Trujące azotyny
Nowalijki to pierwsze wiosenne warzywa. Niestety do ich smakowitego wyglądu przyczynia się wiele szkodliwych czynników. Stosowanie sztucznych nawozów i warunki w jakich wyrastają rośliny mają na celu przede wszystkim zwiększenie produkcji. W efekcie wygląd roślin nie gwarantuje nam ich jakości, co więcej czasami wręcz zagraża naszemu zdrowiu. Patrząc na dużą, czerwoną, soczystą rzodkiewkę myślimy przede wszystkim o bogactwie witamin jakie w sobie kryje zapominając o dużych ilościach toksycznych substancji w niej zawartych. Nawożenie jest co prawda wykonywane zgodnie z zasadami dobrej praktyki rolnej, która ma na celu nie wpływać negatywnie na zdrowie konsumenta jednak w praktyce stosowana ilość nawozów często jest przekraczana. Największym zagrożeniem są azotany. Co prawda same w sobie nie wykazują aż tak toksycznego działania na organizm jednak bardzo łatwo ulegają przemianom do niebezpiecznych azotynów. Te z kolei mogą być prekursorem rakotwórczych nitrozozwiązków. Azotyny zmniejszają wykorzystanie z pożywienia witaminy A i beta karotenu oraz wpływają niekorzystnie na metabolizm tłuszczów i białek. W szczególnych sytuacjach mogą doprowadzić nawet do zatruć. Tyle faktów.

Czy w takim razie mamy kontynuować zimowy sposób żywienia i unikać zachęcająco wyglądających nowalijek?

 Instrukcja obsługi nowalijek

Przede wszystkim pamiętajmy o zdrowym rozsądku. Drastyczna zmiana diety z zimowej na wiosenną kiedy nagle ‘zaatakujemy’ nasz organizm dużą ilością nowalijek nie wpłynie pozytywnie na nasze zdrowie nawet jeśli warzywa pozbawione są toksycznych związków. Przejście na wiosenne żywienie powinno być stopniowe. Najpierw warto zacząć od małych ilości, traktować je jako dodatek.

Pamiętać należy, że gruntowe warzywa mają zdecydowanie mniej azotanów niż szklarniowe. Mniejszą ilość wykazują też warzywa zbierane od kwietnia niż te zbierane do marca. Oznacza to, że im później zwiększymy spożycie nowalijek tym bezpieczniej dla naszego zdrowia.

Bardzo ważne jest to aby zawsze myć dokładnie to, co zamierzamy zjeść. W początkowym okresie wiosny zaleca się też dokładne obieranie produktów. Co prawda najczęściej w skórce i tuż pod nią gromadzą się największe ilości potrzebnych nam składników odżywczych jednak lepiej zjeść ich mniej niż dostarczyć wraz nimi trucizn, które znajdują się głownie na powierzchni.

Dla osób które nie robią codziennie zakupów tylko przechowują produkty w lodówce ważny jest fakt, że przechowywanie warzyw w zamkniętych workach foliowych tylko przyśpieszy przemianę do niekorzystnych azotynów.

Wiosną obejmijmy też specjalną troską nasze dzieci. To właśnie one najbardziej wrażliwe są na toksycznie nawożone produkty.

Niewątpliwie najskuteczniejszą formą ochrony przed azotanami jest kupowanie warzyw pochodzących z upraw ekologicznych. Tam używa się naturalnych nawozów (komposty) i wystawia certyfikat upewniający konsumentów o bezpieczeństwie i naturalnym pochodzeniu produktów.

Warto również zamiast kupować żywność niewiadomego pochodzenia wyhodować sobie zdrowe i stuprocentowo naturalne produkty we własnym domu. Natka pietruszki, szczypiorek czy wielkanocna rzeżucha nie tylko ładnie prezentować się będą na naszej kuchennej półce ale też dadzą nam pewność, że dostarczamy organizmowi bogactwo naturalnych związków bez jakiejkolwiek zawartości trucizn.

Autor: Elżbieta Szlęk

Irydologia jest sposobem na bezinwazyjną i szybką ocenę ogólnego stanu naszego organizmu. Jest swoistą książką chorób. „Jeżeli oko masz czyste, to i ciało zdrowe” – tak pisze Biblia. Informatywność irydologii jest dość wysoka. Schorzenia przewlekłe, odczucia bólowe różnego rodzaju (np. w wyniku wypadku), stany zapalne naszych organów są widoczne w wyniku badania irydologicznego.

Według dzisiejszych badań przyjmuje się, że całe nasze ciało pokryte jest siatką eksteroreceptywnych pól, projekcyjnie związanych z odpowiednimi organami naszego organizmu. Niektóre z nich mają dość wysoką informatywność, inne – mniejszą.

Całą sieć projekcyjnych pól można podzielić na odpowiednie struktury:
- skórne projekcyjne pola według klasycznej chińskie akupunktury na ciele i twarzy;
- skórne projekcyjne pola na dłoniach i stopach;
- śluzowe językowe projekcyjne pola;
- skórno – śluzowe projekcyjne pola nosa i zatok nosowych;
- skórne uszne projekcyjne pola;
- projekcyjnie pola na tęczówce oka.

W takiej kolejności można wykorzystać wszystkie pola w trakcie diagnozowania naszego organizmu w sposób niekonwencjonalny.
Najprostszą metodą pośród wszystkich wymienionych jest właśnie obserwacja projekcyjnych pól tęczówki, ze względu na łatwy do niej dostęp.

Istota irydodiagnostyki polega na badaniu wrodzonych i adopcyjnie – troficznych wyjątków i zmian w strukturze, reliefie, kolorystyce i pigmentacji tęczówki i porównywaniu tych zmian z topograficzną
projekcją organów naszego organizmu na tęczówce.

Irydologia pozwala:
1. Określić podatność całego organizmu i poszczególnych organów na różnego rodzaju schorzenia.
2. Rozpoznać istniejące kliniczne objawy chorób i dysfunkcję organów.
3. Ujawnić już powstałe patologiczne zmiany w naszym organizmie.
4. Prześledzić dynamikę patologicznych zmian, również pod wpływem leczenia.
5. Określić toksyczne zatrucie naszego organizmu i obserwować proces odtrucia.

Zmiany na tęczówce oka są analizowane za pomocą tak zwanych map irydologicznych, określających topografię tęczówki. Do dzisiaj opracowano ponad 30 różnych map topologicznych tęczówki oka.
Wszystkie są podobne w całości, lecz każdy z badaczy dodaje coś szczególnego, opracowanego w wyniku własnej praktyki. Przy zestawianiu wszystkich map irydologicznych wykorzystywane są podstawowe zasady opracowane przez wybitnego lekarza I. Peczely.

Dlaczego irydologia wykorzystywana jest jako metoda badania naszego organizmu?
1. Metoda jest dość prosta.
2. Absolutna nieszkodliwość.
3. Bardzo wczesne wykrywanie różnego rodzaju patologicznych zmian w organach.
4.Możliwość obserwacji wszystkich zmian w naszym organizmie w jednym polu widzenia.
5.Możliwość ustalenia przyczyny – badawczych powiązań rożnego rodzaju symptomów.

Według dr I. Deck [3] irydologia naucza lekarza badać organizm w całości, a nie w zakresie poszczególnych organów. Oprócz tego pozwala określić pierwotne i drugorzędne zmiany w naszym organizmie, przeprowadzać zróżnicowaną diagnozę.

Irydologia pozwala obserwować przebieg zapobiegawczego leczenia środkami naturalnymi: homeopatią, akupunkturą, akupresurą, ziołolecznictwem, oczyszczaniem organizmu (w tym głodówką), dietoterapią. Pozwala również na określenie schorzeń przekazywanych genetycznie. Mówiąc o dużych możliwościach irydologii, chcę podkreślić, że ta metoda nie próbuje zastąpić innych metod badania, lecz je uzupełnia i wspiera w miarę swoich możliwości.

Jak każda inna metoda irydologia ma swoje atuty i wady. Na przykład bezbólowy przebieg choroby nie daje patologicznych znaków na tęczówce oka. Jest to charakterystyczne np. dla chorób przewlekłych ( opuchlizny w początkowym stadium, cysty, polipów itp.). Czasami schorzenia nerek, serca lub innych organów mogą być
niezauważone przy zastosowaniu metod irydologicznych, ponieważ mają za mało receptorów nerwowych.

Należy również zwrócić szczególną uwagę na tzw. lateralizację (rozróżnienie ludzi leworęcznych i raworęcznych). Badanie tęczówki u ludzi leworęcznych wymaga specjalnych metod, o których napiszę dalej. U ludzi leworęcznych znaki na tęczówce prawego oka odpowiadają organom po prawej stronie ciała, a tęczówce lewego oka – lewej stronie. Natomiast u ludzi praworęcznych jest odwrotnie (na krzyż).

Dodatkowe trudności w trakcie analizy tęczówki mogą napotkać badacze, którzy nie są oftalmologami. Dotyczy to przypadków ocznych schorzeń lub ocznych zmian u ludzi starszych (np. zwyrodnienia), w wyniku których powstają znamiona na tęczówce, nie związane z odpowiadającymi im organami.

Granice irydologii zakreśla zdrowy rozsądek. Dr R. Bourdiol [2] pisze na przykład, że nie trzeba analizować tęczówki, aby postawić diagnozę płaskostopia, wystarczy po prostu spojrzeć na stopy.

Artykuł to fragment e-booka: “Irydologia w praktyce”. Autor: Sergiusz Karpov i Wiera Chmielewska

Bez ćwiczeń nie można osiągnąć dobrej jakości życia i zachowania zdrowia. Wiele korzystnych zmian, jakie zachodzą podczas treningu, widocznych jest nawet gołym okiem. Są to zazwyczaj: prosta,
szczupła sylwetka, ładne, wzmocnione przez trening mięśnie, sprężysty i energiczny chód, dobre samopoczucie w dniach, kiedy inni czują się gorzej.

Jest mnóstwo szczupłych, a nawet chudych kobiet — czy wszystkie wyglądają ładnie? Zazwyczaj nie. A dlaczego tak się dzieje? Ponieważ nie są wysportowane, nie posiadają odpowiedniej postawy, są przygarbione.
Po prostu przez to, że nie ćwiczą, wyglądają niekorzystnie, ich niewytrenowane mięśnie nie utrzymują prawidłowej postawy ciała.

Wzmocnienie masy mięśniowej podczas ćwiczeń prowadzi do utrzymania prawidłowej postawy ciała, ponieważ układ mięśniowy wpływa na kształt układu kostnego.

Na przykład u osób z dolegliwościami kręgosłupa systematyczne ćwiczenia mięśni grzbietu powodują wzmocnienie tych mięśni, co prowadzi do wzmocnienia tzw. gorsetu mięśniowego, a to łagodzi, a nawet likwiduje dolegliwości odkręgosłupowe.

Silne mięśnie ochraniają i oszczędzają stawy, a silny gorset mięśniowy wzdłuż kręgosłupa odciąża dyski międzykręgowe i chroni je przed zużyciem. Wzmocnienie gorsetu mięśniowego staje się coraz ważniejsze, wręcz konieczne.

Mięśnie stanowią aparat utrzymujący cały układ kostny w prawidłowej pozycji. Szczególną uwagę należy zwrócić na mięśnie grzbietu i brzucha, a następnie ud i łydek — to one są odpowiedzialne za prawidłową postawę Twojego ciała, wzrost liczby otwartych czynnych naczyń włosowatych, lepsze odżywianie pracującego mięśnia, usprawnienie wydalania produktów przemiany materii, zmiany biochemiczne prowadzące do zwiększenia się odporności na zmęczenie oraz do szybszej odnowy sił. Zmiany w mięśniach zależą od intensywności i czasu trwania wysiłku.

Trening poprawia koordynację nerwowo-mięśniową. Zwiększa się harmonijność, precyzja i szybkość ruchów. Prowadzi to w efekcie do zmniejszenia kosztu energetycznego wykonywanej pracy.

Regularne ćwiczenia powodują zmianę kształtu kości, ich długości i szerokości. Kości stają się bardziej masywne, zwiększa się szerokość powierzchni stawowych. Wzrost masy tkanki kostnej zapobiega osteoporozie.

Regularne treningi powodują obniżenie tętna oraz obniżenie ciśnienia krwi, a także zmiany przystosowujące układ krążenia do zwiększonego wysiłku fizycznego (zdolność szybkiego dostosowania się do pracy pod wpływem obciążenia, szybki powrót do poziomu wyjściowego po zakończeniu pracy).

Wzmocnione serce ma możliwość bardziej ekonomicznej pracy. Pod wpływem ćwiczeń zwiększa się również przepływ krwi w naczyniach wieńcowych, co chroni nas przed osadzaniem się cholesterolu.

Ćwiczenia pobudzają pracę ośrodkowego układu nerwowego. Powodują też rozwój dodatkowych gałązek nerwowych prowadzących do włókien mięśniowych. Rozwija się pamięć ruchowa oraz szybkość i łatwość reagowania na bodźce zewnętrzne. Ćwiczenia mogą usunąć lub zmniejszyć zaburzenia równowagi i koordynacji ruchów.

Poddawany systematycznym ćwiczeniom organizm doskonali funkcjonowanie wątroby, gruczołów dokrewnych, gospodarkę hormonalną i enzymową. Ćwiczenia łagodzą bóle menstruacyjne u kobiet. Umiarkowany trening wytrzymałościowy poprawia odporność organizmu.

Wysiłek fizyczny ma również korzystny wpływ na zdrowie psychiczne. W czasie trwania wysiłku fizycznego rozładowywane są nadmierne obciążenia psychoemocjonalne osoby poddającej się treningowi.

Z badań wynika, że u osób, u których stwierdzono stany depresyjne, obserwowano zmniejszenie ich głębokości. Wysiłek fizyczny poprawia również sen i umożliwia łatwiejsze zasypianie. Oczywiście nie można zapominać o odpowiedniej porze treningu — nie może to być przed samym snem.

„Ruch może zastąpić większość lekarstw — żaden lek nie zastąpi ruchu” — prof. Weiss.

Artykuł to fragmenty e-booka “Fitness”. Autor Ewelina Jakubiak

Przebywanie na zmianę w ogrzewanych pomieszczeniach i na silnym mrozie, uboga dieta, unikanie przebywania na świeżym powietrzu, brak słońca bezlitośnie odbijają się na naszej skórze.
Dopóki nieśmiało ściągamy z siebie kolejne warstwy ubrań warto zadbać o stan naszej skóry tak abyśmy wraz z nadejściem ciepłej pogody nie musiały chować się w domu z powodu nieatrakcyjnego wyglądu.

Do lodówki po maseczkę

Zamiast do drogerii warto zajrzeć do naszych lodówek. Produkty, które mają zbawienne działanie na nasz organizm świetnie się sprawdzają również jako kosmetyki. Naśladując piękną Kleopatrę do kąpieli można dodać mleko. Litr mleka wlanego do wanny przywróci skórze jedwabistość, z kolei dodatek soli nie tylko działa ujędrniająco na skórę ale również pozwala się zrelaksować i odprężyć. Nie masz wanny tylko prysznic? Nie szkodzi. I tutaj można wykorzystać dary natury. Fusy od kawy zmieszane z płynem do mycia ciała świetnie sprawdzają się jako peeling. Przywracając skórze zdrowy koloryt jednocześnie pobudzają ponieważ kofeina działa na nasz organizm również od zewnątrz a zapach takiego peelingu skutecznie zastąpi nam poranną kawę, którą warto zamienić na zieloną herbatę lub kawę zbożową. Innym pomysłem na peeling jest wykorzystanie miodu i cukru. Taki peeling jest jednak dość agresywny dlatego lepiej stosować go do ciała pomijając okolice twarzy. Z kolei twarz warto przemywać płatkami owsianymi zalanymi uprzednio mlekiem. Taki rodzaj oczyszczania twarzy polecany jest przede wszystkim paniom, którym dokuczają pojawiające się wypryski.

Masz ochotę na maseczkę? Nieoceniona marchewka, utarta z dodatkiem miodu nada Twojej skórze zdrowy kolor, z kolei plasterki ogórka pomogą usunąć brzydkie zabarwienia na skórze. Należy jednak pamiętać o regularnym stosowaniu takich kosmetyków. Działanie substancji pochodzących z produktów żywnościowych jest powolniejsze niż tych z tubki jednak gwarantuje zdrowie i naturalny efekt.

Używanie kuchennych przysmaków jako kosmetyków jest tak naprawdę świetną zabawą. Rozejrzyj się wkoło. Cytryna, pomidor, sól- wszystko to świetnie zastępuje niejednokrotnie drogie kupne specyfiki.

Utopić marzannę

Woda jest oczywiście potrzebna naszej skórze okrągły rok ale właśnie teraz kiedy zakręcamy kaloryfery najbardziej zauważalne jest wysuszenie skóry. Oprócz nawilżających kremów wodę musimy dostarczyć przede wszystkim do środka. Działanie wody jest dwukierunkowe. Po pierwsze- nawilżanie. Po drugie- oczyszczanie. Pijąc wodę, a następnie ją wydalając ‘płuczemy’ w ten sposób nasz organizm. Dzięki temu pozbędziemy się toksyn i wszystkich tych złych substancji, które wprowadzone wraz z jedzeniem zatruwają nasz organizm, co objawia się w postaci wyprysków, wągrów, szarej cery.

Chcąc przyśpieszyć i wzmocnić oczyszczanie organizmu warto sięgnąć po bratek. Ta roślina, zwana też fiołkiem trójbarwnym ma niezwykle cudowne działanie oczyszczające krew. Herbatka z bratka pomaga pozbyć się już w krótkim czasie pryszczy i innych niechcianych ‘bywalców’ na naszej skórze. Szczególnie w przypadku trądziku zaleca się taką kurację, która świetnie wspomaga leczenie medyczne.

Marchewkowa cera

Zbilansowana dieta jest podstawą kiedy staramy się przywrócić skórze blask. Oprócz rezygnacji ze szkodliwych produktów (fast-food, kawa, papierosy) i dbania o zachowanie zróżnicowanego jadłospisu należy szczególnie zwrócić uwagę na kilka ważnych składników.

Niedobór cynku w diecie objawia się bardzo szybko w postaci łuszczycopodobnych zmian skórnych. Stwierdzono, że osoby cierpiące na trądzik mają zbyt mało tego pierwiastka w diecie. Skupiając się na spożywaniu owoców i warzyw zapominamy o produktach, które dostarczają innych minerałów a jednak nie goszczą na naszym stole zbyt często. Cynk znajdziemy przede wszystkim w owocach morza i orzechach. Może warto więc czasami zafundować sobie wykwintną kolację ze skorupiaków.

Dość charakterystyczne objawy daje również brak witaminy B2. Pojawiające się zmarszczki, łuszcząca skóra, zajady sygnalizują, że należy zjadać więcej tejże witaminy. Twaróg, jaja, migdały- to produkty bogate w B2 jednak największą jej skarbnicą są drożdże. Kto lubi ich smak powinien wypijać drożdże rozpuszczone w mleku a bardzo szybko zauważy poprawę jakości swojej skóry.

Przy okazji witamin nie można zapomnieć o witaminie A. Niezbędna do utrzymania dobrego stanu skóry (pierwszy objaw jej braku to nieatrakcyjna “gęsia skórka”) występuje przede wszystkim w jajach i wątrobie, natomiast beta-karoten (prekursor wit A) możemy znaleźć w marchwi, brzoskwiniach i ciemnozielonych warzywach lub owocach. Jednak uwaga- zjadając porcję surówki z marchwi na dzień nie musimy wspomagać się preparatami tejże witaminy ponieważ taka ilość zdecydowanie zaspokaja dzienne zapotrzebowanie organizmu.

Pamiętajmy też aby w pogoni za piękną cerą zrezygnować z korzystania z solarium. Owszem-nada naszej skórze pożądanego koloru jednak nawet opalona skóra dość brutalnie zdradza skutki złej diety. Zamiast tego warto jak najczęściej spacerować. Dotleniona skóra z rumieńcami jest zdecydowanie zdrowsza i seksowniejsza od silnej, sztucznej opalenizny.

Autor: Elżbieta Szlęk

Możesz wyłączyć telewizor i zablokować reklamy w internecie i wchodzić tylko na wybrane przez Ciebie strony. Pomimo to, nie jesteś w stanie zamknąć dopływu informacji do siebie. W autobusie miejskim też są reklamy, na ulicy umieszczone są duże bilbordy. Twój znajomy usłyszał ostatnio u cudownym środku i koniecznie musi Cię o nim poinformować.

Jednak mówiąc o wpływie nie chodzi jedynie o reklamę. Ale o prezentowany styl życia. I to jaki ma to wpływ na nas.

W filmach pojawiają się bardzo często papierosy. Na przełomie lat 50/60 papierosy były niemalże symbolem.

Pamiętasz film Popiół i Diament, w którym grał Zbigniew Cybulski?

A może pamiętasz bajkę o dzielnym kowboju o imieniu – Lucky Luke?

Pierwszy komiks z palącym rewolwerowcem ukazał się w 1947 roku, zaś pierwszy animowany film nakręcono w roku 1971.

Tymczasem według Wiedzy i Życie – artykuł: “Co nas truje w papierosach” 1998  wynika, że związek między paleniem papierosów, a rakiem płuc został poznany już w latach 50-tych.

Papieros to nie tylko nikotyna, to także substancje smoliste. Dym papierosowy zawiera: azot, tlen, dwutlenek węgla, oraz około 30 innych substancji (m.in. nikotyna, tlenek węgla smoła, cyjanowodór, amoniak) *) Sięganie po lekkie gatunki papierosów nie zawszze wystarczy, by ratować swoje zdrowie.

Wpływ palenia papierosów na raka piersi u kobiet długo był kwestią sporną. Ostatecznie został jednak wykazany. Z tym, że ryzyko zachorowania na raka występuje w momencie kiedy palenie papierosów zbiega się w czasie z mutacją genu NAT2. Prawie połowa białych kobiet ma takie mutacje.

Na początku kina aktorki i modelki miały krąglejsze kształty niż obecnie. Przykładowo Marilyn Monroe nosiła rozmiar: 38/39. Miała 166,62 cm wzrostu i ważyła 53,5 kg.(www.marilynmonroepages.com)

Dla porównania rozmiar Kate Moss to 34 przy 168 cm wzrostu.

Chociaż anoreksję znano już wcześniej to w ostatnich latach mieliśmy wiele głośnych przypadków – modelek, które zmarły tuż po zejściu z wybiegu.

Jedną z przyczyn anoreksji jest wiara w to, że chude ciało jest kluczem do sukcesu. Zapaść na tą chorobę mogą osoby ambitne, a jednocześnie niepewne i bojące się niepowodzeń.

Jadłowstręt nieleczony może w 10% przypadków doprowadzić do śmierci chorego.

Najczęsciej na tę chorobę zapadają dziewczęta i kobiety w wieku 10-13 i 16-21 lat.

Jak sądzisz czy wychudzone modelki na wybiegach mają wpływ na młode osoby, które świadomie rezygnują z jedzenia?

Nowe technologie pomagają w uzyskaniu idealnego wyglądu. Obróbka zdjęcia w Photoshop’ie potrafi wybielić zęby, wysmuklić sylwetkę, uzyskać nieskazitelnie gładką twarz i matową cerę.

Czy media mają wplyw na większą zapadalność na dysmorfofobię? Chorzy na wygląd często miewają myśli samobójcze. Wśród przebadanych w ameryce chorych osób 78 % z nich miewa myśli samobójcze, a 24-28% z nich próbowało odebrać sobie życie.

Uwaga chorych koncentruje się głównie na skórze(73%), włosach(56%) i nosie(37%).

Dysmorfofobię dzieli się na nieurojeniową i urojeniową.

Dysmorfofobia urojeniowa postrzegana jest jako zniekształcenie obrazu własnego ciała sterowane przez kogoś z zewnątrz.

Jak sądzisz, czy media są w stanie manipulować ludźmi i mieć wpływ na ich zdrowie?

*) strona – rzucaniepalenia.info.pl

Zdjęcia i informacje – http://pl.wikipedia.org

Autor J.V.

Co należy zrobić aby podczas niekończącej się zimy utrzymać włosy w świetnej formie?

Włosy oprócz tego, że stanowią niezwykle pociągający element kobiecej urody są przede wszystkim wyznacznikiem stanu zdrowia. Stan włosów świetnie sygnalizuje jakiekolwiek niedobory w naszym organizmie, a nawet (u wnikliwych obserwatorów) nadchodzące choroby.
Kiepska kondycja włosów zimą nie jest więc spowodowana tylko i wyłącznie niekorzystnymi warunkami klimatycznymi ale przede wszystkim tym, że nasza dieta zimą staje się jednostajna i uboga. Należy też pamiętać, że specyfiki, które mają dodać nam urody najczęściej tak obciążają włos, że nie ma on możliwości ‘oddychać’.

