Archiwum kategorii: Blog

Kilka zasad dla utrzymania szczupłej sylwetki

FIONA_02_FC_EL2
Posiadanie smukłej sylwetki jest bardzo trendy. Osiągniecie zadowalającego obwodu talii i bioder jest wielkim sukcesem, ale utrzymanie takiego stanu jest łatwiejsze, jeśli przestrzegane są pewne zasady:

1. spożywanie warzyw i owoców, które zastąpią słodycze i cukier
2. używanie w kuchni ziołowych przypraw nadających potrawom apetycznego aromatu zamiast nadużywania soli, która wiążąc wodę w organizmie i powoduje wzrost ciśnienia tętniczego krwi,
3. picie odpowiedniej ilosci wody zamiast napoi sztucznie barwionych i słodzonych, gazowanych i energetycznych,
4. korzystanie z olei: oliwy z oliwek oleju kokosowego, lnianego lub rzepakowego
5. unikanie alkoholu, z uwagi na zakwaszanie organizmu i zatrzymywanie wody,
6. spożywanie ryb zamiast mięsa czerwonego,
7. unikanie potraw smażonych w głębokim tłuszczu i panierowanych,
8. spożywanie dużych ilości warzyw - surowych lub gotowanych na parze,
9. systematyczna aktywność fizyczna przynajmniej 60 minut wysiłku w zróżnicowanej formie,
10. wypijanie małymi łykami wody niegazowanej lub przegotowanej w ilości 1,5- 2 l. dziennie,

Szczupła sylwetka dodaje pewności siebie i poczucia bycia atrakcyjną osobą.
Dobrze jest, kiedy nie trzeba jej nikomu zazdrościć.

Kilka słów o pozytywnej chemii

miny

Wcale nie do końca zdajemy sobie sprawę, jak istotne znaczenie dla naszego życia ma chemia organizmu.
Warto wiedzieć, że za nasz nastrój, spojrzenie na świat i szczęście odpowiadają pewne substancje chemiczne, od których obecności i poziomu zależy to jak się czujemy, a więc również jak funkcjonujemy.

DOPAMINA i SEROTONINA
Substancją odpowiadającą za samopoczucie i motywacje do działania. Dopamina wytwarzana jest w mózgu i uwalniana do organizmu przez komórki nerwowe. Powstaje pod wpływem naszych pozytywnych emocji, np. zachwytów nad rzeczami, zjawiskami, osobami.
Braki tych substancji można wspomagać oddziaływaniem promieni słonecznych oraz jedzeniem dojrzałych bananów, truskawek, jagód i owoców cytrusowych.

ENDORFINY
Substancje odpowiadają za odczucia i uczucia. Należą do grupy aminokwasów, które wytwarzane są przez mózg. Powstają w nim pod wpływem aktywności fizycznej, śmiechu, myślenia o przyjemnych sprawach. Ich brak może być uzupełniony np. poprzez zjedzenie kawałka czekolady albo sex, a nawet samo myślenie o ukochanej osobie.

TRYPTOFAN
Jest aminokwasem, który nie powstaje w naszym organizmie, ale jest potrzebny do produkowania przez nasz organizm serotoniny i melatoniny.
Aby uniknąć pogorszenia nastroju, a także depresji, w naszym codziennym pożywieniu muszą być obecne jajka, ryby, mleko, sery, orzechy, migdały i pestki z dyni.

Jak widać zadbanie o swoje własne samopoczucie i nastrój nie jest skomplikowane ani trudne.
Zrozumienie jak działa nasz organizm w tym względzie z pewnością ułatwi wprowadzenie pozytywnych zmian w swojej diecie i stylu życia, aby dominował dobroczynny uśmiech.

Jak osiągnąć i utrzymać prawidłową wagę ciała?

aplefit_100_tabletekOsiągnięcie i utrzymanie prawidłowej wagi ciała staje się już problemem społecznym.
Dość dużo na ten temat wiadomo, ale wciąż dla wielu z nas to niełatwe wyzwanie.
Praktyka milionów osób na całym świecie pokazuje, że głodówki i rygorystyczne diety nie przynoszą oczekiwanych rezultatów. Ich efekt jest nietrwały, a na dodatek negatywnie odbijają się na zdrowiu.

Czas chyba podejść do problemu otyłości bardziej kompleksowo i zgodnie z naturą. Ton właśnie ona jest źródłem wiedzy oraz substancji regulujących pracę naszego organizmu.
Skuteczne odchudzanie wymaga pobudzenia procesów metabolicznych, czyli uruchomienia procesów spalania tkanki tłuszczowej, zaspokojenia uczucia głodu i ograniczenia ilości zjadanych pokarmów.
Na rynku dostępnych jest kilka skutecznych preparatów godnych polecenia, ale na szczególna uwagę zasługuje Aplefit

Preparaty zawierające substancje pochodzenia roślinnego, takie jak: ocet winny jabłkowy otrzymany z owoców jabłoni, glukomannan - błonnik roślinny uzyskany z rośliny Amorphophallus konjac, oraz dodatki pewnych pierwiastków prowadzą do pobudzenia procesów metabolicznych, zmniejszenia wchłaniania cukrów i tłuszczy, a w rezultacie do utraty zbędnych kilogramów.

Osiągnięcie takiego efektu umożliwiają dobroczynne substancje zawarte w jabłkach, jagodach acai, jagodach goi, owocach opuncji, żurawinie itp. Zawartość witaminy i najważniejszych substancji mineralnych i mikroelementów, kwasy organiczne, aminokwasy i pektyny wzmacnia oczekiwany efekt, czyli Pobudzenie funkcjonowania komórek i organów. Preparaty tego typu regulują trawienie, stymulują pracę nerek, pobudzają układ immunologiczny a dzięki temu działają detoksykująco i oczyszczająco.

Korzystnie wpływają na krążenie żylne, uelastyczniają ściany naczyń, a dzięki pektynom ograniczają wchłanianie cholesterolu, co stanowi ważny element profilaktyki miażdżycy. Pobudzenie przemian metabolicznych daje oczekiwane rezultaty w postaci przyśpieszonej przemiany materii, zwiększonego spalania tkanki tłuszczowej, a w konsekwencji do redukcji wagi. Ocet winny jabłkowy korzystnie wpływa również na przemiany zachodzące w skórze i podskórnej tkance tłuszczowej, stanowi konieczne uzupełnienie programu antycellulitisowego.
Działanie octu jabłkowego uzupełnia jod. Wpływa on w istotny sposób na pracę gruczołu tarczowego, a to hormony tarczycy odpowiedzialne są min. za regulację przemian cukrów i tłuszczów, czyli za szybkość i skuteczność spalania kalorii i możliwość utrzymania prawidłowej wagi.
Jak wiadomo bardzo istotnym elementem w walce z nadwagą jest błonnik, ponieważ reguluje on pracę przewodu pokarmowego, pobudza perystaltykę jelit, wpływa na procesy trawienia i przyswajania. Wszystkie te funkcje spełnia glukomannan- błonnik roślinny. Glukomannan pod wpływem wody pęcznieje w żołądku tworząc żel. Powiększa on bardzo znacznie swoją objętość i wypełnia żołądek powodując powstanie uczucia sytości i braku łaknienia. Żel pokrywa również powierzchnię jelit ograniczając wchłanianie cukrów, tłuszczów i cholesterolu. Fakt ten pozwala osobom odchudzającym się efektywnie planować dietę, pozbyć się uczucia głodu, chęci podjadania i jednocześnie ograniczyć wchłanianie wysokokalorycznych substancji.
Ponieważ Wszystkie składniki preparatu Aplefit wzajemnie uzupełniają się i potęgują swoje działanie. Aplefit pozwala na naprawdę skutecznie walczyć z otyłością, a także świadomie troszczyć się o zdrowie i dobrą kondycję fizyczną.

Nie potrzebujemy jeść tyle cukru

cukru--ułożone
Od lat mówi się, że słodzenie jedzenia i napojów jest niedobrym nawykiem.
Lekarze i dietetycy ostrzegają oraz apelują o zmniejszenie ilości cukru dodawanego do opakowanej i przetworzonej żywności.
Wskazane jest, aby w ciągu najbliższych 3-5 lat producenci obniżyli udział cukru o 20-30 %.
Szacunkowo, zmiana ta spowoduje obniżenie średnio o około 100 liczby kalorii, które każdy człowiek spożywa dziennie i ostatecznie przyczyni się do odwrócenia epidemii otyłości.
Według zasad zdrowego odżywiania cukier powinien stanowić nie więcej niż 5% dziennego spożycia energii, co stanowi około 6 łyżeczek dziennie dla kobiet i 8 łyżeczek dziennie dla mężczyzn.
Właściwie cukier jest całkowicie niepotrzebnym źródłem kalorii, bo nie daje uczucia sytości i jest uznawany za główny czynnik w powstawaniu otyłości i cukrzycy.
W odniesieniu do metabolizmu ludzkiego organizmu, wysokie spożycie cukru może zmniejszyć zdolność do regulowania poboru kalorii przez człowieka , co prowadzi do przyjmowania nadmiernej ilości cukru, przejadania się, więc ostatecznie do przyrostu masy ciała. Dlatego z każdym rokiem dodawanie cukru do potraw jest co raz mocniej piętnowane z powodu spożycia pustych kalorii, które wywołują w następstwie dalsze niepotrzebne zapotrzebowanie na kalorie.

Słabość do słodyczy i słodkości jest niewystarczającym powodem, aby szkodzić własnemu zdrowiu?
Naukowcy twierdzą, że cukier powoduje powstawanie problemów zdrowotnych, nawet w większym stopniu niż tytoń. Dlatego najlepiej nie oglądać się na producentów żywności, tylko bezzwłocznie rozpocząć indywidualne eliminowanie go z codziennej diety. Naturalne, nieprzetworzone pokarmy takie jak warzywa i owoce zawierają dostatecznie dużo cukru i całkowicie pokrywa przeciętne zapotrzebowanie człowieka na to źródło naszej energii.

Trzeba też zwrócić uwagę, że w świecie ssaków żaden inny oprócz człowieka nie spożywa dodawanego do pożywienia cukru. W takim razie człowiek również nie potrzebuje go w swojej diecie.

Jakie są skutki niewłaściwego poziomu kwasów OMEGA 3 i OMEGA 6 ?

omega 3 natural
Coraz głośniej mówi się, że europejska kuchnia dostarcza niewystarczającą porcję nienasyconych kwasów tłuszczowych OMEGA 3. Ich niedobór sprzyja niestety przewlekłym stanom chorobowym, taki jak nadciśnienie, alergii. Częstymi skutkami niedoboru są również zmiany skórne, słaba odporność na infekcje, niedobór płytek krwi oraz bezpłodność.
W przypadku dzieci niekorzystnym efektem bywa nadpobudliwość, ADHD, a także zahamowanie wzrostu.
Najgroźniejszy jednak jest wzrost zagrożenia rozwoju nowotworów, ponieważ zbyt mało kwasów OMEGA 3 przekształcane jest w niewystarczającą ilość substancji przeciwzapalnych.

Odwrotna sytuacja jest w odniesieniu do kwasów OMEGA 6, które dostarczane są w nadmiarze. Skutkuje to pojawianiem się stanów zapalnych, alergii oraz zaburzenia równowagi immunologicznej. Nadmiar ten przyczynia się do intensywniejszego dzielenia się komórek nowotworowych.

Organizm funkcjonuje prawidłowo i zdrowo jeśli wzajemny stosunek obydwu rodzajów kwasów jest odpowiedni – czyli OMEGA 6 około 3 razy więcej niż OMEGA 3.

Warto zadbać o zwiększenie spożycia kawasów OMEGA 3, bo jest to działanie w kierunku zrównoważenia nadmiaru OMEGA 6, a więc osiągnięcia pożądanego stosunku tych kwasów.
Kwasy z rodziny OMEGA 3 występują w oleju lnianym oraz w rybach.

Pożądanie zwane TOREBKĄ

pol_pm_NAJMODNIEJSZA-TOREBKA-biała beż
Nie ma idealnej torebki. Chociaż zwykle pragniemy, aby mieć torebkę odpowiednią do każdej sytuacji, priorytetem jest aby była ona elegancka.

Okazuje się, że Polski preferują torebki większych rozmiarów – co najmniej mieszczące format książki A4. Zdaje się, że to efekt dominującego stylu i trybu życia, gdzie na pierwszym miejscu lokuje się nauka lub praca.
Przecież oprócz kosmetyczki- zwykle sporej, perfum, chusteczek i portfela musi znaleźć się miejsce na akcesoria typu teczka z ważnymi papierami, tablet lub mini laptop, a do niego konieczna jest jeszcze ładowarka.
Czasami do torebki trzeba jeszcze włożyć kanapki lub pudełko z dietetyczną sałatką, okulary lub podpaski.

