Archiwa tagu: Masaż

Wyszczuplające masaże antycellulitowe. Co warto o nich wiedzieć?

Masaż to jedna z najdawniejszych sztuk uzdrawiania ludzkiego ciała. Stymulacja dotykiem pozwala na zyskanie zadowalających efektów zdrowotnych – niwelowanie stresu, poprawę krążenia, usprawnienie procesów regeneracyjnych oraz aktywację układu limfatycznego. Nie każdy jednak wie, że niektóre rodzaje masażu mają właściwości… wyszczuplające. Odpowiednio dobrane zabiegi wspomagają walkę z cellulitem – defektem kosmetycznym, z którym zmaga się wiele kobiet. Na czym polega wyszczuplający masaż antycellulitowy? Czytaj dalej Wyszczuplające masaże antycellulitowe. Co warto o nich wiedzieć?

Zalety masażu kamieniami

Masaż to jedna z najbardziej znanych, stosowanych od wieków form głębokiego relaksu. Masaż kamieniami szczególnie zalecany jest osobom, które borykają się z nadmiernym stresem, odczuwają stan wyczerpania, przeciążenia czy wzmożonego napięcia mięśniowego. Łączy jednocześnie działanie akupresury, drenażu, który pobudza przepływ krwi i limfy oraz aromaterapii. Dlaczego jest tak skuteczny i na czym dokładnie polega?
Czytaj dalej Zalety masażu kamieniami

Zadbaj o siebie po urodzeniu dziecka – skuś się na masaż tajski

Obciążający dla ciała matki okres ciąży oraz czas po urodzeniu dziecka sprzyjają stanom zmęczenia organizmu. Warto zatem wesprzeć się dobroczynnymi właściwościami, jakie niosą za sobą masaże tajskie. Ich zadaniem jest rozluźnienie oraz zrelaksowanie spiętego ciała , a także polepszenie samopoczucia osób korzystających z ich dobrodziejstw. Jak przebiega masaż tajski przygotowany z myślą o młodych mamach?
tajski-masaż

Masaż tajski – zabieg dla mam

Zabiegi masażu tajskiego mają za zadanie rozluźnienie i odprężenie ciała oraz zapewnienie pełnej relaksacji organizmu. Poprzez wykorzystanie precyzyjnie dobranych, efektywnych wschodnich technik, zaczerpniętych z masażu chińskiego, ajurwedyjskiego, shiatsu oraz refleksologii i jogi, korzystnie wpływają na kondycję kobiet narażonych na liczne obciążenia. Takie z pewnością występują w okresie ciąży oraz po urodzeniu dziecka.

Masaż tajski odbywa się z wykorzystaniem nacisku wykonywanego łokciem, kciukiem bądź dłonią i stopą na wybrane punkty ciała. Dzięki tak zastosowanym technikom osoby poddające się masażowi, czują pełne odprężenie i dogłębną relaksację ciała. Masaż tajski – rozluźniając ciało, korzystnie wpływa także na zmęczoną psychikę.

Na wyczerpane opieką nad małym dzieckiem kobiety czeka zatem potężny zastrzyk energii, korzystnie wpływający zarówno na duszę, jak i całe ich ciało. Poddając się zabiegowi, młode mamy mogą liczyć na rozluźnienie spiętych mięśni i rewitalizację organizmu; z pewnością zauważalne będzie także rozciągnięcie ciała, dzięki któremu panie poczują lekkość i chęć do dalszego działania.

Prozdrowotne i rewitalizujące działanie masażu

Szeroko znane jest prozdrowotne działanie masażu tajskiego oraz jego dobroczynne właściwości, zwłaszcza uśmierzające ból, który towarzyszy wielu dolegliwościom, także pociążowym.

Masaż tajski doskonale radzi sobie z bólami oraz problemami ze stawami, mięśniami oraz ścięgnami. Pozwala na efektywne i długotrwale rozluźnienie ciała, zwłaszcza w obrębie mięśni i stawów (tego typu zabiegi skutecznie usuwają usztywnienia mięśni, ścięgien oraz stawów). Ponadto niwelują wszelkie napięcia i usuwają dokuczliwe przykurcze. To wszystko korzystnie wpływa na samopoczucie strudzonych codziennymi obowiązkami mam.