Proponuję więc pewną kurację, a przy okazji test aby się przekonać jak łatwo za pomocą kuchennych przysmaków, stosowanych nie tylko wewnętrznie, poprawić stan włosów i przywitać wiosnę seksowną czupryną.

Po pierwsze: abstynencja
Chodzi tu o zachowanie wstrzemięźliwości od wszelakich środków chemicznych, które namiętnie nakładamy na włosy. Postaraj się więc przez najbliższy miesiąc zrezygnować z odżywek, pianek, maseczek z drogerii. Przed myciem włosów wcieraj we włosy olej sezamowy lub przyrządź domową maseczkę z żółtka i oleju rycynowego, którą wciera się w skórę głowy i pozostawia na godzinę. Po umyciu włosów płucz je w wywarze z ziół (pokrzywa, chmiel- włosy ciemne; rumianek-włosy jasne). Dla blondynek bardzo wskazany produkt z lodówki- cytryna. Oprócz tego, że bogata w witaminy, ma odczyn kwaśny co bardzo ważne dla naszej skóry. Szampony i inne chemiczne środki mają odczyn zasadowy pozostawiając takowy na skórze naszej głowy. Wypłukanie więc głowy w czymś kwaśnym pozwoli przywrócić skórze naturalne pH, a co za tym idzie lśniące i gładkie włosy. Wersja dla pań z ciemnymi włosami: zamiast cytryny-ocet jabłkowy rozpuszczony w wodzie w proporcji 1:10. Postaraj się po umyciu włosów zrezygnować z nakładania czegokolwiek na włosy. Kwaśna cytryna lub ocet oprócz właściwości prozdrowotnych dość skutecznie zmiękczają włosy, dzięki czemu stosowanie odżywek staje się zbędne.

Po drugie: witaminowe doładowanie od środka
Tak naprawdę to właśnie na talerzu zaczyna się wszystko. To, co zjesz zawsze odbija się na wyglądzie w mniejszym lub większym stopniu. Nawet najlepsze środki wcierane we włosy nie pomogą gdy dieta jest zła. Zatem co mamy jeść by wzbudzić zazdrość u innych naszymi włosami? Produkty bogate w witaminę A. Jej brak może spowodować matowienie włosów. Jednak przestrzegam przed zażywaniem preparatów tejże witaminy. Udowodniono, że przyjmowanie zbyt dużych ilości wit A działa rakotwórczo stąd jej źródeł należy szukać tylko w naszej lodówce. Naturalne produkty zawierają jej na tyle dużo by przywrócić blask włosom i na tyle wystarczająco by nie działać ze szkodą dla naszego zdrowia. Zadbajmy więc by każdego dnia do obiadu zjadać surówkę z marchwi lub ciemnozielonych warzyw. Można przegryzać suszone morele oraz na śniadanie zafundować sobie jaja.

Aby zapobiec utracie włosów wzbogacamy nasza dietę w witaminy z grupy B. Największym wrogiem tej witaminy jest stres, a że jego nie brakuje nigdy stąd potrzeba przyjmowania tej witaminy jest duża. I w tym przypadku poszukujemy jej w produktach łatwo dostępnych: przede wszystkim pełnoziarniste produkty zbożowe, jogurty, mleko, jaja, ryby oraz drożdże (to propozycja dla tych, którzy je oczywiście lubią).

Posiadaczki tłustych włosów ograniczają spożycie słodyczy a te, które zmagają się ze zbyt suchymi powinny zajadać się produktami bogatymi w kwasy tłuszczowe (orzechy, tłuste ryby). Z kolei aby pozbyć się łupieżu zaleca się spożywanie dużych ilości cynku. Jego źródła to przede wszystkim skorupiaki, otręby pszenne, nasiona słonecznika i dyni ale również większość grzybów oraz warzywa strączkowe. Oczywiście niezależnie czy zmagamy się z łupieżem czy z suchymi włosami powinnyśmy zadbać by wszystkie z wymienionych składników znalazły się w naszej diecie w odpowiednio dużych ilościach.

Po trzecie: ziołowe wspomaganie
Zioła kryją w sobie ogromny potencjał i o tym wie każdy, kto korzysta z ich możliwości. Oprócz płukanek ziołowych warto wprowadzać je także wewnętrznie. Jak zwykle zalecam przygotowywanie wywarów z suszonych ziół jednak dla wyjątkowo leniwych mogą być w tym przypadku gotowe preparaty z apteki. Zioło najsilniej działające na włosy to skrzyp. Kuracja skrzypowa daje nam pewność, że po pewnym czasie będziemy mogły pochwalić się pięknymi włosami (i nie tylko) Skrzyp zajmuje pierwsze miejsce w klasyfikacji francuskiej ziół co potwierdza jego ogromne możliwości. Posiada bogactwo mikroelementów, wpływa odmładzająco i wzmacniająco na skórę.

Przestrzegając powyższych punktów mamy pewność, że zanim nadejdzie wiosna nasze włosy wzbudzą zachwyt i podziw. A oprócz poprawy stanu włosów zauważymy też wiele innych korzyści. Spróbuj a przekonasz się co mam na myśli…

Autor: Elżbieta Szlęk

Eric Hansen, odkrywca pozytywnego wpływu proszku z dzikiej róży na stan naszych stawów, sprowokował do badań naukowców, którzy stwierdzili, że zawarta w dzikiej róży substancja zwana galaktolipidem ma właściwości lecznicze. Prawidłowo przetworzone owoce – w kontrolowanym procesie suszenia w odpowiednich temperaturach – łagodzi dotkliwe bóle stawowe związane m.in. z reumatyzmem, które są efektem starzenia się organizmu. Jedynie owoce róży przygotowane w ten specjalny sposób zawierają aktywną substancję GOPO®. Wysokie temperatury, którym poddawane są owoce przy przygotowywaniu konfitur czy herbaty, niszczą substancję GOPO®.

Według najnowszych badań na dolegliwości stawowe cierpi połowa populacji po pięćdziesiątym roku życia i blisko 80 proc. osób po ukończeniu 80 lat. Problemy związane z bólem stawów coraz częściej dotykają także ludzi młodych. Staje się to po-woli masowym schorzeniem – chorobą cywilizacyjną. Przyczyn jej powstawania jest wiele, m.in. wady postawy, siedzący tryb życia, brak gimnastyki, a także otyłość. Zbyt duża masa ciała powoduje bowiem szybsze zużywanie się chrząstki między-stawowej, co obciąża stawy, wywołując bóle i stany zapalne.

Z czasem dochodzi do zwyrodnienia stawów – najistotniejszej części układu ruchu. Stają się one sztywne, tracą swą wilgotność i sprężystość. Wówczas nawet zwykły, naturalny ruch sprawia ból, pojawia się uczucie porannej sztywności i problemy z normalnym funkcjonowaniem. Wchodzenie po schodach czy założenie ubrania stają się nie lada wyzwaniem. Osoba cierpiąca na dolegliwości stawowe bardzo dotkliwie odczuwa także wszelkie zmiany pogodowe.
Problemy ze stawami przekładają się ogólnie na słabsze samopoczucie, większe rozdrażnienie, problemy ze snem i reakcje nerwowe spowodowane uciążliwą dolegliwością. Odczucia te są potęgowane bezsilnością wobec kłopotów, jakie sprawiają codzienne czynności i uzależnieniem od innych osób, dla których stajemy się – w naszym odczuciu – balastem. Wówczas również zdajemy sobie sprawę z szybko upływającego czasu, co wpływa na gorsze samopoczucie psychiczne i może stać się jedną z przyczyn depresji.

Naturalna substancja GOPO® kontra glukozamina

W leczeniu dolegliwości reumatycznych ważne jest utrzymywanie chorego stawu w ruchu przez odpowiednią rehabilitację, a także środki farmakologiczne łagodzące ból i odbudowujące chrząstkę stawową. Do tej pory glukozami-na była jedyną substancją stosowaną w tego typu schorzeniach i jeśli nie pomagała, pacjent był skazany na dalsze odczuwanie bólu. Teraz pojawiła się alternatywa – substancja aktywna z dzikiej róży – galaktolipid nazwany GOPO®, z której otrzymywany jest LITOZIN® FORTE – całkowicie naturalny suplement diety. Badania prowadzone na użytkownikach preparatu w Danii i Norwegii wskazują, że pomaga utrzymać sprawność stawów u 4 z 5 osób.

Substancja GOPO® sprawia, że codzienne czynności, takie jak: chodzenie po schodach, siadanie, wstawanie, wkładanie i zdejmowanie garderoby, a także mycie się, robienie zakupów czy nawet sprzątanie domu – ponownie stają się normalnością. Preparat pomaga utrzymać sprawność naszych stawów, co w konsekwencji poprawia komfort życia osoby dotkniętej dolegliwościami stawowymi. Wystarczy zażywać preparat Litozin Forte dwukrotnie każdego dnia. Co ważne, dzięki naturalnym składnikom możemy stosować Litozion przez dowolnie długi okres. Preparat z proszkiem z dzikiej róży GOPO® nie wykazuje również działań ubocznych i może być stosowany z innymi preparatami. Zadowalają-ce efekty stosowania preparatu z GOPO® można zauważyć już po 3 do 5 tygodni – dolegliwości będą mniej uciążliwe . Badania nad substancją GOPO® zawartą w dzikiej róży docenili już Skandynawowie, którzy chcą jesień swojego życia przeżyć aktywnie. Dzięki proszkowi z dzikiej róży nasze stawy poczują ulgę, a my zapomnimy o naszym wieku.

Okazuje się, że w coraz częstszych przypadkach to wizyta u urologa, a nie chirurga plastycznego, jest lekiem na bruzdy wokół oczu. Gubienie moczu to potworny problem kobiet. Dr Dariusz Szmydki, specjalista urolog z NZOZ Primus (Brudzowice, koło Katowic) szacuje, że problem nieotrzymania moczu u kobiet po 60 roku życia dotyczy aż 40% Polek.  W młodszej grupie ten procent się zmniejsza, ale i tak jest duży. Co robią kobiety? Metody,  mające zastąpić wizytę u specjalisty, są zatrważające.

– Kobiety te unikają śmiechu. Wiadomo, że podczas śmiania się napinamy mięśnie i kiedy te odpowiadające za trzymanie moczu nie są w dobrej kondycji, robimy wszystko, by unikać takiej sytuacji. Inną metodą, stosowaną przez kobiety jest ograniczanie płynów,  co jedynie pogarsza kondycję układu moczowego i nie tylko moczowego, bo mało płynów to potencjalne problemy zakrzepowe,  a także problemy z zaparciami, bądź co dla kobiet bardzo istotne, mało wody w organizmie to jeden z wielu czynników ryzyka szybszego powstawania zmarszczek, które i tak z wiekiem są dość częste – informuje dr Szmydki z NZOZ Primus.

Badania urodynamiczne. NZOZ Primus bada coraz większą liczbę kobiet, ułatwia to sprzęt do badania urodynamicznego, który mają pacjentki na miejscu. Badanie to, w dużym uproszczeniu, polega na dokonaniu pomiarów ciśnienia wewnątrz pęcherza w trakcie jego wypełniania i oddawania moczu. Pozwala odpowiedzieć na pytanie co jest mechaniczną przyczyną tego, że gubimy mocz. W okresie jesienno-zimowym objawy chorobowe ulegają nasileniu, co często dopinguje  kobiety do zgłoszenia się do lekarza. Nie każdy ośrodek zdrowia ma odpowiedni sprzęt by je wykonać, zazwyczaj jest to możliwie jedynie w szpitalnych oddziałach bądź specjalistycznych klinikach. W NZOZ Primus w Brudzowicach koszt takiego badania to 500 zł. Na miejscu pacjent ma także zapewnioną opiekę specjalisty, który po badaniu wybiera odpowiednią formę leczenia. Dość często specjaliści proponują wykonywanie ćwiczeń. Primus posiada także pracownię, na której pacjentki mogą niemal od ręki zastosować ćwiczenia wskazane przez lekarza.

Ćwiczenia mięśni Kegla . Ich wstępna faza to zidentyfikowanie  „mięśnie Kegla”. Można to zrobić poprzez  przerywanie strumienia moczu podczas siusiania – to właśnie o te mięśnie chodzi. Napinając je, jednocześnie zaciska się zwieracze odbytu, cewki moczowej i wejście do pochwy. Należy zapamiętać to uczucie, by dalej ćwiczyć „na sucho”.  Nie należy ćwiczyć podczas oddawania moczu, bo wtedy pęcherz nie zostanie opróżniony do końca, a to może doprowadzić do zapalenia dróg moczowych i innych komplikacji.

Innym sposobem  identyfikacji tych mięśni jest włożenie dwóch palców do pochwy (najlepiej na leżąco). Podczas napinania mięśni, czuje się  jak zaciskają się one wokół palców. Na początku ucisk może być słaby, ale stopniowo będzie coraz silniejszy.

Jak ćwiczyć?

• Po zidentyfikowaniu mięśnia Kegla należy położyć się na plecach lub stanąć w lekkim rozkroku. Należy napiąć tę grupę mięśni, policzyć do 5 i powoli je rozluźnić. Chwilę odpocząć i powtórzyć ćwiczenia.
• Na początek robimy serię 5 skurczów i rozkurczów i powtarzamy ją 3 razy dziennie.
• Po tygodniu należy zwiększyć liczbę skurczów do 10–15 i wykonywać codziennie po kilka serii. Można modyfikować ćwiczenia, np. wydłużając skurcz do 10 sekund lub napinając i rozluźniając mięśnie tak szybko jak potrafisz. Wariantów jest wiele. Ważne, by ćwiczyć regularnie i jak najwięcej.
• Podczas ćwiczeń Kegla mięśnie brzucha nie powinny być napięte, dlatego na początku najlepiej ćwiczyć na leżąco, kładąc dłoń na brzuchu i kontrolując, czy go nie napinasz. Nie wstrzymuj też oddechu.

Ćwiczenia Kegla są bardzo skuteczne, pod warunkiem że są wykonywane systematycznie i prawidłowo. Doktor Kegel – amerykański ginekolog-zalecał wykonywanie ćwiczeń trzy razy dziennie przez minimum 5–10 minut. Aby ćwiczyć prawidłowo, powinno się:

• napinać mięśnie dna miednicy (otaczające pochwę, cewkę moczową i odbytnicę), ale bez napinania mięśni pośladków i brzucha
• unikać ćwiczeń podczas oddawania moczu, bo utrudnia to opróżnienie pęcherza.

Uwaga: efekty ćwiczeń są widoczne dopiero po kilku tygodniach, ale na pewno przyjdą, jeśli rzeczywiście regularnie je wykonywano.

Obniżona aktywność seksualna. Przy małym nasileniu objawów kobiety nie mają wystarczającej motywacji, dla większości zaś problem jest na tyle wstydliwy, że nigdy nie decydują się na pomoc. Niewiele pacjentek jednak wie, że wczesne zdiagnozowanie choroby, dzięki badaniom urodynamicznym oraz ćwiczenia pozwalają na całkowite wyleczenie.

Aktywność kobiet jest zmienna w zależności od wykształcenia, pozycji społecznej, otoczenia, trybu życia – problem „siusiania” w różny sposób wpływa na komfort życia. A wpływa on niestety na obszary, które życiowo wydają się kluczowe, wystarczy wymienić spadek aktywności seksualnej czy wstrzymywanie się od śmiechu, co w wielu przypadkach przekłada się na strach przed normalnymi zachowaniami w trakcie spotkań towarzyskich – śmiech może wywołać gubienie moczu. Częste wychodzenie do ubikacji również sprawia, że kobiety nie czują się komfortowo – bo to ogranicza im kontakt z otoczeniem.

Im wcześniej lekarz postawi diagnozę, tym szybciej można wprowadzić działania naprawcze. Specjalista z NZOZ Primus podkreśla, że nietrzymanie moczu to problem nie urologiczny, nie ginekologiczny, ale po prostu kobiecy, więc zajmują się tymi pacjentkami, zarówno lekarze urolodzy jak i ginekolodzy – oddzielnie lub co korzystniejsze – wspólnie.

Po porodzie. U młodych kobiet problem ten występuje czasami po porodach naturalnych i ma to związek najczęściej z uszkodzeniem aparatu mięśniowo-więzadłowego mięśni krocza. Najczęściej jest to jednak problem przemijający, ale wymagający oceny i obserwacji, a czasem wdrożenia już odpowiedniego postępowania leczniczego – ćwiczenia mięśni krocza i nauczenia kobiet systematyczności w tych ćwiczeniach, bo te działania mogą wpływać nie tylko na problemy z utrzymaniem moczu, ale również wpływają na aspekt seksualny – poprawiając satysfakcję z pożycia, które po ciąży czasem jest inne, w ocenie partnerów nieco gorsze niż wcześniej.

Dr Dariusz Szmydki, urolog NZOZ Primus

Co robić?

1. dbać o wagę, kobiety otyłe trudniej się leczy
2. po 50 roku życia regularnie badać się ginekologicznie
3. być aktywnym ruchowo – ćwiczyć, a jeśli choroba jest wykryta w miarę wcześnie odpowiedni rodzaj ćwiczeń dobranych przez lekarza eliminuje chorobę nawet w 100%
4. zgłosić się do lekarza już po zauważeniu pierwszych objawów, by uniknąć leczenia operacyjnego.

***

NZOZ Primus powstał 11 lat temu, jego założycielką jest dr Halina Frączek. Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej Primus jest rodzinnym biznesem medycznym – jednym z najlepiej funkcjonujących na Śląsku. Składa się z ZOZ-u i szpitala z 9 oddziałami oraz poradniami specjalistycznymi. Ośrodek mieści się z dala od miejskiego zgiełku. Blisko mają do niego podróżni, przylatujący bądź odlatujący z lotniska w Pyrzowicach.

Jednak jak już niejednokrotnie naukowcy dowiedli, występująca między kochankami potocznie zwana „chemia” jest w istocie niczym innym jak oddziaływaniem związków chemicznych, szeregiem reakcji i okazuje się, że nawet to niezwykłe uczucie, jakim jest miłość czy chociażby pożądanie można sprowadzić do wzoru chemicznego.

Jednak pomimo tych niewdzięcznych naukowych doniesień odbierających całą magię naszym uczuciom ludzie od dawna poszukiwali czegoś, co mogłoby podnieść ich seksualną wartość w oczach drugiego człowieka. I w ten sposób powstało wiele przepisów i recept na wywołanie dreszczy podniecenia. Niektóre pozostałości ludowych wierzeń bądź czarodziejskich wymysłów budzą dziś obrzydzenie. Inne były tak silne, że doprowadziły do biologicznych degradacji.

Bo jak inaczej nazwać skutek niezwykłej popularności jaką cieszył się afrodyzjak uzyskiwany ze sproszkowanych rogów nosorożca, który przyczynił się do takiego wymarcia zwierząt, że obecnie przyszłość większości gatunków nosorożców stoi pod znakiem zapytania, a niektóre spotkać już można tylko w rezerwatach.
Wywołujący dziś obrzydzenie, a popularny niegdyś wśród panien był zwyczaj robienia i częstowania mężczyzn wywarem z własnych włosów łonowych. Dziś najprawdopodobniej nikt nie ośmieliłby się podać takiej mikstury ukochanej osobie, a jednak nazwa afrodyzjak nadal budzi zainteresowanie nawet wśród osób, między którymi niezwykle mocno iskrzy.

Do afrodyzjaków zalicza się pewne substancje najczęściej pozyskiwane naturalnie o dość tajemniczym działaniu. Są to np.:

1.Johimbina-alkaloid pochodzący z afrykańskiego drzewa, Podobno kiedyś stosowana przez Afrykanów podczas ceremonii weselnych w wiadomych celach. Jej działanie polega na zwiększaniu dopływu krwi do narządów płciowych.

2.Strychnina-kolejny alkaloid naturalnego pochodzenia. Stosowany u kobiet z obniżonym czuciem w pochwie. Działa niezwykle pobudzająco. Czasami aż za bardzo- dawka ponad 30mg może wywołać śmierć wskutek uduszenia (skurcz mięśni oddechowych). Zresztą jest składnikiem trutek dla szczurów co oznacza, że istotnie jest to lek zabójczy.

3.Kantarydyna- bardzo popularna tzw. mucha hiszpańska. Związek wydzielany w chwilach zagrożenia przez chrząszcze z rodziny oleicowatych. Jego działanie polega na pobudzaniu zakończeń nerwowych co faktycznie przyczynia się do lepszych doznań, jednak działania uboczne w postaci chociażby bolesnych erekcji nie zachęcają do stosowania takiego specyfiku. Nie bez znaczenia jest też fakt, że onegdaj używano ją jako truciznę.

To tylko niektóre substancje o działaniu pobudzającym i zachęcającym do łóżkowych działań.
Do dziś ciężko potwierdzić skuteczność afrodyzjaków. Jedni przypisują im działanie placebo, drudzy gorąco zachęcają do kupna w aptece w postaci różnych preparatów. W obliczu zagrożeń jakie wynikają z przyjmowania powyższych specyfików wydaje się dość jasne, że zdecydowanie zdrowiej, bezpieczniej i łatwiej poszukać afrodyzujących specyfików…we własnej kuchni.

Produktów uznanych za afrodyzjaki kuchenne jest sporo. A stare powiedzenie ‘przez żołądek do serca’ nie straciło nic na swej aktualności. Okazuje się, że między dwoma najsilniejszymi popędami (do prokreacji i jedzenia) jest niezwykle ścisła zależność. Dobrze wiedzą o tym panowie, którzy w chwilach niemocy uświadamiają sobie, że ostatnio ich jedynymi posiłkami były: kawa, papieros i szybkie jałowe danie zjedzone w biegu.

Aby cieszyć się sprawnością w łóżku w pierwszej kolejności należy pomyśleć o zdrowej diecie, a później o dodatkach-afrodyzjakach, które tylko mogą pomóc w osiągnięciu celu ale nie są w pełni za niego odpowiedzialne. Osobom chcącym cieszyć się radością w łóżku zalecana jest dieta śródziemnomorska. Bogata w owoce morza, które stanowią idealne źródło cynku odpowiedzialnego za produkcję spermy. Tutaj nie można zapomnieć o ostrygach, które dostarczają go dużo i faktycznie ponoć sam Casanova jadał je regularnie na śniadanie.

Należy zadbać również o odpowiednią dawkę witaminy E, dzięki której możliwe jest utrzymanie popędu seksualnego w normie. Witamina ta, zwana witaminą młodości przyczynia się do niszczenia wolnych rodników oskarżanych o starzenie oraz pozwala zachować elastyczność naczyń krwionośnych. Przy okazji trzeba zatroszczyć się o krew, która w nich płynie. Niezwykle ważny jest odpowiedni poziom cholesterolu. Wszelkiego rodzaju problemy związane z układem krwionośnym przede wszystkim odbijają się na jakości życia seksualnego, która drastycznie spada. Jemy więc regularnie, unikamy tłuszczów zwierzęcych, czerwone mięso zastępujemy owocami morza i pamiętamy by wszędzie gdzie się da dodawać przyprawy. Pieprz, bazylia, gałka muszkatołowa powinny zawsze znajdować się w kuchni zakochanych.

A do kolacji-kieliszek wina. I tutaj należy zachować umiar. Po przekroczeniu pewnych ilości alkohol jako afrodyzjak traci swoje magiczne działanie i zdecydowanie staje się anafrodyzjakiem powodując porażki na terenie sypialni. Pozostałymi anafrodyzjakami (a więc produktami o działaniu odwrotnym do zamierzonego) są: papierosy, zimne napoje, dziurawiec, głóg oraz mięta.

Warto pamiętać o tych produktach nie tylko w dniu Walentynek. Zdrowa dieta z pewnością pozwoli cieszyć się życiem seksualnym przez wszystkie pozostałe dni w roku.

Autor: Elżbieta Szlęk

Młodość to nie tylko wygląd zewnętrzny. Nie będzie młodym ten kto czuje się stary sam ze sobą. Dzięki odpowiedniemu stanowi ducha można czuć się młodym również i bez photoshopa.

Czy jest sposób na wieczną młodość?

Czy powiedzenie “Starość nie radość, a młodość nie wieczność” ma swoje uzasadnienie?

Przekonaj się, uważnie zobacz poniższy filmik i zafunduj sobie eliksir młodości.

W filmie wystąpiła 75 – letnia babcia 7 wnuków, wraz ze swoim nauczycielem salsy Nico. Paddy Jones pokazała, że babcie potrafią.