Wypadanie włosów to zmora

Wypadanie włosów to zmora

Największą zmorą nie tylko kobiet jest nadmierne wypadanie włosów. Utrata do 100 włosów dziennie jest zjawiskiem zupełnie naturalnym, gorzej, gdy rano na poduszce leży mnóstwo włosów, a podczas czesania wypadają pasmami. Na pewno nie należy lekceważyć tego objawu i postarać się poszukać przyczyny.

A przyczyn może być kilka. Oto one:

- Brak witamin i minerałów - m.in. witaminy B, E, H (biotyny) i żelaza. Na rozległe wypadanie włosów narażają się szczególnie kobiety na intensywnej diecie - organizm otrzymuje wówczas za mało witamin i soli mineralnych.

- Zaburzenia przemiany materii.

- Zmiany hormonalne - u kobiet problem utraty włosów często związany jest z gospodarką hormonalną. Zwłaszcza podczas ciąży i około 6 miesięcy po niej bardzo często wypadają włosy.

- Niewłaściwe pielęgnowanie włosów, np. zbyt częste farbowanie, rozjaśnianie, ciągłe trwałe ondulacje.

- Ciężkie choroby lub infekcje, np. szkarlatyna, schorzenia tarczycy.

- Nadmierne obciążenia, np. ciężkie stresy, pośpiech, przemęczenie, problemy natury psychicznej, depresja.

- Dziedziczne skłonności do wypadania włosów.

Jak sobie radzić?

- Dobre efekty przynosi stosowanie preparatów do wcierania w skórę głowy, masaż pobudzi krążenie krwi, a tym samym korzenie włosów; cebulki będą lepiej odżywione i dotlenione.

- Czasem pomaga zażywanie przez kilka tygodni zestawów witaminowych powszechnie dostępnych w aptekach bez recept, takich jak np. skrzyp z witaminami.

- Po myciu należy suszyć włosy wyłącznie chłodnym strumieniem powietrza.

- Jeśli dłuższa domowa kuracja nie powstrzyma wypadania włosów, koniecznie należy się zgłosić do dermatologa.

--
Małgorzata Dąbrowska
artykuł jest fragmentem e-booka Kobieta piękną jest

Regulacja brwi

Regulacja brwi bez pęsety i bez wosku. Czy to możliwe?

Przekonaj się sama.

W pierwszym filmiku zobaczysz:

1. W jaki sposób określić właściwą długość brwi?

2. W jaki sposób wyznaczyć najwyższy punkt brwi?

3. Poznasz nową technikę depilacji - nitkowanie.

4. Zobaczysz w praktyce, jak wygląda depilowanie nitką?

5. Poznasz triki na perfekcyjne zakończenie regulacji brwi.

Ważne!: Kierunek usuwania włosków zawsze pod włos.

A poniżej wiadomości NBC, oczywiście też na temat regulacji brwi nitką 🙂

W tym filmiku:

1. Poznasz krótką historię techniki z Indii
2. Dowiesz się, że technika ta jest bezpieczna m.in.:

  • dla osób z wrażliwą skórą
  • dla osób, które mają problemy ze skórą

Przedstawiona tutaj metoda to depilacja nitką, albo nitkowanie. W Polsce jeszcze mało znana.

Chcesz dowiedzieć się na ten temat więcej? Przygotowujemy cykl artykułów o nitkowaniu. Czytelniczki  Newslettera, zostaną powiadomione o ich publikacji.

7 kroków do perfekcyjnego manikiuru


Krok pierwszy:

Zmyj lakier bezacetonowym zmywaczem. Najlepsze zmywacze są w formie: mleczka lub żelu. Dobrze jeżeli są wzbogacone o kojące wyciągi i witaminy.

Jak zmywać poprawnie paznokcie? Nasącz płatek zmywaczem, przyłóż go do paznokcia, po chwili delikatnie ściągnij lakier.

Krok drugi:

Zastosuj peeling. Wmasuj go w dłonie po czym spłucz letnią wodą. Osusz ręce.

Gorąca woda wysusza skórę. Staraj się jej unikać.

Krok trzeci:

Wymodeluj paznokcie pilniczkiem najlepiej mineralnym lub szklanym

Opiłowuj paznokcie w jednym kierunku. Od zewnętrznego rogu do środka paznokcia

Krok czwarty:

Usuń skórki. Możesz to zrobić mocząc dłonie w letniej kąpieli. Do wody dodaj oliwkę lub nawilżający preparat. Po około 10 minutach delikatnie osusz ręce i usuń skórki drewnianym patyczkiem. Możesz jeszcze dodatkowo posmarować skórki specjalnym preparatem do ich usuwania.