Po zabiegu kobiety czują się odstresowane i w pełni rozluźnione, gotowe do podjęcia wyzwań towarzyszących macierzyństwu. Potężny zastrzyk energii, jakim są raczone, pobudza je do działania i rewitalizuje ich ciała.

Masaż tajski często urozmaicany jest zabiegami z wykorzystaniem olejków, które wpływają pozytywnie na przepływ krwi i limfy w organizmie. Dzięki zabiegom z olejkami, przyspieszona zostaje przemiana materii, ciało zostaje widocznie ujędrnione, a zalegające w nim toksyny usunięte. Ponadto masaż tajski z olejkami działa odmładzająco i relaksująco. Odpręża zarówno ciało, jak i duszę.

Specjalistyczne zabiegi dla kobiet w ciąży i po urodzeniu dziecka

Dbanie o własny wizerunek i kondycję swojego ciała stało się w dzisiejszych czasach codziennością. Korzystanie z właściwości zabiegów pielęgnacyjnych jest szczególnie ważne dla kobiet będących w ciąży bądź zaraz po urodzeniu dziecka.

Salony masażu, w tym na przykład Tajskie Spa w Warszawie http://www.tajskiespa.pl/, oferuje paniom – w tym szczególnym okresie ich życia – specjalistyczne, odprężające i rozluźniające zabiegi relaksacyjne, które pomagają w skutecznym rozluźnieniu spiętych mięśni takich obszarów, jak plecy, nogi oraz pośladki. Technika masażu tajskiego dla kobiet w ciąży oraz po urodzeniu dziecka uelastycznia skórę poprzez jej dogłębne odżywienie.

Tajski masaż dla kobiet w ciąży lub po ciąży rozluźnia obciążone kobiece nogi, miednicę, jak również kręgosłup. Mogą z niego korzystać panie od drugiego trymestru ciąży oraz w trzy miesiące po urodzeniu dziecka.

Zabieg ten wykorzystuje technikę masażu olejkowego. Masowane jest całe ciało, jednak ze szczególnym naciskiem na poszczególne jego partie, takie jak nogi, miednica czy plecy.

Po wykonaniu zabiegu widoczna jest regeneracja ciała wraz z uelastycznieniem skóry – ulega ona szybkiemu wchłonięciu i powraca do stanu sprzed okresu ciąży. Ponadto zabieg doskonale odciąża nogi i stopy oraz skutecznie usuwa z organizmu nadmiar wody i limfy. Likwidowane jest również uczucie „ciężkich nóg”.

Dogłębna regeneracja ciała, zwłaszcza po porodzie, jest niezwykle ważna. Zadbanie o siebie w tym okresie życia jest dla każdej kobiety niezwykle istotne.

Masaż tajski dla kobiet po okresie ciąży pomaga w redukcji zbędnych kilogramów pozostałych po ciąży i sprawia, że ciało staje się rozluźnione, mięśnie zregenerowane, a występujące bóle – trwale zlikwidowane. Pełne energii życiowej kobiety mogą znów stawiać czoła codziennym matczynym obowiązkom.

Jak mieć sexy nogi?

Jak mieć seksowne nogi?

nogi

Szczupłe, zgrabne, długie, lekko opalone nogi.

Która z nas nie chciałaby być posiadaczką takowych?

 

 

Ale po kolei.

 

I. Zacznijmy od ćwiczeń. Dzięki nim wyszczuplisz nogi i ujędrnisz je. Pomożesz też kosmetykom w walce z cellulitem.

Ćwicz robiąc po trzy serie trzy razy w tygodniu

1. Wypady: Stan na stepie, a następnie wysuń do tyłu wyprostowaną nogę, stawiając stopę na podłodze jak najdalej potrafisz. Kolano nogi wykroczonej powinno znajdować się w jednej linii z kostką, noga zakroczona powinna się lekko zginać w kolanie. Kolano i pięta nogi zakroczonej nie dotykają podłogi. Wracając do pozycji wyjściowej, napnij mięśnie brzucha. Zmień nogi.

