Odpowiednia jakość i ilość snu jest niezbędna dla zdrowia ciała i umysłu. Niestety co trzeci Polak cierpi z powodu zaburzeń snu.

Problemy z zasypianiem, drętwienie kończyn, chrapanie, wybudzanie się w nocy, bóle głowy i kręgosłupa, duszności – to tylko niektóre dolegliwości, z którymi wielu przychodzi zmagać się w nocy.

Jakie są konsekwencje snu złej jakości i niewyspania?

• wahania nastroju – więcej rzeczy Cię denerwuje, nie wiadomo dlaczego ogarnia Cię czasami uczucie przygnębienia
• zaburzenia pamięci - szczególnie dotkliwe przed egzaminami, kiedy nie możesz sobie czegoś przypomnieć
• senność – po prostu zmęczenie
• zwiększone łaknienie - jesz więcej niż potrzebujesz i ciągle masz na coś apetyt
• upośledzenie zdolności twórczych – nie masz już tylu ciekawych pomysłów co zwykle
• osłabienie koncentracji - łatwiej o poważny błąd w pracy lub gafę wśród znajomych

Długofalowo sen złej jakości powoduje poważne dolegliwości i problemy:

• otyłość – podczas prawidłowego snu organizm wydziela leptynę – hormon, który normalnie sygnalizuje, że jesteś najedzony. Gdy źle śpisz organizm produkuje mniej leptyny i wtedy rośnie Twój apetyt na węglowodany, co prowadzi do zwiększenia ich spożycia i otyłości!
• przedwczesne starzenie się
• przewlekłe zmęczenie – nie masz na nic ochoty, odczuwasz ciągłe zmęczenie i apatię
• osłabiona odporność - jesteś podatna na infekcje i łatwo się przeziębiasz
• zwiększone ryzyko nabawienia się cukrzycy, chorób układu krążenia oraz układu pokarmowego
• trwałe upośledzenie pamięci

„Wydaje się, że to właśnie sen w największym stopniu decyduje o długości naszego życia”
- William Dement, założyciel pierwszego Ośrodka Badań nad Snem,
Uniwersytet Stanforda w USA

Niestety pomimo tego większość poduszek nie została zaprojektowana tak, by zapewnić optymalne warunki do zdrowego snu.

Dobry sen to nie luksus, to konieczność.

Zadbaj o swoje zdrowie i dobre samopoczucie. Sprawdź jak Uan-An może Ci zapewnić dobry sen, który wzmocni Twoje zdrowie, odnowi siły witalne i pozwoli w pełni wykorzystać Twój potencjał.

Sprawdź już dziś – za darmo i bez ryzyka!

artykuł pochodzi ze strony Dobry Sen

Popularity: 6% [?]