Krok piąty:

Na suche i odtłuszczone paznokcie nałóż podkład. Uchroni on Twoje paznokcie przed przebarwieniami. Zwłaszcza jeżeli masz zamiar pomalować je lakierem o ciemnym odcieniu.

Krok szósty:

Pomaluj paznokcie. Możesz to zrobić w formie francuskiego manikiuru. Najpierw pomaluj paznokieć lakierem bazowym – różowym, bądź beżowym. Kiedy wyschnie pomaluj białym lakierem końcówki. Oraz całość przemaluj bazą. Lakier możesz zabezpieczyć bezbarwnym utwardzaczem. Aby uniknąć grubej warstwy lakieru możesz też pomalować paznokcie – najpierw same końcówki na biało, a potem nałożyć Lakier bazowy. Wypróbuj sama jaka wersja francuskiego manikiuru Ci odpowiada.

Krok siódmy:

Aby lakier długo się trzymał, a dłonie ładnie wyglądały pamiętaj o zakładaniu rękawiczek ochronnych oraz dbaj o dłonie tak jak jest to opisane w artykule: jak dbać o dłonie, by zawsze ładnie wyglądały

Krok ósmy:

Gdy lakier straci blask, a nie masz czasu na malowanie paznokci od początku odśwież go z głową. Zastosuj preparat nawierzchniowy, nawilżanie i polerowanie.

Na paznokcie dobroczynny wpływ mają:

- proteiny jedwabiu – wygładzają płytkę paznokcia

- witamina E

- ekstrakt z zielonej herbaty

- manikiur japoński

Autor J.V.

Zdjęcie: BiG Mr-BiG, www.sxc.hu

Lubisz kawę? Sprawdź, co wiesz na jej temat

Im więcej wiesz o kawie, tym lepiej smakuje, jak życie ...
Kawę pije się od wielu setek lat.

Historycy do dziś spierają się skąd wzięła się nazwa tego napoju. Jedni twierdzą, że słowo kawa pochodzi od arabskiego wyrazu "kahwet" oznaczającego "siłę". Inni utrzymują, że jej nazwa pochodzi od czarnego jak mokka, Świętego Kamienia Kaba w Mekce. Powołują się oni na legendę, zgodnie z którą właśnie w Mekce sekret parzenia kawy przekazał Mahometowi sam Allach.
Istnieje też grupa historyków twierdzących, że kawa wzięła swą nazwę od abisyńskiej prowincji Caffa (Kefa, Kaffa), gdzie - jak wskazują źródła historyczne - najwcześniej uprawiano drzewa kawowca.

W toku jest wciąż bardzo wiele badań: m.in. nad wpływem kofeiny na zmniejszanie ryzyka choroby Parkinsona czy Alzheimera.

Do Europy kawa trafiła w XVI wieku poprzez Konstantynopol z Arabii. Przez następne 100 lat napój ten docierał do poszczególnych krajów Starego Kontynentu. Pierwsza europejska kawiarnia powstała w 1652 roku w Londynie. Wkrótce pojawiły się takie lokale w innych stolicach, w tym wiedeńska kawiarnia "Pod Niebieską Butelką", założona przez polskiego rycerza Jerzego Franciszka Kulczyckiego. Kulczycki był żołnierzem króla Jana III Sobieskiego. Podczas odsieczy wiedeńskiej wyróżnił się męstwem, za co polski król wynagrodził go workami z kawą porzuconymi przez Turków. Właśnie tą kawę podawano we wspomnianej kawiarni.
Prawdziwa moda na kawę nastała na dworach europejskich na początku XVIII wieku, gdyż napój ten stał się ulubionym trunkiem Króla Słońce -- Ludwika XIV. Kawa została mu podana po raz pierwszy w 1714 roku. Król Francji docenił jej smak i zażyczył sobie regularnie ją pijać. Wkrótce nie było dworzanina, któryby nie pijał porannej filiżanki piekielnie wówczas drogiej, małej czarnej.
Rosnąca popularność kawy sprawiła, że zaczęły powstawać jej plantacje. Niestety klimat europejski nie sprzyjał uprawie. Optymalne do uprawy kawy są rejony między zwrotnikiem Raka i Koziorożca. Europejczycy zakładali więc plantacje na swych terenach zamorskich. Pierwsi zrobili to Holendrzy w Batawii. Na karaibskiej wyspie Martynice założyli swe plantacje Francuzi. To właśnie z tej wyspy kawa trafiła do Ameryki Południowej.