Wykonaj 3 serie po 12 powtórzeń na każdą nogę.
Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnisz pośladki, uda i łydki.

2. Przysiady: Stojąc, rozstaw nogi na odległość większą niż szerokość bioder, stopy i kolana skieruj na zewnątrz pod kątem 45 stopni, ręce oprzyj na udach. Napnij mięśnie brzucha. Ugnij kolana i obniż tułów. Ciężar ciała przenieś na pięty, wyprostuj plecy, jakbyś chciała usiąść na krześle. Przenieś ciężar ciała na jedną nogę wykorzystując mięśnie wewnętrznej strony uda, dostaw drugą. Wróć do poycji wyjściowej i powtórz ćwiczenie na drugą nogę.

Wykonaj 3 serie po 12-15 powtórzeń na każdą stronę.
Dzięki temu ćwiczeniu wzmocnisz mięśnie ud.113818_6886

II. Zabiegi, które pozostawią nogi gładkie i aksamitne.:

1. Złuszczaj. Możesz to robić na kilka sposobów:

a) Masuj nogi gąbką, szczotką lub specjalną rękawicą. Rób to codziennie rano zanim weźmiesz prysznic. Staraj się, by używana przez ciebie szczotka była z naturalnego włosia, a okrężne ruchy prowadziły w kierunku serca.

b) Stosuj peelingi. Nieodzowne zwłaszcza w strefie objętej zrogowaciałą skórą kolan, łokci. Peeling stosuj 2-3 razy w tygodniu. Dzięki temu Twoje nogi będą gładkie i aksamitnie miękkie w dotyku. Jeśli masz wrażliwą skórę wybierz delikatny peeling w żelu pod prysznic.

2. Nawilżaj. Nawilżające kremy i balsamy zmniejszają suchość skóry. Dzięki czemu staje się ona delikatna, gładka i młodziej wygląda. Stosuj balsam nawilżający dwa razy dziennie, a szczególnie po kąpieli.

3. Depiluj. Do wyboru masz wiele metod. Maszynki są dobre do cienkich włosów. Przy gęstszych i ciemniejszych stosuj depilację woskiem lub depilatorem.

3. Muśnij nogi słońcem. Dzięki opaleniźnie nogi wydadzą się dłuższe, szczuplejsze i gładsze. Aby dodać nogom uroku możesz stosować samoopalacz. Przed jego nałożeniem złuszcz skórę nóg i ją nawilż. Bądź ostrożna w okolicach kolan. Te partie mogą się przebarwić. Możesz też nakładać samoopalacz warstwami. Jedną na całe nogi, drugą na zewnętrzne partie.

nogiIII. Kilka ekstra rad na koniec:

a) efekt lśniących nóg uzyskasz dzięki oliwie z oliwek, olejowi słonecznikowemu lub migdałowemu

b) wysmuklisz łydki nosząc buty na obcasie – 5 cm będzie wystarczające

c) Wyszczuplisz nogi dzięki rajstopom. Dobre efekty dają rajstopy czarne, bądź z pionowymi wzorkami. Dobre są też kabaretki, ale najlepiej wybierać te, które mają drobny wzór i są ciemne

d) jeżeli walczysz z cellulitem jedz grejpfruty i wszystko co działa moczopędnie, wodę, truskawki, pietruszkę. Oddawaj się masażom, bądź specjalnym zabiegom, takim jak np.endermologia. Stosuj balsamy antycellulitowe i łykaj „antycellulitowe” suplementy.

Artykuł J.V.

Źródło pomysłów:

„Wyglądaj świetnie każdego dnia”, Linda Bird
Akademia Urody, Uroda wydanie specjalne Nr 1(17)

Jak schudnąć przed latem i dobrze wyglądać w bikini? Ćwiczenia i dieta na płaski brzuch.


Co zrobić, by uniknąć stresu związanego z pokazaniem się w dwuczęściowym bikini na plaży? Jak ćwiczyć, by mieć plaski brzuch?

