Archiwum kategorii: Odżywianie

Własne wędliny na diecie

Świadomość tego, że musimy pozbyć się przynajmniej kilku kilogramów zwykle prowadzi nas ku postanowieniu o zmianie naszych dotychczasowych nawyków żywieniowych. W praktyce jednak stosowane przez nas diety zwykle nie mają szans na zyskanie uznania w oczach lekarzy. Zazwyczaj przewidują nie tylko ograniczenie ilości posiłków, ale również spadek wartościowych składników dostarczanych do organizmu. Na efekty nie trzeba długo czekać, nawet bowiem, jeśli odnotujemy spadek wagi, szybko orientujemy się, że ma on jedynie tymczasowy charakter. Jak uporać się z tym problemem? Najlepiej stawiać na rozwiązania nie tylko smaczne, ale i zdrowe, bogate w wartościowe substancje. Jednym z nich są bez wątpienia własne wędliny, które, ku zaskoczeniu wielu osób, można stosować także będąc na diecie.

Czytaj dalej Własne wędliny na diecie

Idealna dieta dla każdego? Włóż takie obietnice pomiędzy mity!

Nie jesteś zadowolona ze swojej obecnej wagi i chciałabyś zrzucić zbędne kilogramy? Natrafiasz jednak ciągle na coraz bardziej skomplikowane porady dietetyczne, które wzajemnie się wykluczają? Nie ufaj niesprawdzonym informacjom – dzięki temu zapobiegniesz ryzyku komplikacji zdrowotnych oraz efektu jojo. Zanim więc podejmiesz radykalne zmiany w swoim jadłospisie, koniecznie przeczytaj poniższy artykuł.
Czytaj dalej Idealna dieta dla każdego? Włóż takie obietnice pomiędzy mity!

Jak działa dieta odchudzająca?

Jeśli właśnie planujesz schudnąć i zmienić swój styl życia, to prawdopodobnie zapisałeś się na siłownię lub rozpocząłeś jakąś inną aktywność fizyczną. Jednak każde regularne odchudzanie musi być wspomagane przez odpowiednią dietę. Dieta stanowi 70 % naszej całej pracy nad ciałem i musi być odpowiednio dobrana i zbilansowana. Zatem jak wybrać najlepszą dietę odchudzającą?
Czytaj dalej Jak działa dieta odchudzająca?

Jak skutecznie zadbać o swoją figurę?

Jak mówi stare powiedzenie – jesteś tym, co jesz. Niestety, bardzo wielu ludzi o tym zapomina i kompletnie nie zwraca uwagi na to, w jaki sposób odżywia się na co dzień. Takie podejście z wielu powodów jest jednak bardzo szkodliwe. Z jednej strony wyrządzamy dużą krzywdę własnemu ciału, a z drugiej sprawiamy, że nasza sylwetka nie jest dla nas zbyt zadowalająca. Warto zatem dowiedzieć się, w jaki sposób można skutecznie zmienić tę dziedzinę swojego życia.
plank-1327256_640 Czytaj dalej Jak skutecznie zadbać o swoją figurę?

Wypoczynek i zdrowie na Mazurach – nowa energia i piękniejsza sylwetka!

Wakacje to dla wielu z nas jedyny czas, który możemy poświęcić w pełni dla duszy i ciała. To właśnie najczęściej podczas urlopu robimy wszystko to, na co nie mamy czasu podczas tygodnia pracy. Wakacyjny wypoczynek jest więc czasem zwiększonej aktywności fizycznej, zmiany fryzury, nawyków żywieniowych czy stylu ubierania się. Czas oderwania się od codziennych obowiązków często traktujemy jako punkt zwrotny w życiu i moment na rozpoczęcie zmian. Wykorzystaj to maksymalnie!
girl-1319146_1280
Czytaj dalej Wypoczynek i zdrowie na Mazurach – nowa energia i piękniejsza sylwetka!

Rola tłuszczu w organizmie

Czy ktokolwiek zastanawiał się dlaczego tłuszcz jest tak potrzebny dla organizmu? I w ogóle czemu tak naprawdę przeszkadza? Jest to niepożądany efekt złego żywienia. Nadmiar tłuszczu w spożywanych produktach jest odkładamy i w efekcie nasze ciało ulega „deformacji”. Wiele kobiet i mężczyzn chce zredukować tkankę tłuszczową by wyglądać atrakcyjniej i uwydatnić swoje umięśnienie.
odzywki
Czytaj dalej Rola tłuszczu w organizmie

Zdrowa żywność kluczem do doskonałego samopoczucia

Świadomość Polaków dotycząca wpływu tego, co jemy na nasze zdrowie jest coraz większa. Jeszcze kilkanaście lat temu większość z nas zupełnie nie zdawała sobie sprawy z tego, jak to, co mamy na talerzu odbija się na naszym samopoczuciu i wyglądzie. Dzisiaj nie brakuje osób świadomie wybierających tak zwaną zdrową żywność. Popularnością cieszą się także ekologiczne kosmetyki.
coconut-1123738_1280
Czytaj dalej Zdrowa żywność kluczem do doskonałego samopoczucia

Rola magnezu u osób uprawiających sport

W ciągu ostatnich kilku lat trend na aktywność fizyczną wśród każdej grupy wiekowej zdecydowanie wzrósł. Zaczęliśmy więcej ćwiczyć co pozytywnie wpływa na ujędrnienie naszego ciała i kondycje, a dzięki odpowiednio zbilansowanej diecie oczyszczamy organizm oraz dostarczamy mu wszelkich niezbędnych makroskładników i witamin. Niestety przez picie kawy i duże ilości wody część z nich jest wypłukiwana, co później odczuwamy przez skutki ich niedoboru.

bieganie
Czytaj dalej Rola magnezu u osób uprawiających sport