Dziś uprawy kawowca można spotkać na całym świecie, wzdłuż pasa podzwrotnikowego, od Jawy przez Indonezję, Bliski Wschód, Afrykę i Amerykę Łacińską po Jamajkę.
Kawowe żniwa trwają przez cały rok ponieważ owoce kawowca dojrzewają przez 9 miesięcy. Na świecie uprawiane są głównie dwa gatunki kawy: Arabika i Robusta. Arabika jest ceniona za smak i aromat. Natomiast krzewy Robusty rodzą mocne ziarna o wysokiej zawartości kofeiny.
Dojrzałe owoce kawy zrywa się ręcznie. Następnie są one są myte, suszone, oczyszczane z miąższu i szypułki, a niekiedy także fermentowane.
Czyste ziarno kawowe przechowywać można w stanie surowym (nie prażone) nawet kilka lat. W takim stanie rozpoczyna ono również podróż do miejsca przeznaczenia.
W procesie palenia, inaczej prażenia powstaje właściwy aromat i smak kawy. Uwalnia się charakterystyczny dla palonej kawy olejek eteryczny kafeol oraz inne olejki aromatyczne, nośniki smaków i zapachów.
Po wyprażeniu kawę chłodzi się powietrzem lub wodą a następnie mieli.

Postrzeganie kawy przez ostatnie lata Kubek kawyuległo dużej rewolucji. Kawa postrzegana była jako napój wypłukujący magnez i inne składniki mineralne z organizmu, dodatkowo źle działający na nasz układ krążenia, a wręcz zwiększający ryzyko zawału serca. Niektórym kojarzy się ona z napojem, który „wysusza” nasze ciało. Działanie takie głównie przypisywane było kofeinie, którą kawa bezsprzecznie zawiera.

W obecnych czasach pojawia się coraz więcej wyników badań, a co za tym idzie artykułów i reportaży o korzystnym dla naszego zdrowia działaniu kawy. Okazuje się, że kofeina w postaci kawy jest najbardziej popularnym środkiem pobudzającym stosowanym na świecie. Zwiększa ona czujność i koncentrację oraz zmniejsza zmęczenie umysłowe. Dzięki temu, że zmniejsza senność może poprawiać percepcję i przyspieszyć czas reagowania. Ponadto udowodnione naukowo jest, że zmniejsza ryzyko nowotworu raka okrężnicy. W toku jest wciąż bardzo wiele badań: m.in. nad wpływem kofeiny na zmniejszanie ryzyka choroby Parkinsona czy Alzheimera. Jednocześnie należałoby powiedzieć, że naukowcy obalili mity związane z piciem kawy a chorobami układu krążenia, odwapnieniem kości czy odwodnieniem organizmu. Nie ma wyników badań, które potwierdzałyby związek pomiędzy tymi zależnościami.
Oprócz tego, że kawa zawiera kofeinę, która ma działanie pobudzające zawiera dużą ilość antyoksydantów (polifenoli). Regularne picie kawy ma duży wpływ na dzienne spożycie związków polifenolowych. Jak wiemy antyoksydanty chronią nasz organizm przed działaniem wolnych rodników, a to wiąże się z prewencją bardzo wielu chorób związanych z nagromadzeniem wolnych rodników w ciele. (Więcej o antyoksydantach w artykule: o antyoksydantach)

NESCAFÉ NAJPOPULARNIEJSZA ROZPUSZCZALNA KAWA NA ŚWIECIE
Kawa rozpuszczalna NESCAFÉ powstaje w dwojaki sposób. Obie metody polegają początkowo na paleniu, mieleniu i zaparzaniu najlepszych ziaren kawy. Powstały napój jest następnie suszony w strumieniach gorącego powietrza, aż do powstania rozpuszczalnych granulek, które są ekstraktem naturalnej kawy, tak powstaje popularna NESCAFÉ Classic. Inna metoda, zwana też zimną, polega na zamrażaniu płynnej kawy a następnie na odparowywaniu jej w bardzo niskich temperaturach. Tak powstaje wyśmienita NESCAFÉ GOLD.
Proces produkcji kawy rozpuszczalnej gwarantuje, że kawa NESCAFÉ zachowuje smak i aromat świeżo palonej kawy. Oprócz tego jest bardzo wydajna i wygodna w użyciu.
Największe na świecie doświadczenie w produkcji kaw rozpuszczalnych ma firma Nestlé. To właśnie naukowcy Nestlé opracowali w 1938 roku formułę produkcji tej kawy nadając jej nazwę NESCAFÉ.
Dzięki 60-letniemu doświadczeniu, skrupulatnej dbałości o jakość i ciągłym innowacjom Nestlé jest niekwestionowanym liderem na światowym rynku kawy rozpuszczalnej. W każdej sekundzie na całym świecie wypija się trzy tysiące filiżanek różnych gatunków Nescafé.