Aby szybciej zobaczyć efekty najlepiej jest połączyć ze sobą: 

  1. Ćwiczenia - spalające tłuszcz i modelujące sylwetkę
  2. Pielęgnacja - ujędrniająca skórę i zmniejszająca cellulit
  3. Dieta - spalanie kolejnych kalorii
  4. Zabiegi - odchudzające, upiększające

O czym należy pamiętać wykonując ćwiczenia?

1. Podstawą treningu powinny być ćwiczenia przyspieszające spalanie tłuszczu. Do takich ćwiczeń należą:

  • marsz
  • jazda na rowerze
  • jazda na rolkach
  • bieganie
  • pływanie
  • nordic walking.

2. Ćwiczenia modelująca stosowane obok ćwiczeń spalających tłuszcz zmaksymalizują pożądane efekty. By uzyskać plaski brzuch warto ćwiczyć brzuszki, wykonywać ćwiczenia ze skrętem tułowia. Ćwiczenia na plaski brzuch:

  • skręty tułowia z pozycji klęczącej. Uklęknij z wyprostowanymi plecami, a następnie siadaj raz z prawej strony, raz z lewej strony. Dla utrzymania równowagi wyciągnij przed siebie ręce.
  • skręty tułowia z wyprostowanymi nogami. Usiądź na podłodze z prostymi i lekko rozstawionymi nogami, unieś wyprostowane ręce na boki i skręć tułów do tyłu, raz w prawo, raz w lewo podpierając się rękami. Wzrok skieruj w tył siebie.
  • brzuszki. Połóż się na plecach z ugiętymi kolanami, stopy płasko na podłodze. Rób brzuszki do przodu, wytrzymuj kilka sekund i wracaj do leżenia na plecach. Przy podnoszeniu ciała napinaj mięśnie brzucha.
  • Jak jeszcze zadbać o figurę?: Jak pozbyć się cellulitu do wakacji Jak zgubić kilka kilogramów? Skuteczne wyznaczanie celu Skuteczne sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów bez efektu jojo.

Jak pielęgnować ciało, by dobrze prezentować się w bikini?

  1. Naprzemienny prysznic. dobre efekty dla sylwetki przynosi prysznic z naprzemiennym ciepłym i zimnym strumieniem wody. Gdy nigdy tego nie robiłaś zacznij od krótkiej fazy z zimną wodą i polewaj najpierw stopy, stopniowo przechodź w górę ciała.
  2. Regularne peelingi, które świetnie złuszczają martwe komórki naskórka. Peeling poprawia też krążyć limfie w organizmie, co przyspiesza usuwanie toksyn, wygładza nierówności skóry.
  3. Nawilżanie. Skóra nawilżona to skóra młodziej wyglądająca, odporna i jędrna. Nawilżaj skórę zawsze po peelingu. Kiedy chcesz się pozbyć fałdek na brzuchu stosuj odpowiedni preparat.
  4. Masaże. Masując pomagasz kosmetykom wniknąć w ciało, przyspieszasz usuwanie toksyn. Masując ciało zaczynaj od kończyn i przechodź w górę. Masaż jest wskazany w trakcie używania kosmetyków antycellulitowych.

Jak powinna wyglądać skuteczna dieta?

1. Zmniejsz ilość spożywanych kalorii. Aby dieta przyniosła pożądane skutki powinna opierać się na mniejszej ilości spożywanych kalorii niż do tej pory. Ustal sobie cel od1500 do 1700 kilo kalorii - w zależności od Twojej obecnej wagi.

2. Najlepsze efekt przynoszą częste, regularne posiłki. Jedz 5 małych posiłków dziennie.

3. Nie ma lepszej diety nad unikaniem jedzenia późną porą. Ustal sobie do której godziny jesz i trzymaj się planu. Osoby szczupłe to często te, które unikają późnych kolacji.

4. Pamiętaj o spożywaniu błonnika i białka.

5.  Jedz zdrowe przekąski.

6. Pij. Najlepsza jest woda. Spożywanie odpowiedniej ilości wody utrzymuje zgrabną sylwetkę.

7. Delektuj się jedzeniem. Twoje posiłki powinny być smaczne. To jeden z czynników od, których zależy to czy dieta będzie przez Ciebie dotrzymana, czy też nie.

