powinny szukać w kremach m.in. cukrów (np. hydromanilu - aktywny, „inteligentnym” nawilżającym kompleksem roślinny, który stopniowo uwalnia czynniki nawilżające), protein (np. z pszenicy), peptydów o działaniu nawilżającym i regenerującym. Mechanizm ich działania związany jest z naturalnym procesem gojenia, stymulacją syntezy kolagenu (redukcja zmarszczek i wygładzenie skóry) oraz elastyny i fibronektyny.

Ponadto peptydy mają właściwości antyoksydacyjne podobnie jak witamina E, która odgrywa kluczową rolę w ochronie warstwy rogowej lipidów powierzchniowych naskórka, dostarcza składników odżywczych do komórek i wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych.

Kosmetyk powinien jednak zapewnić skórze odpowiednią ochronę, prawidłowe nawilżanie i odżywienie a co najważniejsze – nie powinien szkodzić. Jeśli więc masz skórę skłonną do podrażnień, wybierz kosmetyki przeznaczone do skóry wrażliwej, skłonnej do alergii, które zapewnią prawidłową pielęgnację i są bezpieczne.


Floslek wprowadził na rynek serię do pielęgnacji skóry skłonnej do alergii, w skład serii wchodzą następujące produkty:

- Krem nawilżający – 50 ml

- Kojący balsam do pielęgnacji ciała – 200 ml

- FRESH Antyperspirant deo roll-on – 50 ml

- Krem pod oczy – 30 ml

- Krem regeneracyjny – 50 ml

- Krem tłusty – 50 ml

- Łagodny żel do higieny intymnej z ekstraktem z nagietka – 200 ml

- Łagodny żel do mycia twarzy – 150 ml

- Mleczko do demakijażu – 150 ml

- Tonik bezalkoholowy – 150 ml

Preparaty dostępne są w sklepach drogeryjnych i aptekach na terenie całego kraju.

PIELĘGNACJA SKÓRY DOJRZAŁEJ 50+

Naukowcy przekonują, że w kontaktach między ludzkich pierwsze wrażenie jest najważniejsze, a twarz jest rodzajem wizytówki człowieka. Płeć piękna urodę pragnie zachować jak najdłużej i w związku z tym największą uwagę przykłada do pielęgnacji skóry twarzy.

Proces starzenia się skóry jest powolny i długotrwały. Z biegiem czasu cera traci młodzieńczy blask, kolor, skóra traci jędrność i elastyczność, następuje jej zwiotczenie. Z upływem lat pojawiają się i pogłębiają zmarszczki. Proces starzenia jest nieunikniony, ale przy obecnym rozwoju medycyny i technologicznych rozwiązaniach kosmetycznych może być opóźniany, kontrolowany i regulowany.
Już około 30-go roku życia można zauważyć drobne zmarszczki w okolicach oczu i ust, oraz opadanie górnych powiek. Dekadę później zmarszczki są bardziej widoczne, pojawiają się na czole, pomiędzy brwiami, uwidaczniają się kurze łapki oraz bruzdy nad górną wargą. W wieku 50+, w okresie menopauzalnym, kiedy skóra staje się sucha wiotka o zmniejszonej gęstości, wyraźne stają się zmarszczki wokół ust i na szyi. Czas pogłębia te zmiany. Postępowanie procesów starzenia całego organizmu w dużej mierze jest uzależnione od stylu życia – odpowiedniej diety, aktywności fizycznej, unikania szkodliwych używek (papierosy, alkohol) i stresu.

Upływ czasu sprawia, że zmiany następują we wszystkich trzech warstwach skóry: naskórku, skórze właściwej i tkance podskórnej.

Na powierzchni naskórka znajduje się ochronna warstwa: płaszcz lipidowy, który odgrywa istotną rolę dla zachowania właściwego nawodnienia warstwy rogowej naskórka. Warstwa rogowa naskórka nadaje skórze odpowiednią elastyczność. Naskórek zapobiega uszkodzeniom i utracie wilgoci, chroni przed promieniami słonecznymi, brudem i bakteriami oraz pomaga regulować temperaturę ciała. Proces starzenia się powoduje odwodnienie, co związane jest ze zmianami biochemicznymi w warstwie rogowej oraz zmniejszonej zdolności zatrzymywania wody w komórkach. W skórze właściwej znajdują się włókna kolagenowe, które odpowiadają za elastyczność skóry. Ubytek kolagenu w trakcie starzenia się skóry powoduje powstawanie zmarszczek. Skóra staje się cieńsza, mniej odporna.
Pielęgnacja skóry dojrzałej wymaga stosowania kosmetyków o szczególnych oraz dedykowanych recepturach: intensywnie nawilżające, zawierające ceramidy, NNKT, kwas retinolowy, skrzyp, aloes, algi morskie, miłorząb, wiesiołek, morszczyn, pokrzywę, lucernę, witaminy A, C, E oraz związki tłuszczowe. Duży wpływ na wygląd skóry mają hormony. W pielęgnacji skóry dojrzałej pomocne okazują się fitohormony, które wykazują właściwości antyutleniające, utrzymują prawidłowe nawilżenie.

Kosmetyki zawierające masło Shea pozytywnie wpływają na strukturę skóry dojrzałej, ponieważ jest ono bogate w pożyteczne kwasy tłuszczowe, które odnawiają komórki i wygładzają naskórek. Taki kosmetyk doskonale nawilża, odżywia skórę, chroni ją przed działaniem promieni słonecznych jak i przedwczesnym starzeniem się. Rekomendowane są również kosmetyki z kofeiną – która wykazuje działanie wyszczuplające, poprawia krążenie poprzez zwiększenie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych oraz wspomaga wydalanie toksyn z organizmu. Przywraca ładny i zdrowy koloryt skóry.

Floslek wprowadził na rynek nowoczesną i kompleksową serię, przeznaczoną do pielęgnacji skóry dojrzałej 50+ - ROSA MOSQUETA.

Kuracja znakomicie pielęgnuje skórę 50+, na której widoczne są zmarszczki, oznaki stresu, zmęczenia, z cieniami i „workami” pod oczami, wymagającej nawilżenia i odżywienia.

Preparaty Rosa Mosqueta oparte są na unikalnym działaniu oleju z róży, który w 75% składa się z:

- NNKT(niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych) odpowiedzialne min za sturkturę, metabolizm i wzrost komórek

- kwasu retinowego (pochodna witaminy A)odpowiedzialny za usunięcie zewnętrznej warstwy rogowej naskórka, cera staje się jaśniejsza, bardziej gładka, delikatniejsza w dotyku, oddziałuje na zmiany umiejscowione głębiej, w skórze właściwej. Pobudza do pracy jej komórki, co z kolei wpływa na podwyższenie syntezy kolagenu, którego w starzejącej skórze jest coraz mniej.

Regularnie stosowana kuracja Rosa Mosqueta na skórę pozostawia ją nawilżoną, zregenerowaną z wyraźnie zredukowanymi zmarszczkami.

Już po 4 tygodniach kuracji gwarantowane:

- wyraźne wygładzenie zmarszczek i bruzd, zmniejszenie ich widoczności – wg 58% badanych

- wyraźne wygładzenie skóry – według 83 % badanych

- poprawa nawilżenia skóry - według 83% badanych

- zniesienie uczucia szorstkości skóry, zmiękczenie naskórka – według 83% badanych

- odpowiednie natłuszczenie skóry

- poprawa elastyczności (nawet o 21%) i jędrności skóry (średnio o 23%)– według 83% badanych

-wyraźna poprawa napięcia skóry – według 75% badanych

- poprawa kolorytu skóry twarzy, szyi i dekoltu – według 66% badanych

- odmłodzenie i poprawa ogólnego wyglądu skóry – według 83% badanych

Odpowiednio pielęgnowana skóra pozwoli cieszyć się – pięknym i młodym wyglądem oraz dobrym samopoczuciem przez długie lata.

Zadbaj o równowagę ciała i duszy…


Praca, dzieci, dom, szybkie tempo życia, wszystko to powoduje, że coraz mniej czasu poświęcamy na pielęgnację ciała. Warto jednak zadbać o siebie i od czasu do czasu wprowadzić się w stan błogiego nieróbstwa i relaksu. Coraz więcej ludzi jest zestresowanych i nie poświęca sobie wystarczająco dużo uwagi. Cierpi na tym nie tylko psychika, ale również ciało. Relaks dla duszy, ale również dla ciała to bardzo ważny element dobrego samopoczucia. Nie wszystkie kobiety jednak mają czas na wizyty w profesjonalnym salonie Spa. Nic straconego. Laboratorium Kosmetyczne Floslek wprowadziło na rynek nową linię preparatów do pielęgnacji ciała, która dzięki wspaniałym zapachom ukoi rozkołatane nerwy a najwyższej jakości naturalne składniki kosmetyków wspaniale zrelaksują ciało.

NATURAL BODY to pachnące żele, kaszmirowe balsamy i szlachetne masła, które delikatnie myją, intensywnie nawilżają i pielęgnują skórę. Po długim i pracowitym dniu NATURAL BODY przyniesie ulgę i rozkoszne ukojenie zmęczonej skórze i zestresowanej duszy. Cudowne zapachy, przyjemna konsystencja, naturalne składniki: ekstrakty kwiatowe i owocowe oraz szlachetne oleje roślinne, które są zawarte w preparatach zapewnią holistyczną pielęgnację, zadbają o piękno ciała i równowagę duszy.

BALSAMY NATURAL BODY

Kaszmirowe balsamy NATURAL BODY mają oszałamiające zapachy świeżych owoców egzotycznych oraz lekką, szybko wchłaniającą się konsystencję. Niezwykłą szlachetność zapewnia im zawartość protein kaszmiru. Przynoszą cudowne ukojenie suchej i spragnionej skórze. Balsamy bardzo łatwo rozprowadzają się, doskonale nawilżają i nadają skórze bardzo przyjemny, subtelny zapach.

KASZMIROWY BALSAM DO PIELĘGNACJI CIAŁA

MANGO & MARAKUJA

regeneruje i nawilża

Balsam o lekkiej konsystencji i egzotycznym zapachu marakui, wzbogacony ekstraktem z owoców mango o działaniu regenerującym i nawilżającym. Polecany, jako skuteczny kosmetyk do codziennej pielęgnacji skóry suchej, szorstkiej o obniżonej elastyczności i sprężystości.

200 ml

KASZMIROWY BALSAM DO PIELĘGNACJI CIAŁA

OPUNCJA & BIAŁA HERBATA

zmiękcza i wygładza

Balsam o lekkiej konsystencji i intensywnym zapachu białej herbaty, wzbogacony ekstraktem z opuncji o działaniu zmiękczającym i wygładzającym. Polecany, jako skuteczny kosmetyk do codziennej pielęgnacji skóry suchej, szorstkiej o obniżonej elastyczności i sprężystości.

200 ml

MASŁA PIELĘGNACYJNE NATURAL BODY

Szlachetne masła o pastelowych kolorach przeznaczone są dla osób, które mają skórę skłonną do okresowych, bądź całorocznych przesuszeń lub po prostu lubią dbać o ciało i kochają poczucie komfortu. Aksamitna i niezwykle odżywcza konsystencja maseł, na którą składają się ekstrakty kwiatowe i owocowe, najszlachetniejsze oleje roślinne, zapewnia skórze nieporównywalne z niczym uczucie komfortu. Równomiernie nałożone, w zetknięciu z ciepłem ciała, delikatnie się rozprowadzają, by pozostawić cieniutką warstwę ochronno-nawilżającą, która wchłania się przez kilka godzin, nie pozostawiając uczucia lepkości. Masła idealnie zatrzymują wilgoć w komórkach, nawilżają naskórek i głębsze warstwy skóry. Masaż z zastosowaniem maseł uelastycznia skórę, znacznie poprawia jej kondycję, ukrwienie i wygląd.

MASŁO DO PIELĘGNACJI CIAŁA
LICZI & ARBUZ

uzupełnia niedobór lipidów

Masło o bogatej konsystencji i przyjemnym intensywnym zapachu arbuza. Zawiera naturalne oleje roślinne: słonecznikowy, babassu, masło Shea i oliwę z oliwek o działaniu zmiękczającym, wygładzającym skórę oraz bogaty w witaminę C ekstrakt z owoców liczi.

240 ml

MASŁO DO PIELĘGNACJI CIAŁA

MANGO & MARAKUJA

uzupełnia niedobór lipidów

Masło o bogatej konsystencji i przyjemnym intensywnym zapachu Maraku. Zawiera naturalne oleje roślinne: słonecznikowy, babassu, masło Shea i oliwę z oliwek o działaniu zmiękczającym, wygładzającym skórę oraz stymulujący regenerację ekstrakt z owoców mango.

240 ml

MASŁO DO PIELĘGNACJI CIAŁA

OPUNCJA & BIAŁA HERBATA

uzupełnia niedobór lipidów

Masło o bogatej konsystencji i przyjemnym intensywnym zapachu białej herbaty. Zawiera naturalne oleje roślinne: słonecznikowy,  babassu, masło Shea i oliwę z oliwek o działaniu zmiękczającym, wygładzającym skórę oraz łagodzący ekstrakt z opuncji:

240 ml

MASŁO DO PIELĘGNACJI CIAŁA

WANILIA & CZEKOLADA

uzupełnia niedobór lipidów

Masło o bogatej konsystencji i przyjemnym intensywnym zapachu wanilii i czekolady. Zawiera naturalne oleje roślinne: słonecznikowy, babassu, masło Shea i oliwę z oliwek o działaniu zmiękczającym, wygładzającym skórę oraz nawilżająco- relaksujący ekstrakt z wanilii.

