Kilka zasad dla utrzymania szczupłej sylwetki

FIONA_02_FC_EL2
Posiadanie smukłej sylwetki jest bardzo trendy. Osiągniecie zadowalającego obwodu talii i bioder jest wielkim sukcesem, ale utrzymanie takiego stanu jest łatwiejsze, jeśli przestrzegane są pewne zasady:

1. spożywanie warzyw i owoców, które zastąpią słodycze i cukier
2. używanie w kuchni ziołowych przypraw nadających potrawom apetycznego aromatu zamiast nadużywania soli, która wiążąc wodę w organizmie i powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi,
3. picie odpowiedniej ilosci wody zamiast napoi sztucznie barwionych i słodzonych, gazowanych i energetycznych,
4. korzystanie z olei: oliwy z oliwek oleju kokosowego, lnianego lub rzepakowego
5. unikanie alkoholu, z uwagi na zakwaszanie organizmu i zatrzymywanie wody,
6. spożywanie ryb zamiast mięsa czerwonego,
7. unikanie potraw smażonych w głębokim tłuszczu i panierowanych,
8. spożywanie dużych ilości warzyw - surowych lub gotowanych na parze,
9. systematyczna aktywność fizyczna przynajmniej 60 minut wysiłku w zróżnicowanej formie,
10. wypijanie małymi łykami wody niegazowanej lub przegotowanej w ilości 1,5- 2 l. dziennie,

Szczupła sylwetka dodaje pewności siebie i poczucia bycia atrakcyjną osobą.
Dobrze jest, kiedy nie trzeba jej nikomu zazdrościć.

Related Posts with Thumbnails

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

*


Preview:

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.