Dla lepszego efektu ćwiczeń i diety połącz je z zabiegami.

Gabinety lekarskie oferują coraz szerszą gamę zabiegów na płaski brzuch, jak i na całe ciało. Do wyboru masz między innymi:

Powodzenia 🙂

Tekst Jolanta, dla pieknaizdrowa.com

Licencja na ten artykuł

Podoba Ci się ten artykuł? Kliknij przycisk <<Lubię to>> .

Masaż klasyczny – sprawdź, co wiesz na ten temat

masaż
W związku z coraz większym zainteresowaniem w ostatnim czasie problematyką dotyczącą masażu klasycznego w tym artykule postaram się Państwu przekazać podstawowe informacje o tym zabiegu.
Każdy z nas może zauważyć wzrost zainteresowania wszelkimi rodzajami zabiegów leczniczych i relaksacyjnych, co sprzyja powstawaniu większej ilości specjalistycznych placówek Spa, gabinetów odnowy biologicznej, gabinetów masażu.

Coraz więcej osób prowadzących stresujący i szybki tryb życia chętnie korzysta z takich usług w celach relaksacyjnych, ale również leczniczych( w przypadku likwidacji określonego bólu).
Masaże to jeden z wielkich działów tworzony przez wielorakie ich rodzaje( klasyczny, relaksacyjny, drenaż limfatyczny, masaż chiński, sportowy, dochudzający itd...).

Jednak najpopularniejszym i jednocześnie masażem,  na którym bazują pozostałe jest masaż klasyczny.

Masaż klasyczny to zabieg wykonywany bezpośrednio na ciele osoby masowanej przy  wykorzystaniu  różnych środków poślizgowych: oliwki, kremy, talk.Innymi słowy masaż ma oddziaływać na organizm za pomocą bodźców mechanicznych, w celu wywołania odpowiednich reakcji ( odczynów fizjologicznych).

Składa się z konkretnych technik wykonywanych w odpowiedniej kolejności:

1. głaskanie,

2. rozcieranie,

3. ugniatanie,

4. oklepywanie,

5. wibracja,

6. wałkowanie

7. i wyciskanie.

Celem masażu jest zadziałanie na układ ruchu czyli na mięśnie, ścięgna, torebki stawowe,nkości, ale takżę na skórę, tkankę tłuszczową, układ krwionośny i limfatyczny.

Decydując się na skorzystanie z zabiegu masażu klasycznego musimy pamiętać o przeciwskazaniach, które wykluczają z jego stosowania.

Przeciwskazania, te to:

  • stany chorobowe z podwyższoną temperaturą (powyżej 38 stopni Celsjusza)
  • krwotoki
  • wczesny okres po złamaniach, skręceniach, zwichnięciach,
  • choroby krwi
  • chroby zakaźne
  • tętniaki
  • ciąża patologiczna
  • nowotwory złośliwe i niezłośliwe
  • żylaki podudzia i uda

W razie wątpliwości przed skorzystaniem z zabiegu warto zasięgnąć opinii lekarza.

Autor: A.P.

Jak pozbyć się cellulitu do wakacji

pośladkiDo lata coraz bliżej. Wraz z wakacjami zaczną się wyjazdy urlopowe, kąpiele w ciepłym morzu, leżakowanie na plaży i ... każda z nas chciałaby się pochwalić nienagannie zadbanym ciałem. Oczywiście bez cellulitu.

Na co dzień, w wirze obowiązków zapominamy oodpowiednim dbaniu o nasze ciało. W pracy towarzyszy nam stres, duże ilości kawy. Siedząca praca też daje się we znaki naszemu ciało. Jeśli do tego doliczymy mało ruchu, słodycze i naturę, która obdarzyła nas tkanką tłuszczową zamiast gładkiej skóry na lato, coraz bardziej przypomina ona skórkę pomarańczy.

Jeśli postanowiłaś tak jak ja zlikwidować widoczność niechcianego cellulitu pozostaje Ci zastosować jeden z proponowanych przez ekspertów sposobów. Poniżej wybrałam przyjemniejsze z nich 🙂

Pij wodę - najlepiej 2 litry dziennie, wzbogaconą o sok z cytryny. Płyny pozwolą ciału wypłukać toksyny z tkanek.

Ruszaj się - na cellulit dobrze robi ruch. Możesz wchodzić po schodach, skakać na skakance. Dopasowuj ćwiczenia, tak by angażowały te partie ciała na których Ci najbardziej zależy. Przysiady są dobre na pośladki i uda. Brzuszki i nożyce na brzuch. Dzięki aktywności fizycznej nie tylko spalisz tłuszcz, ale też przyspieszysz przemianę materii.

Bierz naprzemienny prysznic. Naprzemienne polewanie się zimną i ciepłą woda powoduje, że ciało się wygładzi, a skóra będzie miła w dotyku. Szczególnie dobre są mocne strumienie zimnej wody. Gdy masz duże opory przed takim prysznicem zastosuj metodę małych kroczków. Najpierw w czasie normalnego prysznica polej się przez ułamek sekundy chłodną wodą. Przy kolejnym prysznicu kontynuuj. Przy kolejnym wytrzymaj nieco dłużej i po polaniu się ciepłą wodą znów ponów strumień chłodnej. Polewanie chłodną wodą zacznij od stóp i przechodź stopniowo do góry. Dzięki takiemu podejściu w niedługim czasie wydłużysz czas wodnych masaży i będziesz polewać się już nie chłodną, a zimną wodą. Poza plusem w postaci gładkiej skóry zahartujesz się 🙂

Jak jeszcze zadbać o figurę?: Jak schudnąć przed latem i dobrze wyglądać w bikini? Ćwiczenia i dieta na plaski brzuch. Jak zgubić kilka kilogramów? Skuteczne wyznaczanie celu Skuteczne sposoby na zgubienie zbędnych kilogramów bez efektu jojo.

Masuj ciało. Masaż pobudza krążenie, wzmacnia naczynia krwionośne, przyspiesza przemianę materii. Jak się masować? Przy masażu zaczynaj od dołu i idź ku górze. Możesz użyć do tego celu specjalną drewnianą szczotkę z okrągłymi wypustkami. Dosyć mocno (ale bez przesady) wykonuj szczotką koliste ruchy, aż skóra się zaróżowi. Bez przyrządów możesz lekko szczypać skórę, bądź ugniatać fałd skóry. Aby to zrobić kciukiem i palcem wskazującym zgnieć fałd skóry, po czym lekko unieś ją do góry. Zacznij od kolan z skończ na biodrach wykonując opisany gest miejsce przy miejscu.

Stosuj kosmetyki antycellulitowe. Kosmetyki zapobiegają gromadzeniu się wody i toksyn w tkankach, przyspieszają rozkład tłuszczów oraz działają przeciwobrzękowo. Stosuj się do etykiet i jeśli kosmetyk należy wmasować w ciało zastosuj masaże. Możesz po nałożeniu kosmetyku wymasować je rękawicami.

Cellinea świetna w walce z cellulitem

 

 

Dla wzmocnienia efektu stosuj doustne preparaty wspomagające w walce z cellulitem

Preparaty te działają od środka regulując metabolizm już na poziomie komórkowym. Dzięki czemu ciało jest jędrne i gładkie na zewnątrz. Preparaty wzmacniają naczynia włosowate i limfatyczne, przyspieszają metabolizm. Jednym ze znanych mi preparatów jest Cellinea.

 

Połączenie wyżej wymienionych metod wraz z dietą z małą ilością tłuszczu oraz ograniczeniem spożycia słodyczy, soli i kawy pomoże skutecznie poradzić sobie z cellulitem jeszcze przed

 

 
Cellinea świetna w walce z cellulitem

 

wakacjami.

Powodzenia

Jolanta

Pełny relaks

W górach spadł dzisiaj pierwszy śnieg. Jest coraz mniej słońca i coraz chłodniej. Żeby uniknąć jesiennej chandry warto o siebie zadbać.
Oferty salonów urody są bogate.
Reklaksacyjnie działają masaże - chociażby klasyczny.
Twarz będzie wygladać na bardziej zrelaksowaną po zabiegu z peelingiem, masażem i maseczką.
A wszystko to w rytm relaksacyjnej muzyki.
Włącz poniższy utwór, odpręż się 🙂

Czym jest Shiatsu?