240 ml

MASŁO DO PIELĘGNACJI CIAŁA

TRUSKAWKA & POZIOMKA

uzupełnia niedobór lipidów

Masło o bogatej konsystencji i przyjemnym intensywnym zapachu poziomki. Zawiera naturalne oleje roślinne: słonecznikowy, babassu, masło Shea i oliwę z oliwek o działaniu zmiękczającym, wygładzającym skórę oraz regenerujący ekstrakt z owoców truskawki:

240 ml

ŻELE POD PRYSZNIC NATURAL BODY

Kuszące egzotycznymi zapachami żele pod prysznic NATURAL BODY posiadają gęstą i bardzo wydajną w użyciu konsystencję. Doskonale myją i odświeżają skórę, nie przesuszają jej, działają stymulująco i orzeźwiająco na zmysły.

Żele pod prysznic stanowią idealne uzupełnienie linii NATURAL BODY w codziennej pielęgnacji ciała.

EGZOTYCZNY ŻEL POD PRYSZNIC

MANGO & MARAKUJA

regeneruje i nawilża

Łagodny preparat do mycia ciała, o egzotycznym zapachu marakui, wzbogacony ekstraktem z owoców mango o działaniu regenerującym i nawilżającym. Bardzo dobrze zmywa naturalne zabrudzenia skóry, odświeża ją i pielęgnuje.

250ml

DELIKATNY ŻEL POD PRYSZNIC

OPUNCJA & BIAŁA HERBATA

zmiękcza i wygładza

Łagodny preparat do mycia ciała, o intensywnym zapachu białej herbaty, wzbogacony ekstraktem z opuncji o działaniu zmiękczającym i wygładzającym. Bardzo dobrze zmywa naturalne zabrudzenia skóry, odświeża ją i pielęgnuje.

250 ml

AKTYWNE SKŁADNIKI:

Ekstrakt z liczi – jest doskonałym źródłem witaminy C, działa przeciwutleniająco, reguluje transepidermalną utratę wody, utrzymuje prawidłowe nawilżenie warstwy rogowej, stymuluje regenerację komórek.

Ekstrakt z mango – działa przeciwutleniająco, stymuluje syntezę kolagenu, reguluje transepidermalną utratę wody, stymuluje regenerację komórek.

Ekstrakt z opuncji – dzięki dużej zawartości śluzów i flawonoidów, działa doskonale, jako środek zmiękczający i wygładzający, szczególnie dla skóry suchej, alergicznej i wrażliwej.

Ekstrakt z truskawki - działa przeciwutleniająco, reguluje transepidermalną utratę wody, stymuluje regenerację komórek, działa, jako fotoprotektor, polepsza ukrwienie skóry.

Ekstrakt z wanilii – działa relaksacyjnie, łagodząco, nawilża, sprzyja zatrzymywaniu wody w naskórku.

Masło Shea - balsam otrzymywany z afrykańskiego drzewa masłoszowego, działa łagodząco, jest naturalnym filtrem UV i neutralizatorem wolnych rodników.

Olej słonecznikowy - ma działanie zmiękczające i wygładzające skórę.

Olej z nasion babassu - dobrze się wchłania i ma lekką konsystencję, nie powoduje zatykania porów.

Oliwa z oliwek - otrzymywana poprzez tłoczenie na zimno oliwek, odżywia skórę i pozostawia na niej film ochronny.

Kosmetyki NATURAL BODY dostępne są w aptekach oraz drogeriach i sklepach kosmetycznych na terenie całego kraju.

Jak oddziaływuje stres na Twój organizm?

Zdjęcie: loleia, http://www.sxc.hu

Tekst jest fragmentem ebooka Zwalcz stres

Ciało:

Jedną z podstawowych reakcji naszego ciała na stres jest wzrost napięcia mięśniowego. Po pewnym czasie napięcie spada, im jednak czynnik stresujący jest mocniejszy tym dłużej trwa powrót do stanu wyjściowego. Jeśli czynniki stresujące występują często lub są długotrwałe (a tak niestety najczęściej jest) nakładają się na siebie i powrót do stanu wyjściowego jest trudny.

Takie napięcie może utrzymywać się przez dłuższy czas i przechodzić w formy chroniczne.

Ponadto stres powoduje przyśpieszenie akcji serca, wzrost ciśnienia krwi i odpływ jej do mięśni z organów wewnętrznych, co powoduje ich niedokrwienie i jeśli taki stan utrzymuje się dłużej – może prowadzić do zaburzenia ich funkcji. Towarzyszy temu również szereg innych zmian fizjologicznych i biochemicznych, które na dłuższą metę są dla nas niekorzystne.

