Archiwum kategorii: Kręgosłup

Wygodny materac jest gwarancją dobrego snu

Najprawdopodobniej każdy zgodzi się z tym, że sen jest nieodłączną częścią naszego życia, którą często bagatelizujemy. Młodym ludziom wydaje się, że nie potrzebują zalecanych 8 godzin snu, a zdecydowanie wystarczające są 4, maksymalnie 5 godzin. Być może młody organizm jest w stanie się zregenerować w takim krótkim czasie, jednak każdy powinien zdać sobie sprawę z tego, że naprawdę tego tematu nie można bagatelizować, albowiem niewłaściwy sen może mieć naprawdę wiele negatywnych konsekwencji, które ujemnie będą wpływać na nasze zdrowie.
Czytaj dalej Wygodny materac jest gwarancją dobrego snu

Schorzenia kręgosłupa są problemem cywilizacyjnym

paulaSkala tego problemu medycznego jest już gigantyczna. Praktycznie systematyczne, negatywne oddziaływanie na kręgosłup rozpoczyna się w momencie zakładania na plecy szkolnego, zbyt ciężkiego plecaka przez dzieci. Potem narasta podczas niewłaściwego siedzenia w szkolnych ławkach, biurkach w pracy i w domu, a także przy niewłaściwym wykonywaniu prac fizycznych. W konsekwencji powstają różnorodne uszkodzenia, sprawiające mniejsze lub większe trudności w codziennym życiu. Nieleczone pogłębiają się, a z wiekiem są coraz bardziej dokuczliwe.

Najczęstsze objawy schorzeń kręgosłupa to:
- bóle w obrębie szyi i pasa barkowego
- drętwienie ręki
- osłabienie sprawności i siły chwytania dłoni
- bóle i zawroty głowy
- bóle i ucisk w klatce piersiowej
- kłopoty z perystaltyką jelit
- u kobiet bolesne lub nieregularne miesiączki

Jeśli możliwe jest stwierdzenie konkretnej przyczyny wywołującej, te objawy, to trzeba zacząć od jej wyeliminowania, albo, co najmniej ograniczenia, bo bez tego leczenie i rehabilitacja nie będą skuteczne.

Sposoby leczenia są ściśle uzależnione od rodzaju schorzenia i stopnia dysfunkcji.
Czasami wystarczające będzie poddanie się serii profesjonalnych masaży, ale w wielu przypadkach konieczne będzie zastosowanie nowoczesnych metod fizykoterapii.
Za najbardziej skuteczne uważane są:
- biomechaniczna stymulacja mięśni (BMS)
- krioterapia
- wysokoenergetyczny laser
- fala uderzeniowa
W warunkach sanatoryjnych oraz leczniczych SPA dobre efekty przynosi również rehabilitacja zastosowaniem kąpieli leczniczych w wodzie siarczkowej.

Warto dbać o swój kręgosłup, stosując podstawową zasadę higieny nauki i pracy.
Robienie przerw dla wykonania prostych ćwiczeń ruchowych, zwracanie uwagi na równomierne rozkładanie obciążenia przy dźwiganiu lub przenoszeniu w dużym stopniu pozwala uniknąć bolesnych dolegliwości wywołujących dodatkowo złe samopoczucie i ogólną niesprawność.

Przepis na bolący kręgosłup, recepta jak znalazł

Bóle kręgosłupa i jak sobie z nimi radzić?

Wiele osób ma z tym problem ale nie wielu zna odpowiednie ćwiczenia, które zniwelowałyby odczucia zmęczenia i bólu.
Dlatego tutaj znajdziesz przydatne porady jak radzić sobie samemu w takiej sytuacji. Na taki stan rzeczy wpływa często prowadzony tryb życia, siedząca praca i brak aktywności ruchowej.

Ćwiczenia nie mogą wywoływać bólu, a ich intensywność powinna być dostosowana do wydolności ćwiczącego. Ćwiczenia należy wykonywać spokojnie w równym tempie, zachowując rytmiczny, równomierny oddech.Jeśli twoje bóle nie są spowodowane poważną chorobą można samemu pomóc sobie Czytaj dalej Przepis na bolący kręgosłup, recepta jak znalazł