Archiwa tagu: stopy

Piękne stopy na wiosnę …. i przez cały rok

Klimatyzacja, ogrzewanie, zimno, ciężkie buty - to wszystko nie sprzyja pięknym stopom zimą. Stopy po zimie mogą być szorstkie, wysuszone i nieprzyjemne w dotyku.

Wiosna już tuż tuż. Warto zadbać o stopy, by pięknie się niebawem prezentowały w sandałach 🙂

wysokie obcasy

Dbanie o swoje ciało wpływa pozytywnie na nasze samopoczucie. A to również jest bardzo ważne w okresie przedwiosennym, kiedy tęsknimy za ciepłym słońcem. Więc do dzieła.
Zadbana poczujesz się zdecydowanie lepiej 🙂

stopa spa

Na stopy proponuję zrobić przyjemną kąpiel. Możesz wskoczyć cała do wanny, albo nalać sobie wodę do miski, w której będziesz moczyć stopy. Do takiej kąpieli możesz dodać cudownie pachnący olejek i sól, która zmiękczy skórę.

 

Dzięki takiej kąpieli szybciej pozbędziesz się szorstkiego naskórka. Zrób to w najlepszy dla siebie sposób. Pumeks u niektórych to już temat tabu, a inni go nadal stosują. W sklepach są dostępne specjalne tarki. Ja proponuję dobry peeling. Dobrej jakości kosmetyk pozostawi skórę gładką i przyjemnie nawilżoną.
Peeling stosuj minimum raz na tydzień. Okrężnymi ruchami wmasuj kosmetyk w stopy, następnie spłucz je wodą i delikatnie wysusz ręcznikiem.

stopa i kwiat

Codziennie nawilżaj stopy kremem bądź balsamem. Dzięki użyciu tego kosmetyku przedłużysz efekt peelingu.

paznokieć, noga, paznokcie, stopa

Do zadbanych stóp pasują pomalowane paznokcie. Dbaj o regularne i odpowiednie przycinanie paznokci. Uważaj, by nie wycinać paznokci na okrętkę, tak, by uniknąć wrastających paznokci. Przycinaj je na prosto.

Jeśli nie masz czasu bądź ochoty na zabieg w domu, udaj się na pedicure. Będziesz się po nim świetnie czuć.

Pozdrawiam

Jak mieć sexy nogi?

Jak mieć seksowne nogi?

nogi

Szczupłe, zgrabne, długie, lekko opalone nogi.

Która z nas nie chciałaby być posiadaczką takowych?

 

 

Ale po kolei.

 

I. Zacznijmy od ćwiczeń. Dzięki nim wyszczuplisz nogi i ujędrnisz je. Pomożesz też kosmetykom w walce z cellulitem.

Ćwicz robiąc po trzy serie trzy razy w tygodniu

1. Wypady: Stan na stepie, a następnie wysuń do tyłu wyprostowaną nogę, stawiając stopę na podłodze jak najdalej potrafisz. Kolano nogi wykroczonej powinno znajdować się w jednej linii z kostką, noga zakroczona powinna się lekko zginać w kolanie. Kolano i pięta nogi zakroczonej nie dotykają podłogi. Wracając do pozycji wyjściowej, napnij mięśnie brzucha. Zmień nogi.

Wykonaj 3 serie po 12 powtórzeń na każdą nogę.
Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnisz pośladki, uda i łydki.

2. Przysiady: Stojąc, rozstaw nogi na odległość większą niż szerokość bioder, stopy i kolana skieruj na zewnątrz pod kątem 45 stopni, ręce oprzyj na udach. Napnij mięśnie brzucha. Ugnij kolana i obniż tułów. Ciężar ciała przenieś na pięty, wyprostuj plecy, jakbyś chciała usiąść na krześle. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę wykorzystując mięśnie wewnętrznej strony uda, dostaw drugą. Wróć do poycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugą nogę.