Oddech:

W wyniku stresu oddech ulega spłyceniu i przyśpieszeniu oraz pojawiają się w nim napięcia. Pod wpływem długotrwałego stresu te zmiany również przybierają formę chroniczną, zaś ich skutki mogą być jeszcze bardziej niekorzystne, niż te opisane powyżej.

Oddech jest odbiciem naszych stanów emocjonalnych i zaburzenia oddechu odbijają się na naszej równowadze emocjonalnej.

Ponadto spłycenie oddechu powoduje na dłuższą metę niedotlenienie, zwłaszcza w okresie snu i może być jedną z przyczyn tego, że budzimy się zmęczeni, nie pamiętamy snów a w nich często pojawiają się męczące koszmary.

Umysł:

Przede wszystkim nadmierny stres upośledza nasze funkcje psychiczne. Każdy z własnego doświadczenia wie, jak stres wpływa na nasze funkcjonowanie psychiczne – nie możemy sobie przypomnieć ważnych rzeczy, mamy problemy z wysłowieniem się, logicznym myśleniem, koncentracją, nie panujemy nad naszymi reakcjami, emocjami itp. Zmiany psychiczne wywołane nadmiernym stresem również się kumulują i przybierają formy chroniczne. Wzrost poziomu niepokoju, nerwowość i nadmierne reakcje emocjonalne są najłatwiej dostrzegalne.

Jeśli nie nauczymy się uwalniać od skutków stresu, te niekorzystne zmiany będą postępować zatruwając życie nam i wszystkim wokół. Nie musi jednak tak być. Wystarczy, że potraktujemy poważnie to, co poniżej zostało napisane i wprowadzimy to w swoje życie. Wybór należy do nas!

--
Tekst jest fragmentem ebooka Zwalcz stres

Jak radzić sobie ze stresem – przepis na stres

Zdjęcie: Heather Sorenson, http://www.sxc.hu

Szukasz leku na stres? Poniżej znajdziesz 9 odtrutek.

Ruszaj się:

Według gazety Zdrowie ruch pozwala pobyć się z organizmu nadmiaru hormonów stresowych - kortyzolu i adrenaliny, pod warunkiem, że wybierzemy taką aktywność fizyczną, jaka nam najbardziej odpowiada. Wówczas podnosi się poziom endorfin (hormonów szczęścia), które sprawiają, że czujemy się zadowoleni i lepiej znosimy sytuacje stresowe.

Każdy z nas może zadbać o produkowanie większej ilości endorfin.

Wystarczy codziennie spacerować albo przynajmniej aktywnie odpoczywać przez weekend. Podwyższony poziom endorfin - hormonów szczęścia utrzymuje się w organiźmie od kilku godzin do kilku dni, potem trzeba produkować je na nowo.

Wniosek:

Ruszaj się, spaceruj, pływaj przynajmniej w weekend, a będziesz szczęśliwsza i odstresowana.

Nie zamartwiaj się

Zamartwianie się jest bezporduktywną czynnością. Nic nie poprawia. Ty masz kiepski nastrój. zamień zamartwianie się w działanie, bo tylko ono może poprawić sytuację oraz

Myśl pozytywnie

Pozytywne myślenie zmniejsza stres.Pozwala popatrzeć na daną sytuację inaczej. Dzięki pozytywnemu myśleniu nie widzisz krytyki tylko w ciemnych kolorach. Oglądaj komedie, czytaj dowcipy. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi.

Naucz się prosić o pomoc

Miesięcznik Via podaje, że stres w pracy rodzi się często z przekonania, że wszystko powinniśmy umieć, wiedzieć i zrobić samemu. Zacznij więc prosić o pomoc. Jeżeli możesz to deleguj swoje czynności.

Nie pij za dużo kawy i mocnej herbaty

Kofeina wzmaga niepokój.


Jedz węglowodany

Vita poleca jedzenie: pełnoziarnistego pieczywa, kasz, ziemniaków. Podnoszą one poziom zbawczej dla psychiki serotoniny.


Pij herbatę z melisy

Kiedy kołaczą Ci nerwy sięgnij po uspokajającą herbatkę.


Relaksuj się

Relaksuj się tak często jak to tylko możliwe. Zorganizuj sobie małe SPA w domu. Ciepła kąpiel koi zmysły. W odprężeniu się pomogą Ci specjalne nagrania.

Poszukaj specjalistycznego kursu

Kiedy nie umiesz sobie sama poradzić zapisz się na kurs, np. na kurs poświęcony temu jak radzić sobie ze stresem

Autor J.V.