Popularność kawy rozpuszczalnej stale rośnie. Na przykład w Wielkiej Brytanii, kraju o ugruntowanej tradycji picia herbaty, spożycie kawy rozpuszczalnej w przeliczeniu na jednego mieszkańca wynosi 372 filiżanki rocznie. Również w Polsce coraz więcej osób pije kawę rozpuszczalną. Obecnie już w co drugim polskim domu pije się właśnie kawę rozpuszczalną.
Kawę pije się na tysiące sposobów, wzbogaca się ją setkami dodatków smakowych i zapachowych takimi jak cynamon, likiery, wanilia, migdały, mleko. Powstały kawy aromatyzowane, cappucino, espresso, kawa bezkofeinowa. Korzystanie z przyjemności parzenia i picia tego napoju zrewolucjonizowało jednak wynalezienie kawy rozpuszczalnej.
Do Polski kawa dotarła z wielu kierunków, najpierw kupcy tureccy i osmańscy przywieźli ją do Lwowa, do Krakowa trafiła nieco później z Wiednia, a w Wielkopolsce i na Śląsku zyskała popularność dzięki osadnikom holenderskim. Jednak prawdziwa moda przyszła z Saksonii z królem Augustem II Mocnym i Augustem III. Pierwszą kawiarnię w stolicy otworzył dworzanin Augusta II w Ogrodzie Saskim na początku XVIII w.. Najpopularniejszym sposobem przyrządzania kawy w Polsce była kawa ze śmietanką i "mała czarna". W XIX wieku do parzenia kawy w polskich dworach najmowane były wyspecjalizowane "kawiarki".

Śniadaniowa recepta na zdrowie dla niego – śniadanie prawdziwego mężczyzny

Dbasz o swojego partnera? Poleć mu stronę z propozycjami śniadań przygotowanymi specjalnie dla niego.

Czy chcesz?:

Nie czuć zmęczenia

Cieszyć się stałą koncentracją

Być w stanie rozwiązywać stawiane Ci codziennie zadania?

Widzieć pozytywne efekty ćwiczeń?

Jedz regularnie śnadania.

Dzięki dobrze skomponowanym śniadaniom wpłyniesz pozytywnie na swoje zdrowie.

Nawet najbardziej męskie ciało potrzebuje zrównoważonej diety.

Dzięki regularnym posiłkom będziesz zdrowszy, bardziej energiczny. Dobrze skomponowane posiłki przyczynią się do zwiększenia masy mięśniowej ciała. Poczujesz się lepiej, zdrowiej.

W ciągu dnia potrzebujesz:

Energii – około 3000 kcal
Białko – około 100g
Czytaj dalej Śniadaniowa recepta na zdrowie dla niego – śniadanie prawdziwego mężczyzny

Czy wiesz, co jesz?

Świadomość tego, co się je może być źródłem ograniczeń, jednak zdecydowanie pomaga ona dokonywać trafnych wyborów biorąc pod uwagę nasze zdrowie. Dzięki tej wiedzy nie tylko czujemy komfort psychiczny, ale również jesteśmy mniej narażeni na różne choroby.
Dzięki zakrojonym na szeroką skalę badaniom, wiemy już, że większość konserwantów, także tych pochodzenia naturalnego, mogą przyczyniać się do powstawania różnych chorób alergicznych. Alergie to jedna z chorób cywilizacyjnych występujących u około 30% społeczeństwa. Najczęstsze postaci tych chorób to pyłkowica odnotowana u około 20% populacji i astma oskrzelowa występująca u 5-9% całej populacji. Pytanie za co jeszcze przyjdzie naszej cywilizacji zapłacić?

Przemysł spożywczy często stosuje różnego rodzaju dodatki (food additives). Część z tych dodatków oznaczona jest na etykiecie produktu numerem poprzedzonym literą E. Są to tzw. polepszacze, których celem jest poprawa wyglądu, konserwacja oraz poprawa smaku produktu. E budzi jednak nieufność wśród konsumentów i to nie tylko z powodu braku jasnej ich interpretacji. Podświadomie czujemy, że nie są zdrowe, nawet jeśli opakowanie pieczywa krzyczy nam coś zupełnie odwrotnego.

Specjaliści żywieniowi obliczyli, że przeciętnie człowiek spożywa około 5,5 kg różnych dodatków typu E w ciągu roku. Wiele ludzi, ale także i przemysł spożywczy, zadali sobie pytanie, czy taka ilość chemii nie jest szkodliwa. Wtedy też powstał nowy segment zdrowej żywności (bio), na którego produkty wraz ze wzrostem naszej świadomości rośnie. Zdrowa żywność zwana także ekologiczną jest pozbawiona wszelkich dodatków, dzięki czemu jest zdrowsza. Poniżej znajduje się lista grup dodatków żywieniowych, których przebywa z miesiąca na miesiąc. Obecnie jest ich już ponad tysiąc.

Dodatki spożywcze dzielimy na:

  • E100 - E200 - barwniki,
  • E200 - E300 - środki konserwujące,
  • E300 - E400 - przeciwutleniacze,
  • E400 - E500 - emulgatory,
  • E400 - E500 - emulgatory i środki zagęszczające,
  • E500 - E600 - dodatki o zróżnicowanym przeznaczeniu,
  • E600 - E700 - wzmacniacze smaku,
  • E700 - E800 - antybiotyki,
  • E900 - E1202 - dodatki do żywności o różnym zastosowaniu,
  • E1400 - E1500 - modyfikowane skrobie (środki zagęszczające),
  • E1500 - E1525 - sztuczne wzmacniacze smaku.

Powyższa generalna klasyfikacja daje nam tylko wskazówkę, jakiego typu polepszacz użyto w produkcji. Warto pamiętać, że dodatki, mimo nazewnictwa E, mogą być naturalne (np. część barwników). Ponadto wyróżnia się dodatki identyczne z naturalnymi, a więc takie, których skład chemiczny jest taki sam jak w przypadku jego naturalnego odpowiednika, jednak uzyskany sztucznie. Zdecydowaną większość dodatków jest syntetyczna. Pełna lista dodatków wraz z ich opisem (pochodzenie, funkcje i cechy charakterystyczne, dopuszczalne dzienne spożycie oraz efekty uboczne) dostępna jest na stronie Food-Info, pozycja menu "E-numery".

Sebastian Karwala
ciekawnik.pl - warto wiedzieć!
[ciekawnik.pl to platforma, której celem jest budowanie natchnionego i bardziej świadomego społeczeństwa wiedzy]

Dieta dla urody

Niemal każda choroba czy stres odbijają się na wyglądzie. Blada cera, przebarwienia lub krostki, to najczęściej efekt złego odżywienia, braku witamin lub składników mineralnych. Dzięki odpowiednio dobranym pokarmom, choć po części możesz tym zmianom zapobiec. Właściwie skomponowany jadłospis, zawierający witaminy i niezbędne pierwiastki, to tajemnica młodego wyglądu i piękna; lśniących włosów, gładkiej skóry oraz twardych paznokci. Dlatego warto wiedzieć, że substancje te znajdują się nie tylko w drogich kosmetykach, ale również w naszym codziennym pożywieniu.

Przede wszystkim należy pamiętać o podstawowych zaleceniach zdrowej diety. Twój codzienny jadłospis powinien się składać z trzech głównych posiłków oraz dwóch odżywczych przekąsek. Posiłki powinny być wartościowe oraz przygotowane ze świeżych produktów o najwyższej wartości. Pamiętaj, że w każdym posiłku powinny znaleźć się warzywa i owoce.

Co poza tym? Na jakie produkty zwrócić szczególną uwagę?

Rzodkiew, buraki, pomidory, cebula, czosnek, otręby i pestki słonecznika poza wieloma wartościami odżywczymi są świetnym źródłem krzemu, który ma wpływ na przemianę materii (ułatwia też odchudzanie). Zapotrzebowanie na ten pierwiastek wzrasta w przypadku łamliwych paznokci, wypadaniu włosów czy szarej cery. Dlatego też najlepiej nie czekaj na objawy niedoboru a już od dziś siedząc przed telewizorem zamiast słodkich przekąsek sięgnij po pestki słonecznika. Bogatym źródłem krzemu jest także skrzyp polny.

Produkty zwierzęce są najlepszym źródłem cynku. Cynk jest odpowiedzialny za wszystkie podstawowe procesy życiowe, a jego niedobór objawia się, między innymi zmianami skórnymi, łysieniem oraz trudnością w gojeniu się ran. Ze względu na występowanie przede wszystkim w produktach pochodzenia zwierzęcego do grupy zagrożonych niedoborem należą wegetarianie, a także alkoholicy oraz kobiety ciężarne.

Beta-karoten zapewni cerze świeży, opalony wygląd. Znajduje się w produktach roślinnych: w pomarańczowych warzywach i owocach (dynia, marchew, morele oraz warzywa liściaste).

Drożdże, mleko, mięso i produkty zbożowe zawierają duże ilości witamin z grupy B. Są to witaminy rozpuszczalne w wodzie, bardzo rozpowszechnione w produktach spożywczych. Objawy niedoboru są mało charakterystyczne i polegają na występowaniu niedokrwistości, pękaniu warg, zmianach zapalnych skóry i języka oraz patologiach w obrębie układu nerwowego.

Nie możesz rezygnować z tłuszczy, nawet przy diecie odchudzającej czy ‘upiększającej’. Dzięki witaminie E znajdującej się w olejach roślinnych (głównie słonecznikowym) oraz kiełkach pszenicy Twoja skóra będzie elastyczna, a zmarszczki pojawią się później. Pamiętaj o dodatku tych produktów do codziennych potraw, np. do sałatek i surówek!

Świeże warzywa i owoce zawierają duże ilości witaminy C, której niedobór powoduje bladość, nadmierne rogowacenie się naskórka oraz utratę elastyczności. Wspólnie z beta karotenem wpływają na zdrowy koloryt Twojej cery. Największe ilości witaminy C występują w owocach dzikiej róży, porzeczkach, owocach kiwi oraz zielonej pietruszce i kolorowych paprykach.

Koenzym Q jest enzymem często występującym w kremach przeciw zmarszczkowych. Odgrywa ważną rolę w spowalnianiu procesów starzenia się. Dzięki niemu będziesz w dobrej formie fizycznej i psychicznej. Poza drogimi kremami występuje w wołowinie, oleju sojowym oraz w podrobach.

Na koniec kilka słów o żywieniowych aspektach ‘dietetycznego’ problemu jakim jest skórka pomarańczowa. Nie ma niestety idealnej diety, która mogłaby wyeliminować to mało estetyczne schorzenie, jednak odżywianie odgrywa istotną role w walce z cellulitem. Dieta powinna być bogata w warzywa i owoce, zawierać optymalną ilość protein (wartościowych białek występujących m.in. w rybach) i węglowodanów (grube kasze oraz razowe pieczywo). Należy także ograniczać ilość cukrów prostych oraz tłuszczów zwierzęcych – tłuszcze zwierzęce zastępujemy olejem bogatym w wit. E).

Coś jeszcze? Nawilżenie! Czyli niezwykle ważny element diety nie dostarczający składników odżywczych (białek, tłuszczy, węglowodanów czy witamin). Jednak brak wody może być przykry w objawach, prowadzi do wysuszenia oraz przyszarzenia cery, jak również wpływa na pracę wszystkich układów w organizmie. Najlepsza jest niegazowana woda mineralna, warto mieć ją cały czas przy sobie i popijać między posiłkami.

Pamiętaj! Odpowiednio dobrana dieta jest kluczem do zdrowego wyglądu i pięknej cery. Poprawi Twoje samopoczucie i pozwoli Ci zaoszczędzić na drogich kosmetykach.

--
Justyna Marszałkowska
dietetyk medyczny
Centrum Dietetyczne ProLinea
www.e-prolinea.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Rodzaje włosów

Rodzaje włosów:

Włosy normalne

Włosy normalne nie sprawiają żadnych kłopotów ani z wyglądem, ani z pielęgnacją. Są jedwabiste o pięknym połysku, nie przetłuszczają się, nie mają rozdwojonych końców. Niestety ten rodzaj włosów to rzadkość.

Włosy przetłuszczające się

Przyczyną przetłuszczania włosów jest nadmierne wydzielanie tłuszczu przez gruczoły łojowe. Włosy wyglądają na brudne i zaniedbane i niestety jedyna rada to częste mycie odpowiednim szamponem.

Włosy suche

Przy włosach suchych woda szybko odparowuje i spada poniżej dopuszczalnej normy. Włosy suche są sztywne, twarde, matowe, często łamliwe, a ich końcówki rozdwajają się.

Włosy mieszane

Włosy mieszane – tłuste u nasady, na końcach suche – są trudne w pielęgnacji i wymagają konsultacji specjalisty.

Włosy z łupieżem

Łupież to choroba skóry, a nie włosów, dlatego, aby skutecznie zwalczyć tę dolegliwość - niezbędny jest kontakt ze specjalistą.

Znając już swój rodzaj włosów z łatwością dobierzesz odpowiednią linie kosmetyków pielęgnujących.

Oprócz szamponu ważny jest także preparat ułatwiający rozczesywanie.