Wygląda na to, że większości kobiet przydałby się wręcz plecak turystyczny lub worek żeglarski, ale nie wyglądałoby to dobrze, jako dodatek do sukienki lub stylowego kostiumu.

Poszukiwanie nowej torebki trwa właściwie nieprzerwanie. Nawet jeśli posiadana torebka ma się jeszcze dobrze trudno jest nie zwracać uwagi na różnorodność fajnych modeli, kuszących ze sklepowych witryn. Oczywiście najbardziej pożądana jest markowa torebka za kilkaset złotych, ale nie zawsze realnie stać nas na taki wydatek.
Na szczęście nowoczesne i modne wzornictwo stosowane jest w masowej produkcji dostępnych cenowo dla wszystkich torebek, więc jest w czym wybierać.

Wiele dziewczyn i kobiet systematycznie, choćby raz w tygodniu przegląda oferty dostępne na aukcjach allegro lub w sklepach internetowych.
To najlepszy sposób aby obejrzeć różne torebki w krótkim czasie, a do tego nie przepłacać.

Jeśli preferujecie tę formę poszukiwania i zakupu damskiej torebki, to zajrzyjcie do sklepu.
Znajdziecie wiele modeli hołdujących prostocie, albo bogatych w wyszukane ozdoby.
… może oprócz torebki zachwycą was też pantofle 

Od dziś mierzymy obwód pasa

ręce--tłuszczu--trawienie--gormandizer_3260339Nawet, jeśli nie gnębi nas specjalnie nadwaga, to zdecydowanie częściej problemem bywa brak widocznego wcięcia w talii lub płaskiego brzucha.
Estetyka wyglądu to tylko jedna strona medalu. Ze zdrowotnego punktu widzenia zgromadzony w obrębie brzucha tłuszcz bezpośrednio wpływa na pracę naszych narządów wewnętrznych.

Jak wykazują badania, nadmiar tkanki tłuszczowej w okolicy pasa nie tylko psuje sylwetkę, ale również bardzo niekorzystnie odbija się na zdrowiu. Podskórna tkanka tłuszczowa przeradza się w bardzo dobrze ukrwiony tłuszcz trzewny, wytwarzający przenikające do krwi enzymy i hormony, powodując uwalnianie do organizmu nadmiernych ilości wolnych kwasów tłuszczowych. Wymusza to intensywną pracę trzustki, która produkuje więcej insuliny oraz enzymów, a przy okazji także innych związków prozapalnych. Przyczynia się to do powstawania nadciśnienia tętniczego, zakrzepów i zaburzeń metabolicznych, co w konsekwencji prowadzi do miażdżycy i wzrostu ryzyka zawału serca.
Otyłość brzuszna, objawiająca się zbyt dużym obwodem pasa (powyżej 84 cm u kobiet, 94 cm u mężczyzn), to pierwszy sygnał zadbania o siebie. Lekarze zalecają również wykonanie badań w celu oznaczenia poziomu trójglicerydów, cholesterolu, glukozy i ciśnienia tętniczego.
Walka z otyłością brzuszną jest w tym kontekście walka o zdrowie i życie.

Najbardziej racjonalne jest stosowanie zbilansowanej diety. Trzeba zapomnieć o przejadaniu się czymkolwiek, a w szczególności ograniczyć rafinowane węglowodany i tłuszcze zwierzęce.

Wiele osób korzysta z dostępnych suplementów diety, sprzyjających pozbywaniu się tłuszczu i celulitu oraz z urządzeń mechanicznych, kremów i emulsji.
Jednocześnie konieczna jest systematyczna i konsekwentna aktywność ruchowa. Pozwala ona spalać na bieżąco nadmiar spożywanych kalorii, tak wyjątkowo lubiących lokować się właśnie w okolicach pasa oraz w pośladkach i udach.
Nawykiem musi stać się codzienne, dokładne mierzenie obwodu pasa i zapisywanie wyników. Każdy zgubiony centymetr wart jest wyrzeczenia się zbędnego ciastka, loda, czy hamburgera.

Kilka słów o jedzeniu pieczywa

chleb i ziarno
Powszechnie panuje przekonanie, że pieczywo jest tuczące. Białe, pszenne bułeczki z pewnością można wpisać w te opinie. Jeśli chodzi o chleb, to nie jest wcale tak źle.

Wartość kaloryczna kromki chleba wynosi:
- 75 kcal - pszennego,
- 79 kcal - żytniego razowego
- 80 kcal - żytniego pełnoziarnistego
- 82 kcal – żytniego jasnego

Chleb pełnoziarnisty jest smaczny i zdrowy. Wymaga dłuższego trawienia, więc dłużej utrzymuje się uczucie zaspokojenia głodu. Zawiera witaminy z grupy B i E, a także doskonale wpływający na trawienie naturalny błonnik. To właśnie on wpływa korzystnie na oczyszczanie jelit ze złogów oraz wspomaga odchudzanie.
Znajdujące się ciemnym pieczywie bogactwo minerałów i białka, kwasów, bakterii mlekowych i drożdży wyraźnie pobudza układ pokarmowy. W efekcie wzrasta przyswajanie żelaza i wapnia, a także łagodzenie schorzeń wątroby, trzustki, żołądka, nerek i jelita grubego.

Dobrze jest kupować chleb na zakwasie, ale jeść go dopiero następnego dnia. Świeży chleb może powodować dolegliwe podrażnienia żołądka lub jelit.

Podsumowując można stwierdzić, że to nie sam chleb jest tuczący, a raczej większość tego, co na nim kładziemy. Osobną kwestią jest liczba kanapek, którą zjadamy na śniadanie lub kolację.
1-2 kromki chleba nie powinny powodować nadwagi, pod warunkiem, że będziemy mieć pod kontrolą wartość kaloryczną masła oraz pozostałych dodatków.

Dbamy o zdrowie – testy domowe

laboratorium
Dbanie o zdrowie, to podstawa dobrego życia i łagodnej starości.
Długie kolejki do najprostszych i specjalistycznych świadczeń medycznych nie sprzyjają profilaktyce zdrowotnej. Jednak pomimo to, nie jest tak beznadziejnie, bo na początek można skontrolować przynajmniej orientacyjnie, czy jakieś obszary naszego zdrowia budzą niepokój.

Wcale nie wszyscy wiedzą, że praktycznie w każdej aptece, dostępne są testy diagnostyczne do wykonania w domu, które pozwalają na szybkie i łatwe oznaczanie poziomu składników lub parametrów odpowiadających za obecność lub rozwój schorzeń i chorób cywilizacyjnych. Konieczne jest wykonywanie ich ściśle z załączoną instrukcją

Co i dlaczego można przebadać w warunkach domowych?

CHOLESTEROL całkowity we krwi - jest tłuszczowym związkiem chemicznym, niezbędnym do życia. Jego nadmiar w organizmie jest groźny dla zdrowia. Podwyższony poziom cholesterolu jest jednym z głównych czynników rozwoju miażdżycy. Zmiany spowodowane miażdżycą mogą być przez lata niewykryte i bywają zauważone dopiero wtedy, gdy są już w zaawansowanym stadium, lub gdy doszło np. do zawału mięśnia sercowego. Z tego powodu jest bardzo ważne wczesne i regularne kontrolowanie cholesterolu. -> test

BIAŁKO w moczu - jeśli organizm traci powyżej 300mg białka na dobę poprzez mocz wówczas, to przyczyną jest jakaś patologia. Normalnie białko w nerce ulega niemal całkowitej resorpcji zwrotnej do krwi, toteż nie powinno go być w moczu. Każdy wyraźny nadmiar białka w moczu powinien budzić niepokój i wymaga konsultacji medycznej, ponieważ może wskazywać na chorobę nerek lub innych narządów. -> test

KREW utajona w kale – wskazuje na zagrożenie rakiem jelita grubego. Choroba ta występuje równie często u mężczyzn jak i u kobiet. W Polsce stanowi drugą co do częstości przyczynę zachorowań na nowotwory złośliwe u kobiet i trzecią co do częstości przyczynę zachorowań na nowotwory złośliwe u mężczyzn. Tak jak w przypadku innych nowotworów, wczesne wykrycie raka jelita grubego znacznie zwiększa szanse przeżycia pacjenta. Jednym z testów przesiewowych (skriningowych) w kierunku raka jelita grubego jest badanie na krew utajoną w kale, które może być wykonane również w warunkach domowych. -> test

GLUKOZA we krwi - podwyższony poziom glukozy w organizmie może świadczyć o cukrzycy. Cukrzyca jest chorobą, która jeśli jest nieleczona może prowadzić do wielu schorzeń: zaburzeń pracy nerek, uszkodzeń siatkówki, zawału mięśnia sercowego lub zawału mózgu. Z tego powodu bardzo ważne jest, aby cukrzycę zdiagnozować jak najwcześniej. Glukoza Test daje możliwość szybkiego i łatwego badania poziomu glukozy samemu w domu. -> test

ZAKAŻENIE bakterią Helicobacter pylori
Bakteria ta jest odpowiedzialna za większość przypadków choroby wrzodowej żołądka i dwunastnicy. Helicobacter pylori występuje u ok. 20% populacji w wieku do 40 lat i u prawie połowy 60-latków, nawet w przypadku niewystępowania objawów choroby.
Bakteria Helicobacter pylori przez wiele lat może nie powodować zaburzeń i współżyć ze swoim żywicielem lub może powodować dyspepsję (zaburzenia trawienia, uczucie pieczenia w żołądku), która nigdy nie przekształci się we wrzód. -> test

NIETOLERANCJE pokarmowe – powodujące długotrwałe choroby, o podłożu trudnym do zdiagnozowania. Organizm niewłaściwie reaguje na składniki pewnych pokarmów. Objawami są np. ostre bóle głowy, zespól jelita drażliwego, migreny, problemy skórne czy niedomagania układu oddechowego. Symptomy występowania nietolerancji pokarmowej występują po kliku godzinach lub nawet kilku dniach od spożycia wybranych produktów i mogą trwać tygodniami. Zupełnie inaczej niż w przypadku alergii pokarmowej, kiedy objawy często są widoczne natychmiast po kontakcie z alergenem. -> test

Oczywiste jest, że bardzo ważne jest wczesne wykrywanie stanów chorobowych, bo właśnie to umożliwia zdiagnozowanie, zastosowanie leczenia, a ostatecznie wygranie z chorobą.

O co chodzi w homotoksykologii?

badanie

Homotoksykologia jest rozwinięciem homeopatii, która dostarcza bodźców pobudzających organizm do samoleczenia samoregulacji.
Prekursorem w tej dziedzinie był niemiecki lekarz Hans Heinrich Reckeweg ponad 50 lat temu.
U podstaw tkwią założenia, że w każdym ludzkim organizmie choroba powstaje pod wpływem homotoksyn. Ich źródłem są zarówno produkty przemiany materii i zaburzeń równowagi hormonalnej, jak też toksyny pochodzące z zewnątrz – np. alkohol, papierosy, metale ciężkie, gazy, promieniowanie oraz przetworzona żywność.

Organizm dążąc do wydalenia toksyn daje objawy chorobowe, służące ich wydalaniu i zwalczaniu. Gorączka spala homotoksyny, natomiast kaszel i katar powoduje pozbywanie się ich.

Terapia w oparciu o homotoksykologię wykorzystuje substancje pochodzenia roślinnego, mineralnego oraz zwierzęcego, które pobudzają układ odpornościowy organizmu do obrony i neutralizacji i wydalenia toksyn. Preparat podstawowy składa się z co najmniej dwóch różnych składników, które są stosowane, nawet w medycynie konwencjonalnej, ponieważ wskazania do ich podawania są czysto kliniczne.

Warto poznać podstawowe pojęcia związane z omawianym zagadnieniem:
• homotoksyna - trucizna egzo- lub endogenna, pochodząca
odpowiednio z wnętrza organizmu lub spoza niego, ale mogąca
zatruwać organizm,
• homotoksykoza - zatrucie organizmu homotoksynami,
• antyhomotoksyk - środek działający przeciwko ludzkim
truciznom,
• homotokson - to pozbawiony własności toksycznych produkt
reakcji przebiegającej między różnymi homotoksynami lub
między homotoksyną a jakimś związkiem, np. produktem
przemiany materii.

Homotoksykologia jest to kolejnym przykładem przyjaznego dla człowieka podejścia holistycznego, opartego na naukowych podstawach, łączących praktykę antyhomotoksyczną z innymi dostępnymi metodami leczniczymi, również alopatycznymi. Wykorzystuje również praktycznie osiągnięcia diagnostyki medycznej i laboratoryjnej.