Kiedy za oknem szaro i ponuro, a w tramwaju i w pracy coraz więcej osób pociąga nosem masz nadzieję, że Twój organizm jest wystarczająco odporny.

Zamiast wystawiać organizm na próbę – wzmocnij go.

Jest wiele prostych sposobów na uodpornienie organizmu.

Podstawową rzeczą w staraniach o dobrze działający system immunologiczny jest zdrowa dieta.

Celem takiej diety jest spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty, będących źródłem witamin A, C i E. Głównym źródłem tych składników są warzywa i owoce.  Dobrze działa czosnek. Nie chcesz brzydko pachnieć wybierz inne zdrowe produkty. Nie musisz jeść czosnku, by wzmocnić odporność organizmu, wystarczy regularne ( najlepiej codzienne) delektowanie się jogurtem. Miliony dobroczynnych żywych kultur bakterii zadbają o kondycję Twojego układu immunologicznego. Na brak zdrowia nie mogą narzekać wielbiciele kiszonej kapusty, miejscu dobrych drobnoustrojów. Polecany też jest sok z malin, który był znany i stosowany w medycynie ludowej. Podobne zastosowanie ma również miód.

Dlaczego dla wzmocnienia odporności tak ważne jest to, co się je?

Większość komórek odpornościowych znajduje się w jelitach !!!

To dlatego tak źle wpływa na nas antybiotykowa kuracja. W aptekach są dostępne probiotyki, które można stosować zarówno po antybiotykowej kuracji, jak i celem wzmocnienia odporności. Zdarza się, że jedna kapsułka takiego probiotyku zawiera aż 3 miliardy żywych kultur bakterii.

Organizmowi można pomóc w obronie przed chorobami hartowaniem.

Dobre są prysznice z ciepłą i zimną wodą na przemian. Taka hydroterapia (wodolecznistwo) dobrze działa na przemianę materii. Na wzmocnienie odporności dobry wpływ ma regularne uczęszczanie do sauny. Jednak zanim skorzystasz z jej dobrodziejstw zapoznaj się z listą przeciwskazań.

Pozytywny wpływ na organizm ma częste wietrzenie pomieszczeń, aktywność na świeżym powietrzu oraz nie przegrzewanie organizmu. Małe dzieci często chorują właśnie z uwagi na przegrzanie.

Istotne jest też picie wystarczającej ilości wody. Dzięki odpowiedniemu „nawodnieniu” organizm będzie  w dobrej kondycji i będzie w stanie się obronić przed atakiem intruzów.

Jeżeli do tego wszystkiego dołożysz pozytywne myśli i dobry nastrój sukces będzie gwarantowany. Śmiech bowiem też ma dobroczynny wpływ na odporność organizmu.

Może warto, więc wieczorem po naprzemiennym prysznicu, z ciepłą herbatką w ręce (koniecznie z sokiem z malin) oglądać komedie? Jak sądzisz?

Tekst J.V.

Popularity: 23% [?]