Jak zwiększyć odporność organizmu? | Piękna.Portal zdrowia i urody

Jak zwiększyć odporność organizmu?



Kiedy za oknem szaro i ponuro, a w tramwaju i w pracy coraz więcej osób pociąga nosem masz nadzieję, że Twój organizm jest wystarczająco odporny.

Zamiast wystawiać organizm na próbę - wzmocnij go.

Jest wiele prostych sposobów na uodpornienie organizmu.

Podstawową rzeczą w staraniach o dobrze działający system immunologiczny jest zdrowa dieta.

Celem takiej diety jest spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty, będących źródłem witamin A, C i E. Głównym źródłem tych składników są warzywa i owoce.  Dobrze działa czosnek. Nie chcesz brzydko pachnieć wybierz inne zdrowe produkty. Nie musisz jeść czosnku, by wzmocnić odporność organizmu, wystarczy regularne ( najlepiej codzienne) delektowanie się jogurtem. Miliony dobroczynnych żywych kultur bakterii zadbają o kondycję Twojego układu immunologicznego. Na brak zdrowia nie mogą narzekać wielbiciele kiszonej kapusty, miejscu dobrych drobnoustrojów. Polecany też jest sok z malin, który był znany i stosowany w medycynie ludowej. Podobne zastosowanie ma również miód.

Dlaczego dla wzmocnienia odporności tak ważne jest to, co się je?

Większość komórek odpornościowych znajduje się w jelitach !!!

To dlatego tak źle wpływa na nas antybiotykowa kuracja. W aptekach są dostępne probiotyki, które można stosować zarówno po antybiotykowej kuracji, jak i celem wzmocnienia odporności. Zdarza się, że jedna kapsułka takiego probiotyku zawiera aż 3 miliardy żywych kultur bakterii.

Dla jeszcze lepszego zdrowia sięgnij po naturalne probiotyki. Znajdziesz je w jogurtach, czy też zakwasie buraczanym.

Organizmowi można pomóc w obronie przed chorobami hartowaniem.

śmiech to zdrowieDobre są prysznice z ciepłą i zimną wodą na przemian. Taka hydroterapia (wodolecznistwo) dobrze działa na przemianę materii. Na wzmocnienie odporności dobry wpływ ma regularne uczęszczanie do sauny. Jednak zanim skorzystasz z jej dobrodziejstw zapoznaj się z listą przeciwskazań.

Pozytywny wpływ na organizm ma częste wietrzenie pomieszczeń, aktywność na świeżym powietrzu oraz nie przegrzewanie organizmu. Małe dzieci często chorują właśnie z uwagi na przegrzanie.

Istotne jest też picie wystarczającej ilości wody. Dzięki odpowiedniemu "nawodnieniu" organizm będzie  w dobrej kondycji i będzie w stanie się obronić przed atakiem intruzów. Pamiętaj o wypijaniu minimum dwóch litrów płynów dziennie - wody, soków, herbatek owocowych.

Jeżeli do tego wszystkiego dołożysz pozytywne myśli i dobry nastrój sukces będzie gwarantowany. Śmiech ma dobroczynny wpływ na odporność organizmu. Ciesz się ze swoją rodziną. Baw się radośnie z dziećmi, ciesz się na każdą porę roku. Jesień też jest piękna, gdy w parku szeleszczą pdo nogami kolorowe liście :)

Może warto, więc wieczorem po naprzemiennym prysznicu, z ciepłą herbatką w ręce (koniecznie z sokiem z malin) oglądać komedie? Jak sądzisz?

Tekst J.V.

Related Posts with Thumbnails
 kawa zielona
Piękna i zdrowa

O Piękna i zdrowa

Unikatowy e-book: ” Fakty i mity o odchudzaniu” za darmo! Kliknij tu.

4 Komentarzy

  • 06-11-2015 | Permalink |

    Wskazane sposoby są ok, ale przyznam szczerze, że mojej odporności nie pomagały jakoś wyjątkowo. Ogólnie chorowitek ze mnie. Niedawno trafiłam na Odpormax z olejem z wątroby rekina, cynkiem i czosnkiem i sama zdziwiłam się efektem. Biorę go dopiero trzeci miesiąc i nie dość, że zniknęło przewlekłe zmęczenie to jest to moja pierwsza jesień bez jakiejkolwiek infekcji. Jestem z niego bardzo zadowolona i już chyba zawsze będę go stosować z powyższymi wskazaniami.

  • 23-02-2015 | Permalink |

    Odnośnie diety zwiększającej naturalną odporność organizmu polecam jedzenie warzyw krzyżowych: kapista, brokuł, kalafior itd – zawarte w nich związki siarki (izotiocyjaniny ) dodatkowo stymulują odporność.

  • 09-02-2011 | Permalink |

    U nas w rodzinie od wielu lat na poprawienie odporności i ogólnie dla poprawienia kondycji organizmu stosowany jest tran. Podajemy go dzieciom w syropie a sami łykamy kapsułki. Obecnie jest tranvit+czosnek, preparat ten oprócz dobrodziejstw jakie niesie tran ma w swoim składzie wyciąg z czosnku oraz witaminy.

  • Atlanta
    20-01-2010 | Permalink |

    Bardzo trafne spostrzeżenia. Chyba warto profilaktycznie zadbać o swój organizm niż później męczyć się z chorobą. Ja od pewnego czasu postawiłam na profilaktykę i zażywamy białkowy suplement diety – Immunocal. Suplement działa na zasadzie podniesienia glutationu w moim organizmie. Co pomaga we wzmocnieniu organizmu czy oczyszczeniu go z toksyn. Zażywam go regularnie i mogę polecić, naprawdę działa. Ostatnio trafiłam na stronę z informacjami o tym suplemencie, może Was zainteresować: http://www.immunocal.pl/wskazania/

Dodaj Twój komentarz

Dodaj Twój komentarz poniżej, albo trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Twój adres e-mail będzie niewidoczny dla innych użytkowników. Pola wymagane zostały oznaczone *

*

Preview: