Archiwum kategorii: Masaż

Wyszczuplające masaże antycellulitowe. Co warto o nich wiedzieć?

Masaż to jedna z najdawniejszych sztuk uzdrawiania ludzkiego ciała. Stymulacja dotykiem pozwala na zyskanie zadowalających efektów zdrowotnych – niwelowanie stresu, poprawę krążenia, usprawnienie procesów regeneracyjnych oraz aktywację układu limfatycznego. Nie każdy jednak wie, że niektóre rodzaje masażu mają właściwości… wyszczuplające. Odpowiednio dobrane zabiegi wspomagają walkę z cellulitem – defektem kosmetycznym, z którym zmaga się wiele kobiet. Na czym polega wyszczuplający masaż antycellulitowy? Czytaj dalej Wyszczuplające masaże antycellulitowe. Co warto o nich wiedzieć?

Jakie korzyści ma nasz organizm ze stosowania oleju kokosowego? Jak stosować olej kokosowy?

Nasiona kokosa zostały przez Davida Wolfe zakwalifikowane do superżywności.

Superżywność to żywność, która posiada nie jedną, lecz wiele unikalnych cech. Superżywność oprócz witamin i minerałów wspomaga nasz organizm poprzez wzmacnianie układu odpornościowego, oczyszczanie wątroby, obniżanie cholesterolu, przeciwdziała procesom stażenia. Do superżywności oprócz orzechów kokosowych zalicza się m.in.: jagody goji, kakaowca, produkty pszczele, aloes.

Orzechy kokosowe – szczególnie młode, zielone to źródło: wody kokosowej, śmietanki kokosowej i oleju kokosowego. Od zarania dziejów śmietanka, jak i olej wykorzystywane były zarówno jako pożywienie, jak i lekarstwo.

coconut-tree-1544194-639x477

W książce: „Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości” David Wolfe podaje następujące korzyści produktów kokosowych:

  • Poprawa trawienia
  • Właściwości antywirusowe, przeciwgrzybicze i przeciwbakteryjne
  • Poprawa wykorzystania cukru we krwi i łagodzenie objawów hipoglikemii
  • Poprawa absorbcji jonów wapnia i magnezu
  • Wsparcie układu odpornościowego, tarczycy, układu nerwowego, szybki dopływ energii
  • Posiadają przeciwutleniacze oraz działają antywirusowo
  • Pomagają regulować i wspierają produkcję hormonów
  • Są odżywczym prekursorem odmładzającego hormonu o nazwie pregnenolon
  • Pomagają zrzucić zbędne kilogramy
  • Pomagają wydalić z organizmu toksyny
  • Przyspieszają metabolizm
  • Wspomagają wątrobę w produkcji zdrowego cholesterolu.

 

Sam olej kokosowy może być stosowany zarówno w kuchni, jak i kosmetycznie. Praktycznie nie zawiera cholesterolu, pomaga uregulować jego poziom w organizmie.

Produkty z kokosa swoje właściwości zawdzięczają obecnemu w nich pregnenolonowi, prekursorowi wielu hormonów, w tym progesteronu.

Pregnenolon poprawia krążenie w skórze, naciąga obwisłą skórę, likwiduje zmarszczki i worki pod oczami, zwalcza poczucie zmęczenia, wzmacnia pamięć, zapobiega stresowi i ma działanie uspokajające.

Olej kokosowy podwaja skuteczność organizmu w wykorzystaniu przeciwutleniających kwasów tłuszczowych omega-3. Można go spożywać razem z olejami z omega-3 (olejem lnianym i konopnym).

 

Kosmetyczne zastosowanie oleju kokosowego:

 

  • Olej kokosowy można stosować zewnętrznie. Świetnie sprawdzi się jako emulsja po opalaniu. Dzięki właściwościom utrzyma dłużej opalenizny.
  • Olej kokosowy stosuj jako balsam na ciało, włosy – nada skórze połysku i pięknego zapachu. Działa nawilżająco, usuwa rozstępy skórne i zapobiega powstawaniu nowych.
  • Sprawdza się jako emulsja ochronna do ust oraz jako olejek do masażu. Zawarte w nim składniki antyseptyczne zapewniają zdrowy, młody wygląd oraz pomagają w zapobieganiu infekcjom.
  • Jedna łyżeczka oleju kokosowego może być użyta do wmasowania w zęby i dziąsła – przywraca odpowiednie pH skórze oraz chroni zęby.

 

Uwaga: Oleju kokosowego nie stosujemy na twarz i skórę głowy.

 

Gdzie i jaki olej kokosowy kupić:

 

Olej kokosowy najlepiej jest kupować w ciemnych butelkach. Trzeba unikać olejów w plastikowych butelkach. Ciemne, bursztynowe szkło chroni olej przed promieniami słonecznymi.

 

Z moich poszukiwań wychodzi, że olej kokosowy znajdziesz w sklepach ze zdrową żywnością, czasem nawet w dużych sieciówkach, które mają sekcje zdrowa żywność. Olej dostępny w drogeriach nie jest w czystej postaci, ale z dodatkami. Informację o nich znajdziesz na etykiecie.

 

Przechowywanie oleju kokosowego:

Olej należy przechowywać w ciemnej szklanej butelce, po otwarciu nie musi stać w lodówce. Z dala od słońca, tlenu, ciepła jest przydatny przez dwa lata do spożycia.

Przy temperaturze 25 stopni Celsjusza biały olej zamieni się w płynną bezbarwną i pięknie pachnącą ciecz.

 

Więcej informacji o orzechach kokosowych, przepisach na pyszne potrawy i superżywności znajdziesz w książce: „Superżywność. Jedzenie i medycyna przyszłości”, autor: David Wolfe.

Masaż klasyczny – sprawdź, co wiesz na ten temat

masaż
W związku z coraz większym zainteresowaniem w ostatnim czasie problematyką dotyczącą masażu klasycznego w tym artykule postaram się Państwu przekazać podstawowe informacje o tym zabiegu.
Każdy z nas może zauważyć wzrost zainteresowania wszelkimi rodzajami zabiegów leczniczych i relaksacyjnych, co sprzyja powstawaniu większej ilości specjalistycznych placówek Spa, gabinetów odnowy biologicznej, gabinetów masażu.

Coraz więcej osób prowadzących stresujący i szybki tryb życia chętnie korzysta z takich usług w celach relaksacyjnych, ale również leczniczych( w przypadku likwidacji określonego bólu).
Masaże to jeden z wielkich działów tworzony przez wielorakie ich rodzaje( klasyczny, relaksacyjny, drenaż limfatyczny, masaż chiński, sportowy, dochudzający itd...).

Jednak najpopularniejszym i jednocześnie masażem,  na którym bazują pozostałe jest masaż klasyczny.

Masaż klasyczny to zabieg wykonywany bezpośrednio na ciele osoby masowanej przy  wykorzystaniu  różnych środków poślizgowych: oliwki, kremy, talk.Innymi słowy masaż ma oddziaływać na organizm za pomocą bodźców mechanicznych, w celu wywołania odpowiednich reakcji ( odczynów fizjologicznych).

Składa się z konkretnych technik wykonywanych w odpowiedniej kolejności:

1. głaskanie,

2. rozcieranie,

3. ugniatanie,

4. oklepywanie,

5. wibracja,

6. wałkowanie

7. i wyciskanie.

Celem masażu jest zadziałanie na układ ruchu czyli na mięśnie, ścięgna, torebki stawowe,nkości, ale takżę na skórę, tkankę tłuszczową, układ krwionośny i limfatyczny.

Decydując się na skorzystanie z zabiegu masażu klasycznego musimy pamiętać o przeciwskazaniach, które wykluczają z jego stosowania.

Przeciwskazania, te to:

  • stany chorobowe z podwyższoną temperaturą (powyżej 38 stopni Celsjusza)
  • krwotoki
  • wczesny okres po złamaniach, skręceniach, zwichnięciach,
  • choroby krwi
  • chroby zakaźne
  • tętniaki
  • ciąża patologiczna
  • nowotwory złośliwe i niezłośliwe
  • żylaki podudzia i uda

W razie wątpliwości przed skorzystaniem z zabiegu warto zasięgnąć opinii lekarza.

Autor: A.P.

Przepis na bolący kręgosłup, recepta jak znalazł

Bóle kręgosłupa i jak sobie z nimi radzić?

Wiele osób ma z tym problem ale nie wielu zna odpowiednie ćwiczenia, które zniwelowałyby odczucia zmęczenia i bólu.
Dlatego tutaj znajdziesz przydatne porady jak radzić sobie samemu w takiej sytuacji. Na taki stan rzeczy wpływa często prowadzony tryb życia, siedząca praca i brak aktywności ruchowej.

Ćwiczenia nie mogą wywoływać bólu, a ich intensywność powinna być dostosowana do wydolności ćwiczącego. Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie w równym tempie, zachowując rytmiczny, równomierny oddech.Jeśli twoje bóle nie są spowodowane poważną chorobą można samemu pomóc sobie Czytaj dalej Przepis na bolący kręgosłup, recepta jak znalazł