Wykonaj 3 serie po 12-15 powtórzeń na każdą stronę.
Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnisz mięśnie ud.113818_6886

II. Zabiegi, które pozostawią nogi gładkie i aksamitne.:

1. Złuszczaj. Możesz to robić na kilka sposobów:

a) Masuj nogi gąbką, szczotką lub specjalną rękawicą. Rób to codziennie rano zanim weźmiesz prysznic. Staraj się, by używana przez ciebie szczotka była z naturalnego włosia, a okrężne ruchy prowadziły w kierunku serca.

b) Stosuj peelingi. Nieodzowne zwłaszcza w strefie objętej zrogowaciałą skórą kolan, łokci. Peeling stosuj 2-3 razy w tygodniu. Dzięki temu Twoje nogi będą gładkie i aksamitnie miękkie w dotyku. Jeśli masz wrażliwą skórę wybierz delikatny peeling w żelu pod prysznic.

2. Nawilżaj. Nawilżające kremy i balsamy zmniejszają suchość skóry. Dzięki czemu staje się ona delikatna, gładka i młodziej wygląda. Stosuj balsam nawilżający dwa razy dziennie, a szczególnie po kąpieli.

3. Depiluj. Do wyboru masz wiele metod. Maszynki są dobre do cienkich włosów. Przy gęstszych i ciemniejszych stosuj depilację woskiem lub depilatorem.

3. Muśnij nogi słońcem. Dzięki opaleniźnie nogi wydadzą się dłuższe, szczuplejsze i gładsze. Aby dodać nogom uroku możesz stosować samoopalacz. Przed jego nałożeniem złuszcz skórę nóg i ją nawilż. Bądź ostrożna w okolicach kolan. Te partie mogą się przebarwić. Możesz też nakładać samoopalacz warstwami. Jedną na całe nogi, drugą na zewnętrzne partie.

nogiIII. Kilka ekstra rad na koniec:

a) efekt lśniących nóg uzyskasz dzięki oliwie z oliwek, olejowi słonecznikowemu lub migdałowemu

b) wysmuklisz łydki nosząc buty na obcasie – 5 cm będzie wystarczające

c) Wyszczuplisz nogi dzięki rajstopom. Dobre efekty dają rajstopy czarne, bądź z pionowymi wzorkami. Dobre są też kabaretki, ale najlepiej wybierać te, które mają drobny wzór i są ciemne

d) jeżeli walczysz z cellulitem jedz grejpfruty i wszystko co działa moczopędnie, wodę, truskawki, pietruszkę. Oddawaj się masażom, bądź specjalnym zabiegom, takim jak np.endermologia. Stosuj balsamy antycellulitowe i łykaj „antycellulitowe” suplementy.

Artykuł J.V.

Źródło pomysłów:

„Wyglądaj świetnie każdego dnia”, Linda Bird
Akademia Urody, Uroda wydanie specjalne Nr 1(17)

Nadmierna potliwość stóp- jak sobie radzić?

Dobre wychowanie wymaga zdjęcia butów zanim wejdziemy na dywany gospodarza domu. Niby prosta czynność, ale nie dla tych co mają problemy z nieprzyjemnym zapachem stóp. Wszyscy chcemy być akceptowani przez rówieśników i znajomych z najbliższego otoczenia. Niestety czasami nasze dolegliwości to uniemożliwiają.

Nieprzyjemny zapach stóp połączony z nadpotliwością to dolegliwość, która może spotkać każdego, bez względu na wiek. Jest to choroba uciążliwa, ponieważ często nie pozostaje bez odzewu ze strony otoczenia. Społeczeństwo izoluje się od takich osób, przypinając im jednocześnie łatkę brudasów nie znających podstaw higieny. Jest to sytuacja niekomfortowa zwłaszcza dla chorego, który zaczyna oddalać się od przyjaciół i znajomych. Te wszystkie czynniki powodują niską samoocenę, która często prowadzi do depresji i rezygnacji z aspiracji zawodowych. Jednak zamiast się poddawać należy walczyć o godne i szczęśliwe życie.

Pot to nic innego jak obronna reakcja organizmu przed przegrzaniem. Dlatego w miejscach, gdzie jest bardzo ciepło lub po wysiłku fizycznym pocimy się bardziej. Najwięcej gruczołów potowych znajduje się pod pachami i na stopach. Pot sam w sobie nie jest substancją zapachową, ponieważ w 99% składa się z wody. Pozostała część to potas, magnez, kwas mlekowy itp. Za zapach odpowiadają bakterie wspierające jego  rozkład. Nie bez znaczenia jest także nasza codzienne odżywianie. Intensywniejsza woń będzie przy diecie opartej głównie na cebuli, czosnku czy kalafiorze. Jesteśmy tym czym jemy i tym właśnie pachniemy.

Przy nadmiernym poceniu oraz nieprzyjemnym zapachu stóp należy podjąć pewne działania. Na każdą porę roku powinniśmy być zaopatrzeni w co najmniej dwie pary butów ze skóry lub tkaniny umożliwiającej nodze „oddychanie”. Po całodniowym noszeniu, należy odstawić buty w miejscu umożliwiającym im wyschnięcie. Unikamy szczelnych i ciemnych szaf. Należy je suszyć przez co najmniej 24 godziny. Dlatego następnego dnia powinniśmy sięgnąć po inną parę. W przeciwnym razie bakterie nagromadzone w mokrym obuwiu będą się nagromadzały i powodowały nieprzyjemny zapach. Nie można też zapomnieć o odpowiednim tworzywie z jakiego zrobione powinny być skarpetki. Najlepiej jak będzie to materiał lub tworzywo naturalne przyjazne dla skóry.

Walkę z nadmierną potliwością i brzydkim zapachem umożliwiają także kosmetyki, takie jak dezodoranty czy antyperspiranty przeznaczone do pielęgnacji stóp. Rynek kosmetyczny może się pochwalić dużym asortymentem w tym zakresie.

Jeżeli żadna z tych metod nie przyniesie pożądanych skutków to warto skonsultować się z lekarzem. Szkoda życia na depresje, w końcu mamy je tylko jedno 🙂

Artykuł pochodzi z serwisu:

http://artelis.pl/artykuly/44826/nadmierna-potliwosc-i-nieprzyjemny-zapach-stop

Zimno w stopy?


Mamy za sobą pierwsze przymrozki. Niższe temperatury dają się odczuć szczególnie przedstawicielkom płci pięknej.

Dlaczego kobiety są wrażliwsze na zimno od mężczyzn?

Co sprawia, że większość pań ma zmarznięte stopy podczas gdy ich partnerom jest ciepło?

Według statystyk 8 na 10 pan uskarża się na zimno w stopy, szczególnie w godzinach wieczornych przed pójściem spać. Tylko znikomy procent statystycznych panów uskarża się na ten sam problem.

Powodem różnic w odczuwaniu zimna przez przedstawicieli obu płci jest budowa ciała kobiety i mężczyzny.

Męskie ciało składa się w 40 % z mięśni, kobiece tylko w 23 %. Zachodzące procesy termodynamiki powodują, że energia z mięśni zostaje oddana w postaci ciepła. Ponieważ kobiety posiadają mniejszą procentowo tkankę mięśniową niż mężczyźni ich ciało ma do dyspozycji mniejsze ilości ciepła. Efektem jest poczucie zimna.

Jak temu przeciwdziałać?

Ruch to nie tylko zdrowie, ale i ciepło :). Osoby, które są aktywne fizycznie mają się zimą lepiej. Rzadziej dopada je fala zimnych dreszczy.

Kiedy na zewnątrz temperatury są grubo poniżej zera czapka jest najlepszym rozwianiem. Jeśli nie chcesz siedzieć w biurze grubo ubrana nałóż na siebie ciepłe ubranie wychodząc do domu. W sklepach znajdziesz getry na ręce i nogi, golfiki w formie kołnierza.

Lepiej zniesiesz zimno po przespanej nocy. Osobom, które się wysypiają dłużej jest ciepło.

Wieczorem napij się ciepłej i rozgrzewającej herbatki, no i koniecznie przytul się do Twojego partnera :).

Trzymajcie się ciepło

Jola

-----------------

Lapacho Kora - Napar przygotowany na bazie kory Lapacho posiada charakterystyczny, gorzkokwaśny smak i brązowy kolor. Aromat tej herbaty potrafi zaskoczyć niezwykłą dla innych naparów trawiastą nutą. Kora Lapacho jest bogatym źródłem składników mineralnych i bioaktywnych, zawiera substancję, które niszczą wolne rodniki i zapobiegają powstawaniu nowotworów. Jej spożywanie uzupełni braki żelaza, wapnia, miedzi i witamin. Co ważne dla ludzi stroniących od kofeiny – Lapaczo nie zawiera jej wcale! Regularne picie naparów Lapacho wspiera system immunologiczny, pomaga w leczeniu przeziębień, grypy, oraz chorób górnych dróg oddechowych. - zamów