Może nim być pianka do włosów lub lotion. Zalecane jest, aby kosmetyki pochodziły z jednej serii tej samej firmy. Ważne jest, by nigdy nie kupować produktu kosmetycznego tylko dlatego, że podoba ci się jego opakowanie albo poleciła go koleżanka, która ma być może inny rodzaj włosów.
--
Małgorzata Dąbrowska
artykuł jest fragmentem ebooka Kobieta piękną jest

Co jest powodem przedwczesnego starzenia się?

Jest kilka przyczyn szybkiego starzenia się, ale podstawową są tzw. wolne rodniki.

Jeżeli będziesz wiedzieć jak zapobiec powstaniu wolnych rodników, możesz powstrzymać starość.

Nowoczesna nauka pozwala nam poznać mechanizmy, które przyspieszają proces umierania żywych organizmów. Dążenie do ich poznania stało się podstawowym zadaniem organizmów myślących, czyli nas. Zapobiec większości niszczących nas chorób można tylko w jeden sposób – spowolnić proces starzenia się organizmu.

Sekrety starzenia się naszego organizmu leżą bardzo głęboko - na poziomie komórkowym. Według ostatnich badań żywe komórki naszego organizmu są ciągle narażone na ataki związków chemicznych zwanych wolnymi rodnikami. Wynikiem tych ataków są uszkodzenia komórek ludzkich, które z czasem się kumulują, aż osiągną poziom, z którego nie ma odwrotu. Powstają schorzenia, które prowadzą nas na krawędź życia. I nie jest już ważne, na co umrzemy. Może to być zawał, udar, zator, wylew, nowotwór itp. O rodzaju schorzenia na które umrzemy, decydują geny. Lecz musimy walczyć nie z poszczególnym schorzeniem, ale ze starzeniem się naszego organizmu, które jest właśnie przyczyną powstawania chorób, a te są związane z wolnymi rodnikami.

Jeżeli będziesz wiedział jak zapobiec powstaniu wolnych rodników, powstrzymasz starość oraz zachowasz doskonałe zdrowie. Podstawą tego są harmonizatory komórkowe (przeciwutleniacze - antyoksydanty), które neutralizują cząsteczki utleniające zarówno białka jak i tłuszcze, zwane wolnymi rodnikami.

Przyczyną przyspieszonego starzenia się i starości jest niedobór, i to czasami znaczny, odpowiednich, organicznych pierwiastków i elementów w naszym organizmie.

Nowoczesne środki farmakologiczne pozwalają złagodzić istniejące już schorzenia, lecz nie likwidują ich. Przykra prawda polega na tym, że większości śmiertelnych chorób można zapobiec, a nawet odwrócić ich bieg za pomocą dostarczenia naszemu organizmowi odpowiednich witamin i minerałów.

Trzeba wiedzieć, że przyczyną większości niszczących chorób nie są wirusy i bakterie, lecz skutki działania wolnych rodników, powstających z biegiem czasu. Właśnie starzenie się naszego organizmu jest jedyną poważną chorobą, której naprawdę trzeba się obawiać już po 25 roku życia.

Nowoczesne badania naukowe wykazują, że schorzenia degeneracyjne, takie jak nowotwór, schorzenia układu krwionośnego, serca, choroby reumatyczne, choroba Alzheimera, udar mózgu nie tworzą odrębnych schorzeń, lecz są przejawami działania procesów utleniania komórkowego, nasilającego się z wiekiem. Rola wolnych rodników w procesie starzenia się wynosi 80 – 90 %. Z tego powodu leczenie odrębnego schorzenia nie ma większego sensu. Nawet przy tymczasowym zahamowaniu procesu rozwoju choroby, a przy ciągłym działaniu wolnych rodników, nastąpią nawroty schorzenia. Musimy zahamować powstawanie nadmiaru wolnych rodników i jego skutek – przedwczesne starzenie się naszego organizmu.

Sergey Karpov i Wiera Chmielewska
Artykuł jest fragmentem ebooka "Dieta surowa, która jest... smaczna" .

--
Internetowe Wydawnictwo "Złote Myśli" http://www.zlotemysli.pl

Artykuł pochodzi z serwisu www.Artelis.pl

Cellulit-jak się go pozbyć łatwo, szybko i skutecznie

Zmora współczesnych kobiet odbierająca urodę niezwykle ponętnej kobiecej części ciała. Charakterystyczna cecha puszystych kobiet z Rubensowskich dzieł. Cellulit nie jest niczym nowym jednak obecny ideał kobiecego ciała wyklucza taką wątpliwą ozdobę. Czemu walka z nim jest taka ciężka i co zrobić aby wreszcie pozbyć się go z naszych ciał?

Wiele osób nazywa go cellulitisem jednak nie jest to odpowiednie określenie tej przypadłości. Cellulitis jest chorobą objawiającą się bardzo bolesnym zapaleniem tkanek. Z kolei to, co trapi większość kobiet to cellulit, nieestetyczny nierównomierny rozkład tkanki tłuszczowej pojawiający się głownie na udach, pośladkach, brzuchu a nawet ramionach. Dawniej kojarzony był z kobietami o dość pełnych kształtach. Jednak zmaga się z nim również wiele szczupłych, drobnych dziewczyn.
Jest wiele teorii tłumaczących powstanie tej dolegliwości. Dawniej tłumaczono cellulit jako efekt odkładania się nieczystości zawartych w mocno przetworzonej żywności. Obecnie winą obarcza się estrogen- żeński hormon odpowiedzialny za szereg ważnych i korzystnych procesów w organizmie kobiety. Jednak pewne nieprawidłowości w poziomie tego hormonu przyczyniają się między innymi do powstania cellulitu, prawidłowo nazwanego w języku polskim lipodystrofią. Estrogeny powodują bowiem rozszerzenie naczyń krwionośnych i zwiększenie ich przepuszczalności. Konsekwencją jest powstanie miejscowych obrzęków i ucisków na komórki tłuszczowe, które zaczynają nieprawidłowo funkcjonować.

Podjęcie walki z cellulitem kończy się porażką w przypadku kobiet, które wierzą, że wcieranie pewnych specyfików da spektakularne efekty. Aby pozbyć się go raz na zawsze trzeba bardzo cierpliwie i konsekwentnie przestrzegać zasad obejmujących 3 ważne działania:
• masaż
• dieta
• ruch

Żaden z powyższych punktów stosowany osobno nie przyniesie korzyści a wszystkie razem zapewnią gładką skórę.

Masaż
Mniej ważne jest to, co wcierasz. Liczy się sposób w jaki to robisz i częstotliwość. Nie spodziewaj się cudów jeśli raz w tygodniu przypomni Ci się aby pomasować chwilę miejsce zaatakowane przez cellulit. Należy codziennie z wykorzystaniem środka zapewniającego poślizg (oliwka, krem na cellulit) dość silnie (aczkolwiek nie boleśnie) masować określoną cześć ciała. Jeśli jest to brzuch najlepiej sprawdzają się ruchy okrężne. Jeśli cellulit obejmuje uda należy masować od dołu do góry. Możesz szczypać, uciskać, delikatnie obijać skórę. Poświęć na to ok. 10min dziennie.

Ruch
Jakie mięśnie taka skóra. Zwiotczałe mięśnie odbierają jędrność i elastyczność skórze. Ruch, zmuszanie mięśni do pracy polepszy jakość skóry ale podobnie jak masaż usprawni krążenie, co w efekcie zmniejszy cellulit. W zależności od tego, która część Twojego ciała pokryta jest pomarańczową skórką, rób brzuszki, napinaj pośladki lub ćwicz uda. Ćwiczeń jest bardzo wiele. Liczy się to abyś przynajmniej 3 razy w tygodniu poświęciła na to pół godziny. Idealnie jeśli biegasz, chodzisz na basen, jeździsz na rowerze. Każdy rodzaj ruchu jest dobry byle był regularny.

Dieta
Unikaj tłuszczów zwierzęcych. Zmień je na roślinne. Zrezygnuj ze smażenia. Zacznij więcej gotować i piec. Podejrzewa się, że ogromny wpływ na rozprzestrzenienie się cellulitu ma podawanie zwierzętom hormonów. Ma to na celu zwiększenie masy ciała zwierząt natomiast u ludzi naruszać może niezwykle subtelną gospodarkę hormonalną. Pamiętaj więc aby ograniczyć spożywanie mięsa i staraj się zdobyć informację o ekologicznych hodowlach. Spożywaj ryby i nasiona roślin strączkowych. Twoja dieta musi obfitować w warzywa i owoce ale uważaj na te z dużą zawartością cukru. Pij warzywno-owocowe soki, wodę oraz herbaty ziołowe. Powinnaś wypijać ok. 2 litrów wody dziennie. Zrezygnuj z używek. Spróbuj przestać dosalać potrawy (w kupnych produktach jest już bardzo dużo soli) z czasem przyzwyczaisz się i polubisz niesolone produkty, Białe pieczywo zamień na ciemne.

Pamiętaj, że możesz wygrać z cellulitem. Potrzeba tylko Twojego silnego zaparcia. Mówi się, że tylko leniwe kobiety mają cellulit. Nie daj się!!!

Autor: Elżbieta Szlęk