Idealna dieta dla każdego? Włóż takie obietnice pomiędzy mity! | Piękna.Portal zdrowia i urody

Idealna dieta dla każdego? Włóż takie obietnice pomiędzy mity!



Nie jesteś zadowolona ze swojej obecnej wagi i chciałabyś zrzucić zbędne kilogramy? Natrafiasz jednak ciągle na coraz bardziej skomplikowane porady dietetyczne, które wzajemnie się wykluczają? Nie ufaj niesprawdzonym informacjom – dzięki temu zapobiegniesz ryzyku komplikacji zdrowotnych oraz efektu jojo. Zanim więc podejmiesz radykalne zmiany w swoim jadłospisie, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.

Nie ma jednej idealnej diety

Przede wszystkim nigdy nie wierz w to, że istnieje jedna właściwa dieta dla każdej osoby. Powinien to uczciwie przyznać każdy profesjonalny dietetyk. W Olsztynie, jak i kilku innych polskich miastach, na szczęście znajdują się poradnie żywieniowe, które biorą pod uwagę fakt, iż każdy pacjent potrzebuje indywidualnego podejścia.

W celu skomponowania zdrowego sposobu żywienia należy wziąć pod uwagę różne czynniki, wpływające na zapotrzebowanie kaloryczne. Należy do nich zaliczyć przede wszystkim:

  1. Wiek – naturalnie osoby starsze będą potrzebować znacznie mniej energii czerpanej z pożywienia. Poza tym z wiekiem spada sprawność umysłowa, dlatego warto zwiększyć spożycie orzechów, a także produktów zawierających duże ilości kwasów Omega 3 (zwłaszcza ryb oraz siemienia lnianego);
  2. Aktywność fizyczna – dieta sportowca zawsze powinna być bardziej bogata w wysokokaloryczne potrawy, w tym spore ilości prostych węglowodanów. W przypadku natomiast siedzącego trybu życia, ich spożywanie spowoduje szybki przyrost wagi;
  3. Przemiana materii – pewnie wielokrotnie spotkałaś osoby spożywające wszystko na co mają ochotę, a mimo to nie popadające w otyłość. To właśnie metabolizm w dużym stopniu determinuje to, jak prawidłowa dieta powinna zostać skomponowana;
  4. Zakładane efekty – jeżeli chcesz zrzucić co najmniej kilkanaście kilogramów, wówczas zmiany będą oczywiście znacznie bardziej restrykcyjne. Zupełnie odmienny jest natomiast zalecany jadłospis na zdrowe przytycie;
  5. Upodobania smakowe – żadna dieta na dłuższą metę nie przyniesie pożądanych skutków, jeżeli okaże się jedynie pasmem niekończących się wyrzeczeń;
  6. Dotychczasowe zanieczyszczenie organizmu – jeśli przez wiele lat odżywiałaś się niezdrowo, wówczas przed rozpoczęciem zmian żywieniowych powinnaś koniecznie przejść dietetyczny detoks. W przeciwnym razie nawet najlepsze porady dietetyczne mogą okazać się nieskuteczne i potencjalnie szkodliwe.

Kiedy warto udać się do dietetyka?

Przede wszystkim wtedy, gdy towarzyszą Ci dokuczliwe objawy ze strony układu pokarmowego. Jeżeli zmagasz się z zespołem jelita drażliwego, częstymi zaparciami, nudnościami czy odczuwasz ból w podbrzuszu, wówczas pierwszym miejscem jakie powinnaś odwiedzić jest poradnia metaboliczna. Olsztyn to miasto w którym zlokalizowane są liczne poradnie mające podpisany kontrakt z NFZ, dlatego zasięgnięcie porady nie nadwyręży Twojego domowego budżetu.

Po fachową pomoc należy koniecznie udać się również w przypadku poważnej nadwagi i niedożywienia. Jak się bowiem okazuje, wychudzenie jest stanem w jeszcze większym stopniu zagrażającym zdrowiu niż otyłość. Wsparcie specjalisty znajduje także uzasadnienie w przypadku chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, nowotwory, nadciśnienie tętnicze czy alergie. Mało kto zdaje sobie sprawę z faktu, że schorzenia te mają ogromny związek z tym, co każdego dnia ląduje na naszym talerzu. Ratunkiem może okazać się wizyta u dietetyka. Olszyn jest jedną z pierwszych miejscowości w naszym kraju, gdzie powszechnie stawia się na holistyczne podejście do odchudzania.

Jeżeli szukasz spełniającej powyżej przedstawione kryterium poradni metabolicznej, w Olsztynie Centrum Polkard to jeden z najbardziej renomowanych ośrodków. Są w nim zatrudnieni zarówno specjaliści ds. żywienia, jak i leczenia chorób wewnętrznych. Nie czekaj więc aż będzie za późno – już dzisiaj zadbaj o własne zdrowie i osiągnij szczupłą sylwetkę!

Related Posts with Thumbnails
 kawa zielona
Piękna i zdrowa

O Piękna i zdrowa

Unikatowy e-book: ” Fakty i mity o odchudzaniu” za darmo! Kliknij tu.

Dodaj Twój komentarz

Dodaj Twój komentarz poniżej, albo trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Twój adres e-mail będzie niewidoczny dla innych użytkowników. Pola wymagane zostały oznaczone *

*

Preview: