Jak oddziaływuje stres na Twój organizm?
Zdjęcie: loleia, http://www.sxc.hu
Tekst jest fragmentem ebooka Zwalcz stres
Ciało:
Jedną z podstawowych reakcji naszego ciała na stres jest wzrost napięcia mięśniowego. Po pewnym czasie napięcie spada, im jednak czynnik stresujący jest mocniejszy tym dłużej trwa powrót do stanu wyjściowego. Jeśli czynniki stresujące występują często lub są długotrwałe (a tak niestety najczęściej jest) nakładają się na siebie i [...]
Jak radzić sobie ze stresem – przepis na stres
Zdjęcie: Heather Sorenson, http://www.sxc.hu
Szukasz leku na stres? Poniżej znajdziesz 9 odtrutek.
Ruszaj się:
Według gazety Zdrowie ruch pozwala pobyć się z organizmu nadmiaru hormonów stresowych – kortyzolu i adrenaliny, pod warunkiem, że wybierzemy taką aktywność fizyczną, jaka nam najbardziej odpowiada. Wówczas podnosi się poziom endorfin (hormonów szczęścia), które sprawiają, że czujemy się zadowoleni i lepiej znosimy sytuacje [...]
Gdy wiosna nie cieszy…-czyli przesilenie wiosenne
Mimo, że nareszcie nadeszła wiosna, zrobiło się ciepło, słońce częściej zagląda do naszych okien, wielu z nas wcale nie poczuło się lepiej. Pora roku, na którą czekaliśmy z utęsknieniem daje się nam we znaki, jesteśmy zaspani, w złym nastroju, niektórych właśnie teraz dopada przeziębienie,