Shiatsu jest starą, tradycyjną metodą uzdrawiania dotykiem, której korzenie sięgają starożytnych Chin i Japonii. Ministerstwo Zdrowia w Japonii zarejestrowało Shiatsu jako pełnoprawną formę terapii i scharakteryzowało ją następująco:

Shiatsu jest metodą leczenia, w której za pomocą kciuków i dłoni, bez użycia innych instrumentów, zastaje wywarty nacisk na określone miejsca ciała w celu usunięcia zaburzeń organizmu, utrzymania lub poprawy zdrowia i zmniejszenia rozmaitych dolegliwości."

Lecznicza moc dotyku znana jest ludziom od zamierzchłych czasów. Egipcjanie, Arabowie, Inkowie, Aztekowie, Rzymianie i Grecy, Hindusi, Chińczycy: we wszystkich kulturach znane było lecznicze działanie nakładania rąk i masażu. Ale w Państwie Środka leczenie uciskiem palców rozwinęło się jak nigdzie indziej, ponieważ bardzo wcześnie odkryto tam, że nacisk na określony punkt ciała może mieć działanie sięgające znacznie dalej i nie tylko łagodzić miejscowe dolegliwości, lecz także wpływać uzdrawiająco na narządy wewnętrzne.

Pierwszym liderem i twórcą nazwy Shiatsu jest Takujiro Namikoshi.

Podstawowe cele masażu Shiatsu:

- harmonizacja przepływu energii w ciele,

- wzmocnienie witalności, poprawa fizycznego samopoczucia,

- poprawienie koncentracji i sprawności intelektualnej,

- usunięcie blokad i nagromadzonych emocji na wszystkich płaszczyznach,

- pobudzenie samo uzdrawiających sił organizmu,

- uwrażliwienie na sygnały płynące z własnego ciała,

- uwrażliwienie na świadome przeżywanie własnego życia wewnętrznego.

Stosowany profilaktycznie przyczynia się do zachowania zdrowia i dobrego samopoczucia. Shiatsu jest bardzo bezpiecznym masażem, jeżeli zostaną zachowane odpowiednie zasady.

Wskazania: zmęczenie, brak energii życiowej, bóle głowy, migrena, bezsenność, zapalenia zatok, zaburzenia żołądkowe i jelitowe, bóle pleców kręgosłupa, choroby pęcherza moczowego, dolegliwości nerkowe, wątrobowe, woreczka żółciowego, wewnętrzny niepokój, nerwowość, choroby reumatyczne, bóle menstruacyjne, sztywność mięśni i ich napięcie.

Przeciwwskazania: choroby nowotworowe, bóle nieznanego pochodzenia, stwardnienie rozsiane, choroby zakaźne, hemofilia, wylewy, poważne choroby serca, stany zapalne, ostre schorzenia narządów w obrębie jamy brzusznej, choroby psychiczne, okres menstruacji u kobiet.

Autorem artykułu jest Dorota Kowalska

Akademia Wiedzy Alternatywnej IDAO www.wiedza-idao.pl Wykłady na temat Shiatsu w ramach półrocznego cyklu nauki (Kraków)

Artykuł pochodzi z serwisu
www.Artelis.pl

Jesienią zadbaj o figurę!


Okres, w którym pogoda sprzyja aktywności fizycznej już za nami. Długie jesienne wieczory spędzane przed telewizorem niestety często odciskają piętno na naszej sylwetce. Stajemy się pełniejsze, a skóra traci jędrność i pokrywa się nieestetyczną pomarańczową skórką... Jak temu zaradzić?

 

Na naszą figurę wpływa wiele mniej lub bardziej od nas zależnych czynników. Na niektóre, jak np. predyspozycje genetyczne kompletnie nie mamy wpływu. Nie zmienimy budowy naszego ciała, ale jesteśmy w stanie wpłynąć na samą ilość tłuszczu w organizmie.

 

Najważniejsza w odchudzaniu lub po prostu dbaniu o zachowanie ładnej sylwetki jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia oprócz tego, że przyspieszają spalanie tłuszczu, to jeszcze poprawiają krążenie i dzięki temu w znacznym stopniu redukują cellulit. Równie istotna jest właściwa dieta obfitująca w zdrowe i lekkie posiłki.

 

Skąd się bierze cellulit?

 

Cellulit przez specjalistów bywa nazywany obrzękowo-włókniejącym zwyrodnieniem tkanki podskórnej lub lipodystrofią typu kobiecego. Jak dziwnie by te nazwy nie brzmiały, to ciężko zaprzeczyć, że przywołują niezbyt przyjemne obrazy czegoś napuchniętego i zdeformowanego. Tak właśnie wygląda cellulit, a właściwie tkanka podskórna nim dotknięta. Mechanizm powstawania cellulitu jest dość skomplikowany, ale można powiedzieć, że pod wpływem różnych czynników (geny, hormony, brak ruchu, zła dieta), zaczynamy mieć coraz więcej źle zbudowanej tkanki tłuszczowej. W skórze dotkniętej cellulitem występują zaburzenia mikrokrążenia krwi, pojawiają się obrzęki i zgrubienia skóry.

 

Jaki kosmetyk wybrać?

 

Spośród tysięcy dostępnych na rynku kosmetyków wyszczuplających i antycellulitowych, najbardziej atrakcyjną wydaje się być oferta włoskiej firmy Guam, a wśród niej Fangocrema Notte - Wyszczuplający krem na noc(http://ciao.pl/pl,product,352737,guam,fangocrema,notte,wyszczuplajcy,krem,na,noc,500,ml.html), który modeluje sylwetkę podczas snu. Specjalnie dobrany zestaw olejków eterycznych stymuluje lepsze ukrwienie skóry, zapobiega retencji płynów w tkankach i wspomaga proces wyszczuplania. Dzięki temu krem doskonale ujędrnia i nawilża ciało.

 

Dla leniuchów idealnym rozwiązaniem będzie preparat z wbudowanym aplikatorem-masażerem. Żel-krem zwalczający nierówności z masażerem Deborah (http://ciao.pl/pl,product,5633380,deborah,redefine,20,zel,krem,zwalczajcy,nierownosci,z,masazerem,200ml.html) gwarantuje zmniejszenie cellulitu o 20% przez okres 2 miesięcy stosowania! Bogata, choć lekka formuła żelu zamknięta w tubie zakończonej unikalnym połączeniem aplikatora i masażera potęguje działanie kosmetyku. Rozprowadzanie i wsmarowywanie żelu poprzez masaż powoduje przyspieszenie krążenia wzmacniając efekt spalania tkanki tłuszczowej oraz usuwania toksyn z organizmu.

Umieszczone w kremie składniki aktywne to:

- kompleks Liporeductyl - niszczy tkankę tłuszczową nawet w głębokich warstwach i zapobiega tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych,

- ekstrakt z alg brunatnych - stymuluje drenaż, wyraźnie ujędrnia, nawilża i tonizuje skórę,

- kofeina (aktywator mikrokrążenia o potężnym działaniu lipolitycznym) – redukuje nadmiar tłuszczu i zapobiega jego odkładaniu się, przez co doskonale modeluje sylwetkę. Dodatkowo wygładza skórę i chroni ją przed utratą jędrności i sprężystości.

 

Ostatnim preparatem, który chciałabym polecić jest Antycellulite snell – Krem antycellulitowy (http://ciao.pl/pl,product,193086,guam,krem,antycellulite,snell,250,ml.html) również z oferty Guam. Dzięki zawartości ekstraktu z alg Guam, ekstraktu z brzozy, kwiatu gorzkiej pomarańczy oraz kompleksom orzeźwiającym, kosmetyk pobudza mikrokrążenie, a także doskonale nawilża i wzmacnia tkankę łączną. Efekt: przyjemne schłodzenie oraz znaczna redukcja cellulitu i tkanki tłuszczowej.

 

Anna Wydra

mgr kosmetologii, ekspert drogerii internetowej

www.ciao.pl